Licht auf Yoga von BKS Iyengar

Warum dieser Klassiker immer noch zu modernen Yogis spricht

Vor Jahren habe ich in einer gebrauchten Buchhandlung gestöbert, als mir etwas aufgefallen ist. Die Idee, Yoga zu machen, war einige Zeit um meinen Kopf herumgesprungen und hier war ein Buch zu genau diesem Thema. Als ich es öffnete, fand ich es voller körniger Bilder eines würdevollen Mannes in kleinen schwarzen Shorts, die mit seinem Körper die erstaunlichsten Dinge taten. Dies war kein Coffee-Table-Buch mit üppigen, sorgfältig produzierten Fotos von schönen Menschen.

Das war etwas gruseliger, etwas Echtes. Obwohl ich mir nicht vorstellen konnte, die meisten der gezeigten Haltungen zu machen, fühlte sich dieses Buch irgendwie an, als ob es mehr mit mir zusammenhing als andere Yoga-Bücher, die ich Damen in Trikots gezeigt hatte. Das Buch war Light on Yoga und es war eines der vielen Dinge, die mir den letzten Schub gaben, kurze Zeit später meinen ersten Yoga-Kurs zu besuchen. (Ich habe das Buch an diesem Tag nicht gekauft. Es muss eine seltene Ausgabe gewesen sein, weil es ziemlich teuer war. Zum Glück fand ich es bald im Taschenbuch.)

Das 1966 erschienene BKS Iyengars Light on Yoga (Yoga Dipika auf Sanskrit) ist zu einem Yoga-Klassiker geworden und eine Referenz für das moderne Hatha Yoga . Ein Must-Have für jede Yogapraktiker-Bibliothek, es bleibt der Goldstandard für seine umfassenden Illustrationen und Anleitungen für Hunderte von Yoga-Posen. Ja, es gibt schönere Bücher mit großen Farbfotos und neueren Büchern mit moderneren Perspektiven, aber Light on Yoga bleibt relevant und inspirierend, eine Hauptquelle von einem der Meister, die dafür verantwortlich sind, Yoga im Westen populär zu machen.

Eine Enzyklopädie der Posen

In Teil I, eine Einführung mit dem Titel "Was ist Yoga?", Diskutiert Iyengar die Geschichte der Yoga-Praxis und Philosophie, stark auf die Bhagavad Gita und die Yoga Sutren von Patanjali, uralte Quellen, die die Grundlage für viele der modernen Yoga-Ideologie geworden sind . Die acht Glieder des Yoga, wie sie von Patajali vorgetragen werden, sind Gegenstand einer besonders detaillierten Analyse.

Teil II, der Abschnitt über Asanas , ist wirklich das Herzstück des Buches. Es enthält über 600 Fotografien von 200 Positionen. Dies ist der Ort, an dem du sowohl die üblichen Posen, die in jedem modernen Yoga-Kurs gelehrt werden, als auch jede dunkle Pose, die dir begegnen mag, findest. Angesichts der Ausrichtung der Iyengar - Methode auf die Ausrichtung sind die Fotos hier zur maßgeblichen Bezugsquelle für ideale posturale Praxis geworden. Der Text zu jeder Pose enthält einen Abschnitt über die Technik (präzise Anweisungen, wie die Pose zu tun ist) und Effekte (die Vorteile der Pose und welche Beschwerden sie heilen kann, sowie Vorsichtsmaßnahmen). Viele Posen werden mit mehreren Variationen angezeigt, ebenso wie die Schritte, die Sie durchlaufen müssen, um die volle Position zu erreichen. In diesem Abschnitt finden Sie auch Anleitungen zum Einlegen von Bandhas und Kriyas .

Teil III enthält Pranayama- Anweisungen für 13 Atemtechniken, einschließlich Ujjayi und Nadi Sodhana . Es folgen zwei Anhänge, von denen einer eine Abfolge von Posen darstellt und die anderen Asanas für verschiedene Krankheiten und Zustände empfehlen.

Ein Muss für das Bücherregal des Yoga-Liebhabers

Auch wenn neue Arten von Yoga versuchen, sich selbst zu definieren, indem sie einzigartige Annäherungen an die Ausrichtung nehmen, bleibt Licht auf Yoga relevant.

Es zeigt uns den Nullpunkt für das Aufkommen des zeitgenössischen Yoga. Es dient auch als ein starkes Gegenmittel zu der Idee, dass Yoga für die jungen und schönen ist oder ein perfektes Hinterteil zu formen ist. 1966 war Iyengar bereits Ende Vierzig. Doch wer hat einen bewundernswerteren Yoga-Körper als dieser Mann mittleren Alters? Die Vorfahren des modernen Yoga waren nicht damit beschäftigt, heiß oder anmutig zu wirken. Ihr Yoga war heilend, täglich wie Medizin für körperliche und geistige Gesundheit genommen zu werden. Iyengar selbst starb 2014, nachdem er den Großteil seiner 95 Jahre lang Yoga praktiziert hatte. Dieses Modell der lebenslangen Praxis ist einer seiner bleibenden Beiträge.

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