Die in Los Angeles ansässige Yogalehrerin Mandy Ingber ist vor allem wegen ihrer berühmtesten Kundin bekannt: der Schauspielerin Jennifer Aniston. Aniston schreibt ihren unbestreitbar großen Körper der Methode von Ingber zu, einer Kombination aus traditionellen Yoga-Asanas und Toning-Übungen, die Ingber Yogalosophie nennt. Ingber bringt ihr Training mit diesem Video, ihrer ersten Yoga-DVD, einem größeren Publikum näher.
Das Yogalosophy Workout
Wie Sie sich denken können, hat Jennifer Aniston ihre fabelhafte Form nicht bekommen, indem sie ein paar Strecken und ein paar oms gemacht hat und sie zum Tag gemacht hat. Dies ist ein anstrengendes Training. Ingber führt Sie durch eine Reihe von klassischen Yoga-Posen, denen jeweils eine Tonübung folgt, die auf der Pose basiert.
Nicht sicher, was sie mit Muskelaufbautraining meint? Wenn du schon einmal Chaturanga -Liegestütze oder Boot-Pose- Sit-Ups gemacht hast, hast du diese Art von Arbeit gemacht, bei der du dich schnell in und aus einer Pose bewegst, normalerweise für 10 oder mehr Wiederholungen. Ingbers Toning- Übungen wären in einem typischen Vinyasa- Yoga- Kurs oder Krafttraining nicht fehl am Platz. Tatsächlich habe ich schon viele von ihnen gemacht (während ich meinen Yogalehrer leise verfluchte), nur nicht so viele hintereinander. Sie werden definitiv die Verbrennung fühlen, aber Ingber ermutigt Sie, die Verbrennung zu umarmen, weil sie Veränderung darstellt.
Ingbers schrulliger Kommentar macht es immer leicht und witzig, obwohl es die Möglichkeit gibt, ihr Geplapper abzuschalten, wenn es dich zu nerven beginnt.
Ich fand sie eine angenehme Ablenkung von der schlecht schmeckenden Medizin, die sie austeilt: Yogas traditioneller Fokus darauf, im gegenwärtigen Moment zu sein, wird dich nicht durch acht weitere Runden Kniebeugen bringen.
Ist Yogalosophie für Sie?
Yogalosophy unterscheidet sich von der homogenen Yoga-DVD-Packung durch ein einzigartiges Training.
Die Einbeziehung der gefürchteten Muskelaufbauübungen erweist sich als ihr Unterscheidungsmerkmal. Wenn du die meisten Yoga-Videos findest, die dich ein wenig schläfrig machen, könnte es an der Zeit sein, das Wählgerät auf Yogalosophie zu stellen. Du wirst nicht in Gefahr sein, hier zu dösen. Sie werden zu beschäftigt damit sein, Ihre bestmögliche Wange zu modellieren.