Höhepunkte der Ernährung (pro Portion)
Kalorien - 130
Fett - 2g
Kohlenhydrate - 31g
Protein - 2 g
Gesamtzeit 10 min
Prep 10 min , Koch 0 min
Portionen 2 (jeweils 1/2 Tasse)
Eiscreme ist ein köstliches Dessert, aber wahrscheinlich nicht etwas, das Sie täglich essen möchten, wenn Sie versuchen, gesund zu werden. Obwohl ein Pint klein erscheint, enthält es tatsächlich vier Portionen. Vielleicht ist es an der Zeit, eine Alternative einzuführen. Wenn Sie sich oft am Ende befinden, wissen Sie nicht, wohin das ganze Eis gegangen ist.
Bananeneis, oder "schöne Creme", wie es manchmal genannt wird, ist eine gesunde Eiscremealternative, die durch das Mischen von gefrorenen Bananenscheiben in einem Mixer zu einem glatten, cremigen und natürlich süßen Leckerbissen gemacht wird. Sie können jede andere Geschmacksrichtung hinzufügen, die Sie mögen.
Dieses Mokka-Chip-Bananen-Eis wird mit Kaffee und dunkler Schokolade vermischt und mit kleinen Schokoladenstückchen gewirbelt. Es ist vegan, wenn Sie milchfreie Schokoladenstückchen verwenden, und es ist das perfekte gesunde Dessert für, wenn Sie etwas kühles und cremiges brauchen. Als Bonus erhalten Sie auch eine Portion Obst und Antioxidantien in Ihrem Dessert!
Zutaten
- 2 geschnittene Bananen, gefroren
- 1 Esslöffel ungesüßtes Kakaopulver
- 1 Teelöffel Instantkaffeegranulat
- 1 Teelöffel Vanilleextrakt
- 2 Esslöffel ungesüßte Mandelmilch (oder Milch der Wahl)
- 2 Teelöffel halbsüße Mini Chocolate Chips
Vorbereitung
- Mischen Sie in einem Hochleistungs-Mixer oder einer Küchenmaschine alle Zutaten mit Ausnahme von Schokoladenstückchen. Sie müssen möglicherweise mehr Milch hinzufügen, um Bananen zu mischen.
Schokoladenchips einrühren.
Sofort servieren, oder für eine festere Konsistenz, in einen flachen Behälter gießen und 10 bis 15 Minuten vor dem Schöpfen einfrieren.
Inhaltsstoffvariationen und Substitutionen
Verwenden Sie für vegane und milchfreie Produkte vegane Schokoladenchips und milchfreie Milch .
Koch- und Serviertipps
Bananen brauchen eine Weile, um sich zu vermischen. Sei geduldig und füge nach Bedarf Milch hinzu.