"Die Zehennägel an meinen großen Zehen schmerzen normalerweise nach langer Zeit. Bedeutet das, dass meine Laufschuhe zu klein sind?"
Manche Läufer merken nicht, dass sie Laufschuhe tragen, die eigentlich zu klein für sie sind. Deine Laufschuhe sollten 1/2 bis größer als deine normale Schuhgröße sein, da deine Füße beim Laufen anschwellen und du viel Platz in der Zehenbox brauchst.
Wenn Ihre Zehen in der Vorderseite des Schuhs gestopft sind, können Sie Fußprobleme wie schwarze Zehennägel (die in der Regel als Zehennagel Schmerzen beginnen), Ballen , Blasen oder Fuß Taubheit erleben .
Wenn Sie Laufschuhe kaufen , stellen Sie sicher, dass Sie zu einem Fachgeschäft gehen und der Verkäufer Ihre Füße misst. Dies mag wie ein unnötiger Schritt erscheinen, wenn Ihre Füße vor Jahren nicht mehr wachsen, aber Ihre Fußgröße kann sich sogar als Erwachsener ändern. Zum Beispiel sind meine Füße jetzt länger als sie als junger Erwachsener waren, weil meine hohen Bögen durch Laufen allmählich gefallen sind. Manche Leute haben auch zwei verschiedene Fußgrößen, deshalb ist es wichtig, dass Sie beide Füße messen. Um eine gute Passform zu erhalten, sollten Sie nach einem langen Lauf neue Laufschuhe anprobieren, damit Ihre Füße bereits geschwollen sind.
Wenn Sie bereits ein Paar Laufschuhe haben und sich fragen, ob sie die richtige Größe haben, überprüfen Sie die Position Ihres großen Zehs.
Wenn es direkt gegen die Vorderseite des Schuhs gedrückt wird, sind sie zu klein. Eine weitere einfache Möglichkeit, die Passform zu überprüfen, ist, den Schuheinsatz zu entfernen und darauf zu stehen. Wenn ein Teil Ihrer Zehen über das Ende des Einsatzes hängt, sind Ihre Laufschuhe zu klein.
Siehe auch:
Kann ich Laufschuhe zurückgeben?
Wann sollte ich meine Laufschuhe ersetzen?