Blasen können für jeden, der regelmäßig Sport treibt, üblich sein. Die meisten Athleten akzeptieren sie einfach als den Preis, den Sie bezahlen, aber es gibt Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um sie zu vermeiden, oder den Schmerz und das Risiko einer Infektion zu verringern, wenn Sie einen bekommen.
Welche Ursachen Blasen?
Typischerweise entwickeln sich Blasen aufgrund von Reibung auf der Haut. Dies kann durch das Reiben von Kleidung oder Sportgeräten auf der Oberflächenschicht der Haut erfolgen.
Im Laufe der Zeit kann anhaltende Reibung dazu führen, dass sich die oberste Hautschicht von der zweiten Hautschicht löst.
Ein Warnsignal, dass sich eine Blase entwickelt, ist Rötung und Wärme auf der Haut, die "Hot Spot" genannt wird. Als nächstes füllt die Flüssigkeit den Raum zwischen den oberen zwei Schichten der Haut, um Schutz vor fortgesetztem Reiben zu bieten. Wenn dies passiert, werden Sie eine Blase sehen, die wie eine kleine Blase auf der Haut aussieht.
Die meisten Menschen bekommen Blasen an den Fersen, Fußsohlen und Handflächen, weil sie an Schuhen, Socken oder Sportgeräten reiben. Diese Art von Reibung, besonders in feuchten, warmen Bedingungen, ist perfekt für die Blasenbildung .
Verhütung
Um Blasen zu vermeiden, muss die Reibung auf der Haut minimiert werden. Sie können dies tun, indem Sie geeignetes Schuhwerk tragen, das passt . Einige feuchtigkeitstransportierende Socken aus synthetischen Mischungen können Reibung und Feuchtigkeit auf der Haut der Füße reduzieren. Manche Läufer kleben ihre blasenanfälligen Zehen oder Fersen vor einem Lauf, um Blasen zu vermeiden.
Während Bandhilfsmittel und anderes Klebeband verwendet werden können, verwenden viele Athleten (ich selbst eingeschlossen) oft einen kleinen Streifen Klebeband an diesen Problemstellen. Klebeband bleibt für lange Läufe an Ort und Stelle, und der glänzende Rücken ist glatt genug, um auf Socken und andere Haut zu gleiten. Eine andere Möglichkeit besteht darin, vor dem Training Vaseline oder Talkum aufzutragen, um die Reibung zu verringern.
Ich habe das auch verwendet, und während es für kürzere Läufe funktioniert, ist es ziemlich chaotisch und nutzt sich bei langen Läufen ab .
Vorbeugung und Behandlung Produkte
Wenn Sie anfällig für Blasen sind, ist es eine gute Idee, einen kleinen Vorrat an Blasenpräventions- und Behandlungsprodukten zu haben. Halten Sie eine kleine Auswahl an Blisterhilfsmitteln in Ihrem Rucksack, in Ihrer Fahrradtasche oder sogar in der Gesäßtasche und Sie werden schnell auf Warnsignale reagieren können, dass sich eine Blase entwickelt.
Wenn Sie während der Aktivität irgendwelche "hot spots" haben, ist es wichtig, etwas sofort anzuwenden, um zu verhindern, dass sich die Blase entwickelt. Versuchen Sie, Ihre Füße trocken zu halten oder Socken zu wechseln, wenn möglich. Wenn Sie die Aktivität nicht unterbrechen oder Schuhe, Socken, Handschuhe oder andere Ausrüstung wechseln können, ist es am besten, wenn Sie eines dieser Blisterprodukte auf den empfindlichen Bereich auftragen . Eine einfache, schnelle und wirksame Behandlung besteht darin, eine großzügige Menge Vaseline auf den Bereich aufzubringen, um die Reibung zu verringern. Sie werden wahrscheinlich oft erneut anwenden müssen.
Behandlung
Wenn Sie eine Blase bekommen, ist das Ziel, die Blase davon abzuhalten, größer zu werden und Infektion zu vermeiden. Anzeichen einer Infektion sind Eiter, der aus der Blase abfließt, sehr rote oder warme Haut um die Blase und rote Streifen, die von der Blase wegführen.
Kleine, ungebrochene Blasen, die keine Beschwerden verursachen, können in Ruhe gelassen werden, da der beste Schutz vor Infektionen die Haut einer Blase ist.
Große, schmerzhafte Blasen können jedoch abgelassen werden, solange Sie die oberste Hautschicht intakt halten und die Blase abdecken.
Um eine Blase sicher zu entleeren, reinigen Sie zuerst die Blase und die Umgebung mit Alkohol oder antibiotischer Seife und Wasser. Als nächstes sterilisieren Sie eine Nadel über einer Flamme, bis die Spitze rot leuchtet und abkühlen lässt. Schließlich ein sehr kleines Loch am Rand der Blase durchstechen und die Flüssigkeit durch leichten Druck ablassen. Nach dem Abtropfen antibiotische Salbe auf die Blisterpackung geben und mit einem Verband abdecken und natürlich heilen lassen.
Quelle:
Blasen: Erste Hilfe. Mayo-Stiftung für medizinische Ausbildung und Forschung. 11. Januar 2008