Kundalini Yoga wurde 1968 einem westlichen Publikum vorgestellt, als Yogi Bhajan in Kalifornien zu unterrichten begann. Er gründete 1969 3HO (die Gesunde, Glückliche, Heilige Organisation), um Kundalini Yoga einer breiteren Bevölkerung vorzustellen. Zuvor wurde Kundalini nur in Indien unterrichtet und wurde in der Guru-Schüler-Tradition weitergegeben. Obwohl diese Art von Yoga bisher nicht der Öffentlichkeit angeboten wurde, war Yogi Bhajan der Meinung, dass jeder die Gelegenheit haben sollte, seine Vorteile zu genießen.
Was bedeutet Kundalini?
Die Kundalini ist unerschlossene Energie (Prana) an der Basis der Wirbelsäule, die durch den Körper gezogen werden kann und jedes der sieben Chakren erweckt. Volle Erleuchtung tritt auf, wenn diese Energie das Kronenchakra an der Spitze des Kopfes erreicht. Die Kundalini-Energie wird oft als Schlange dargestellt, die am unteren Ende der Wirbelsäule aufgerollt ist.
Kriyas
Kundalini Yoga Asana Sequenzen werden Kriyas genannt. Jede Kriya ist eine voreingestellte Posenreihe, die mit einer speziellen Atemtechnik und Engagement der Bandhas ausgeführt wird, um die Wirkung der Pose zu verstärken. Jedes Kriya ist mit einem bestimmten Chakra verbunden. Sie können aus schnellen, sich wiederholenden Bewegungen bestehen, die mit einer bestimmten Atmungsmethode oder einem Rezitieren eines Mantras koordiniert werden. In anderen Kriyas werden Posen für einige Minuten gehalten, wiederum unter Einbeziehung von Pranayama und Mantra. Oft sind Mudras auch ein wichtiger Bestandteil jeder Kriya.
Eine personalisierte Kundalini-Praxis würde mit einer numerologischen Analyse und Diagnose beginnen, deren Chakren blockiert zu sein scheinen.
Dann werden spezielle Kriyas vorgeschrieben, um das Gleichgewicht zu stärken und das Prana durch alle Chakras zu bewegen. In einer Gruppenklassensituation wählt der Lehrer in der Regel eine Reihe von Kriyas, die für die meisten Menschen von Vorteil sind.
Was Sie in einer Kundalini-Klasse erwarten können
Ein Kundalini-Kurs beginnt mit einem kurzen Gesang, gefolgt von einem Warm-up, um die Wirbelsäule zu dehnen und die Flexibilität zu verbessern.
Die Hauptarbeit der Klasse sind die Kriyas. Der Unterricht endet mit einer Meditation, die von einem Lehrer begleitet wird, der einen großen Gong spielt, und einem abschließenden Lied.
Kundalini-Studenten tragen oft weiße Kleidung und Kopfbedeckungen, fühlen sich aber nicht verpflichtet, diese Art von Kleidung anzunehmen, wenn Sie die Klasse besuchen. Einige Kundalini verwenden auch Schaffelle anstelle von Yogamatten. Yoga Bhajan empfahl dies als eine Möglichkeit, Ihren Körper von der magnetischen Anziehungskraft der Erde zu trennen. Es ist jedoch optional. Sogar einige der hingebungsvollsten Kundalini-Yogis widersprechen diesem Rat aus ethischen Gründen.
Ist Kundalini für Sie?
Kundalini ist eine der spirituellsten Arten von Yoga. Es geht über die Asanas mit ihrer Betonung der Öffnung der Chakren durch Pranayama, Meditation, Mudras, Bandhas und Gesang hinaus. Kundalini Kriyas können jedoch immer noch sehr intensiv sein. Kundalini spricht Menschen an, die eine Yoga-Methode wollen, die auf dem physischen Körper basiert, während sie alle traditionellen Werkzeuge eines Yogis integriert, um Erleuchtung zu erlangen. Wenn Sie sich nicht sicher sind, versuchen Sie ein paar Stunden, um zu sehen, wie Sie sich fühlen.
PS
Das bekannteste Kundalini-Studio in den USA ist die Golden Bridge mit Standorten in Santa Monica, Kalifornien und New York City.
Kundalini-Lehrer ändern manchmal ihre Namen. Gurmukh Kaur Khalsa, der Besitzer der Golden Bridge, ist ein Beispiel.
Berühmtheiten, die Kundalini praktizieren, sind Demi Moore und Russell Brand.
Kundalinis sagen Sat Nam statt namaste .