Höhepunkte der Ernährung (pro Portion)
Kalorien - 67
Fett - 0g
Kohlenhydrate - 18g
Protein - 1 g
Gesamtzeit 5 min
Vorbereitung 5 min , Koch 0 min
Portionen 2 (je 8 Unzen)
Sangria mit frischen Beeren ist ein fröhliches und festliches Sommergetränk, das bei Feierlichkeiten und Zusammenkünften immer beliebt ist. Wenn Sie jedoch Ihren Blutdruck beobachten, wird empfohlen, die Menge an Alkohol, die Sie trinken, zu begrenzen. Das bedeutet nicht mehr als zwei Getränke pro Tag für Männer und nicht mehr als ein Getränk pro Tag für Frauen. Aber das bedeutet nicht, dass Sie den Spaß verpassen müssen!
Kombucha ist ein nahrhafter kohlensäurehaltiger Ersatz für Sekt in dieser "Sangria". Es ist ein fermentierter Tee, der voll von Probiotika ist, die gut für Ihre Darmgesundheit sind. Probiotika fördern eine verbesserte Verdauung und Immunität, neben anderen gesundheitlichen Vorteilen.
Granatapfelsaft und frische Beeren machen dieses Getränk natürlich süß. Sie sind auch voll von Vitaminen und Antioxidantien , die eine Rolle bei der Senkung des Blutdrucks spielen können, indem sie den oxidativen Stress in Ihrem Körper reduzieren.
Zutaten
- ½ Tasse Blaubeeren, Brombeeren, Himbeeren oder eine Mischung
- 2 Unzen Granatapfelsaft
- 1 (14-16 Unzen) Flasche Berber Geschmack Kombucha
- Eis
Vorbereitung
- Kombiniere in einem Krug alle Zutaten außer Eis.
- Schaufeln Sie Eis in 2 Weingläser und gießen Sie Sangria in Gläser.
Inhaltsstoffvariationen und Substitutionen
Sie können ungesüßte Cranberry, Blaubeere oder eine Mischung aus 100 Prozent Saft anstelle von Granatapfelsaft verwenden.
Koch- und Serviertipps
Lassen Sie die Beeren in den Saft für mehr Geschmack sitzen, bevor Sie in den Kombucha mischen.
Sie können einen großen Krug machen, indem Sie das Rezept verdoppeln oder verdreifachen und während der Woche oder bei einer größeren Versammlung zur Hand haben.