Ist der Kauf einer heißen Yoga DVD es wert?
Kaufen Sie eine heiße Yoga-DVD für eine Home-based Routine kann wie ein Fehler erscheinen. Wer wird wirklich heißes Yoga zu Hause machen - ist das überhaupt möglich? Angesichts der Tatsache, dass heiße Yogastudios ihre Thermostate auf satte 105 Grad hochdrehen, scheint es unwahrscheinlich, dass der durchschnittliche Yogi die Bedingungen für solch eine spezialisierte Praxis effektiv nachahmen könnte.
Als ich die Gelegenheit hatte, Gaiams DVD Hot Yoga for Beginners (auch für das Streaming auf YouTube verfügbar) zu testen, stellte ich die Frage: "Was ist der Sinn?" Die Antwort war tatsächlich hilfreich.
Sie sehen, die DVD ist nicht für den Gebrauch in einem warmen Raum vorgesehen (obwohl Sie Zugang zu einer, mehr Macht für Sie haben), sondern eher, dass sie Heimarbeitern Sequenzen und Posen zur Verfügung stellt, die üblicherweise verwendet werden in heißen Yogakursen. Dies ermöglicht es den Zuschauern, ein Gefühl für die heiße Yoga-Erfahrung zu bekommen , unabhängig davon, ob die Übung in einer heißen Umgebung durchgeführt wird oder nicht.
Mit dieser Erklärung ging ich voran und akzeptierte eine Rezensionskopie der DVD, obwohl ich lügen würde, wenn ich sagte, dass ich nicht immer skeptisch war. Du siehst, ich war in einem echten Bikram Yoga Kurs. Und während ich ohne den übermächtigen Gestank von verschwitzten Körpern auskommen konnte, war das Training selbst anders als alles, was ich je zuvor erlebt hatte. Ich habe einfach nicht gesehen, wie eine DVD auf die gleiche Weise liefern könnte.
Ich lag richtig.
Und ich habe mich geirrt.
Hot Yoga für Anfänger Überblick
Die DVD wird von einem der Ausbilder von Gaiam, The Yogi Matt, Matt Giordano, geleitet.
Es bietet drei 20-minütige Sequenzen, die einzeln oder für ein komplettes 60-minütiges Training zusammengestellt werden können. Das erste Video bietet ein gleichmäßiges Aufwärmen, das zweite bietet einen dynamischen Fluss mit einer Vielzahl von Drehungen und das dritte Video beinhaltet eine Hüftöffnung, um entspannt und energiegeladen zu bleiben.
Die Profis
Wahrlich, dies ist eine phänomenale Anfänger-Yoga-DVD. Es dauerte nur die erste, 20-minütige Sequenz für mich, um ein eingefleischter Fan des Programms und des Unterrichts zu werden. Die Posen selbst sind ziemlich Standard, einschließlich Grundlagen wie Katze-Kuh, Abwärts-Hund, Aufwärts-Hund, Vorwärts-Falte, Krieger 1 und so weiter, aber was diese DVD hervorhebt, ist ihre Sequenzierung . Der langsame und stetige Übergang von einer Pose zur nächsten hat mein Leben komplett verändert .
Ich weiß, ich weiß, das klingt nach einer übertriebenen Übertreibung, aber das ist es nicht.
Als chronischer Rückenschmerzpatient suche ich immer nach natürlichen Wegen, um meinen Schmerz zu lindern. Yoga macht Wunder für meinen Rücken, aber es ist schwer für mich, Zeit für ein regelmäßiges, 60-minütiges Training zu haben. Das ist das Erstaunliche an der Sequenzierung dieser DVD. Es gibt etwas über den ersten 20-minütigen Abschnitt, der meinen unteren Rücken effektiv lockert, streckt und stärkt und dabei hilft, meinen Schmerz in einem Bruchteil der Zeit zu lindern, die er normalerweise benötigt. Das allein genügt, um meine Zustimmung zu verdienen.
Und so wie das erste Video phänomenal ist, sind die zusätzlichen Abschnitte genauso schön. Das heißt, ich habe selten die Mühe, am ersten Video vorbeizugehen, da 20 Minuten alles sind, was ich brauche, um meinen Schmerz zu lindern und meinen Tag zu verbessern.
In der Tat ist es eine Gewohnheit geworden. Jeden Morgen, von Montag bis Freitag, schneide ich 20 Minuten aus, um diese Übung zu machen. Ich weiß, dass ich mich geschmeidig und flexibel fühlen werde, mit viel weniger Schmerzen, die ich ohne sie erlebe.
Die Überlegungen
Obwohl ich nicht genug gute Dinge über diese DVD sagen kann, ist es immer noch schwer zu rechtfertigen, sie als "heißes Yoga" Training zu bezeichnen. Ein wahrer Hot-Yoga-Kurs ist intensiv - Sie schwitzen, Ihre Muskeln werden unglaublich warm und Sie können sich so bewegen, wie Sie es nicht für möglich gehalten haben, und am Ende des Kurses fühlen Sie sich wie am Himmel. Wenn Sie diese DVD nicht draußen in der Wüstensonne machen, gibt es keine Möglichkeit, dieselbe Art von Erfahrung zu liefern.
Ich würde mich wohler fühlen, wenn ich es so etwas wie "Anfänger-Yoga für Rückenschmerzen" oder einfach "Tägliches Yoga für Anfänger" nenne. Diese veränderten Titel sind ein echteres Spiegelbild dessen, was die DVD bietet, und es wäre weniger wahrscheinlich, dass sich die Verbraucher durch den Inhalt enttäuscht oder verwirrt fühlen.