Traumatische Verletzungen und Überbeanspruchung beim Ballspielen
Wenn Sie Baseball oder Softball spielen, rennen, springen, werfen und schwingen Sie eine Fledermaus. Dies birgt das Risiko von Überlastungsverletzungen mit langen Übungsstunden. Sie sind auch in Gefahr von Stürzen und Kollisionen sowie vom Ball getroffen werden.
Baseball- und Softballverletzungen werden allgemein als kumulative (übermäßige) oder akute (traumatische) Verletzungen definiert.
- Überlastungsschäden treten im Laufe der Zeit auf, da die Muskeln, Gelenke und Weichteile ohne angemessene Zeit für die Heilung beansprucht werden. Sie beginnen als kleine, nagende Schmerzen oder Schmerzen und können zu einer schwächenden Verletzung werden, wenn sie nicht frühzeitig behandelt werden.
- Akute oder traumatische Verletzungen treten aufgrund einer plötzlichen Kraft oder eines Schlags auf und können ziemlich dramatisch sein.
Erfahren Sie mehr über die häufigsten Verletzungen von Baseball und Softball.
Schulter
Schulterüberlastungsverletzungen sind sehr häufig, insbesondere für Krüge. Beim Softball kann die Windmühlenanstellbewegung besonders anstrengend für den Körper sein. Für andere Spieler kann die Überkopfwurfstellung auch zu Schulterproblemen führen.
- Schulter-Tendinitis, Bursitis und Impingementsyndrom: Diese Überlastungsschäden sind bei jungen Athleten, die Überkopfwerfen verwenden, üblich.
- Zerrissene Rotatorenmanschette: In den Sehnen der Rotatorenmanschette können sich Tränen entwickeln.
- Frozen Shoulder (Adhesive Capsulitis): Dies ist häufiger bei älteren Spielern, aber diejenigen mit häufigen Schulterverletzungen können auch gefährdet sein.
- Schultertrennung: Dies ist normalerweise eine traumatische Verletzung, die bei einer Kollision oder einem Sturz mit einer ausgestreckten Hand auftritt.
- Schulter-Instabilität: Baseball- und Softball-Spieler neigen dazu, aufgrund ihrer Overhead-Wurf-Aktivitäten. Sie strecken die Schulterkapsel und Bänder. Dies kann zu lockeren Gelenken und sogar Dislokation führen.
- Glenohumerale Arthritis: Diese posttraumatische Arthritis kann auftreten, wenn das Schultergelenk wiederholt verletzt wird.
Ellbogen
Ellenbogenschmerzen sind bei diesen Sportarten ebenfalls sehr häufig, insbesondere bei Verletzungen des ulnaren Seitenbandes (UCL). Es stabilisiert den Ellenbogen beim Werfen.
- Ulnar Collateral Ligament Verletzungen: Während Skifahrer oft traumatische Verletzungen an der UCL während Stürze haben, entwickeln Kannen chronische Verletzungen durch Nickbewegungen.
- Little League Elbow (Mediale Epicondylitis) Auch als Golfer-Ellenbogen bezeichnet, wird diese Überlastungsverletzung durch die Wirkung der Handgelenkbeuger verursacht, die an der Innenseite des Ellenbogens ziehen.
- Bursitis des Ellenbogens: Diese Entzündung des Gelenksacks tritt am häufigsten nach dem Sturz auf den Ellenbogen auf.
- Tennis Elbow (Laterale Epicondylitis): Diese Überlastungsverletzung ist an der Außenseite des Ellenbogens spürbar und kann das Heben oder Ergreifen von Gegenständen erschweren.
Handgelenk und Hand
Baseball und Softball können zusätzlich zu Überlastungsverletzungen traumatische Verletzungen durch Fangen, Fallen oder Zusammenstoßen verursachen.
- Handgelenkverstauchungen: Diese können durch einen Sturz oder einen Aufprall mit dem Ball oder einem anderen Spieler verursacht werden.
- Fingerfrakturen: Diese können durch Aufprall auf den Ball oder durch Stürze verursacht werden.
- Handgelenks-Sehnenentzündung: Dies ist eine Überlastungsverletzung, oft durch Werfen oder Werfen.
Zurück
Insbesondere Fänger können aufgrund ihrer geduckten Haltung und des Überkopfwerfens zu Rückenverletzungen neigen. Softballkrüge können aufgrund der Windmühlenanstellbewegung auch Rückenschmerzen haben.
- Muskelzerrungen des Rückens
- Schmerzen im unteren Rückenbereich
- Bandscheibenvorfälle
Knie
Laufende und plötzliche Richtungsänderungen können zu akuten Knieverletzungen und Überlastungsverletzungen führen. Knieschmerzen erfordern eine Bewertung und richtige Diagnose. Hier sind häufige Baseball- und Softballverletzungen am Knie.
- Verletzungen des Knie-Ligaments: Bänder-Verletzungen am Knie sind sehr häufig bei Sportarten, bei denen das Anhalten und Starten oder das schnelle Wechseln der Richtungen erforderlich ist. Diese extremen Kräfte auf das Knie können zu Bänderrissen führen. Das vordere Kreuzband (ACL) und das mediale Kollateralband (MCL) sind am häufigsten verletzt, aber auch das hintere Kreuzband (PCL) und das laterale Kollateralband (LCL) können verletzt werden. Kreuzbandverletzungen verursachen nicht immer Schmerzen, verursachen aber typischerweise einen lauten "Pop". Die meisten dieser Verletzungen werden mit einem MRT bestätigt. Arthroskopische Chirurgie ist manchmal der beste Weg, um einen Teilriss zu finden.
- Zerrissene Knieknorpel und Meniskusverletzungen : Zerrissener Knorpel ist in der Regel ein gerissener Meniskus. Diese kleinen, "c" -förmigen Knorpelstücke fungieren als Kissen zwischen dem Oberschenkelknochen (Femur) und der Tibia (Schienbein). Es gibt einen auf der Außenseite (seitlicher Meniskus ) und einen auf der Innenseite des Knies (medialer Meniskus ). Meniskusrisse sind oft das Ergebnis von Verdrehen, Schwenken, Verlangsamen oder einem plötzlichen Aufprall. Es kann durch verschiedene manuelle Tests identifiziert werden, die ein Arzt durchführen kann, um einen Knorpelriss zu erkennen.
- Chondromalazie: Dieser Begriff bezieht sich auf die Erweichung und Verschlechterung der Unterseite der Kniescheibe, was zu einem dumpfen Schmerz um oder unter der Kniescheibe führt, der sich verschlechtert, wenn man Treppen oder Hügel hinuntergeht, Treppen steigt, andere belastende Aktivitäten.
- Kniesehnenentzündung und rupturierte Sehnen: Tendinitis ist eine Entzündung oder Reizung einer Sehne, die oft durch Überbeanspruchung verursacht wird. Tendinitis wird oft aufgrund der Zartheit an dem Punkt identifiziert, an dem die Patellarsehne direkt unter der Kniescheibe auf den Knochen trifft. Schläge und plötzliche Bewegungen (z. B. ein Sturzversuch) können dazu führen, dass sich die Quadrizepsmuskeln kraftvoll zusammenziehen und die Quadrizepssehne angespannt werden oder reißen (Bruch).
Verschiedene Schmerzen und Verletzungen
Baseball- und Softballspieler können diese häufigen Verletzungen ebenfalls erleiden.
- Blasen : Spieler können durch das Reiben des Handschuhs oder Balls Fußbläschen beim Laufen oder bei Handblasen bekommen.
- Muskelkater (DOMS): Muskelschmerzen , -steifheit oder -schmerzen treten 24 bis 48 Stunden nach einem besonders intensiven Training oder einem neuen Programm auf.
- Verstauchungen und Verstauchungen : Dies sind akute Verletzungen, die in der Schwere variieren, aber in der Regel zu Schmerzen, Schwellungen, Blutergüssen und Verlust der Bewegungs- und Gebrauchsfähigkeit führen.
- Spannungsfrakturen: Spannungsfrakturen im Bein sind oft das Ergebnis von Überbeanspruchung oder wiederholten Schlägen auf eine harte Oberfläche.
Verhinderung von Baseball- und Softball-Verletzungen
Viele Sportverletzungen resultieren aus Überbeanspruchung, Mangel an richtiger Ruhe, Mangel an richtigen Aufwärmübungen oder schlechter Konditionierung. Die folgenden Sicherheitsmaßnahmen werden empfohlen, um die Vermeidung von Verletzungen zu verhindern:
- Vor dem Spielen gründlich aufwärmen.
- Verwenden Sie eine gute Technik und spielen Sie nach den Regeln.
- Überprüfen Sie das Feld vor dem Spiel und entfernen Sie Schmutz.
- Habe einen Erste-Hilfe-Kasten zur Hand.
- Erhalten Sie angemessene Erholung .
- Bleib hydratisiert .
> Quellen:
> Verhinderung von Baseball-Verletzungen. American Orthopaedic Society für Sportmedizin. http://www.stopsportsinjuries.org/STOP/Prevent_Injuries/Baseball_Injury_Prevention.aspx.
> Vermeidung von Softball-Verletzungen. American Orthopaedic Society für Sportmedizin. http://www.stopsportsinjuries.org/STOP/STOP/Prevent_Injuries/Softball_Injury_Prevention.aspx.