Beste und schlechteste Gesundheit bei Taco Bell
Viele gesunde Esser sehnen sich nach Taco Bell. Sie wollen es einfach nicht zugeben. Taco Bell Essen ist salzig, knackig und scharf, was es perfekt für ein leckeres Mittagessen oder einen Snack am späten Abend macht. Aber die schnelle mexikanische Kost ist nicht immer das beste Essen für Ihre Ernährung . Sie können jedoch Taco Bell fettarme Menüpunkte finden, die Ihnen helfen werden, bei Ihrer Diät zu bleiben.
Analysieren des Taco Bell-Menüs
Der beste Weg, um Ihre Mahlzeit fettarm bei Taco Bell zu halten, ist die Verwendung des Nutrition Calculator.
Das Online-Tool kann Diätetikern und gesunden Essern helfen, zufriedenstellende Lebensmittel zu finden, die wenig Fett enthalten und weniger Kalorien enthalten. Der einzige Nachteil ist natürlich, dass Sie einige Hausaufgaben machen müssen, bevor Sie gehen. Aber eine der besten Möglichkeiten, um Ihre Ernährung in einem Restaurant zu bleiben, ist zu wissen, was Sie bestellen werden, bevor Sie gehen.
Zum Beispiel können Sie den Rechner verwenden, um Lebensmittel anzupassen und sowohl Fett als auch Kalorien zu schneiden. Sie passen die Fiery Doritos Locos Taco Supreme an . Die ursprüngliche Version hat 190 Kalorien und 11 Gramm Fett. Aber wenn Sie gegrilltes Huhn statt Rindfleisch bestellen, entfernen Sie Käse und saure Sahne, Sie haben immer noch einen leckeren Taco für 140 Kalorien und nur 6 Gramm Fett.
Sie können auch sehr fettreiche und kalorienreiche Artikel anpassen. Der Smothered Burrito in seiner ursprünglichen Version hat 690 Kalorien und satte 34 Gramm Fett. Aber wenn Sie Huhn statt Rindfleisch bestellen, reduzieren Sie die Fett Gramm auf 28 Gramm.
Wenn Sie mehr Fett schneiden möchten, überspringen Sie den Käse und schneiden Sie weitere 7 Gramm Fett. Zu guter Letzt, wenn Sie die cremige Sauce schneiden, bringen Sie den Kaloriengehalt des Smothered Burrito auf 470 und 13 Gramm Fett. Natürlich wird Ihr Burrito nicht mehr "erstickt", aber Sie bekommen das Bild. Der Online-Rechner hilft Ihnen, eine Auswahl zu treffen, um die beste Mahlzeit für die wenigsten Kalorien und Fett Gramm zu bekommen.
Beliebteste Taco Bell Essen
| Crunchy Taco Supreme Nährwertangaben | |
|---|---|
| Portionsgröße 1 Taco | |
| Pro Portion | % Täglicher Wert* |
| Kalorien 190 | |
| Kalorien von Fat 100 | |
| Gesamtfett 11g | 17% |
| Gesättigtes Fett 4,5g | 23% |
| Cholesterin 30 mg | 10% |
| Natrium 330 mg | 14% |
| Kohlenhydrate 15g | 5% |
| Ballaststoffe 3g | 12% |
| Zucker 2g | |
| Protein 8 g | |
| Vitamin A 10% · Vitamin C 4% | |
| Calcium 8% · Eisen 6% | |
| > * Basierend auf einer 2.000 Kalorien Diät | |
Der Grundstein des Taco Bell-Menüs ist die Taco-Auswahl. Es gibt sowohl weiche als auch knusprige Tacos mit einer Vielzahl von Toppings. Kalorienzählen für Taco Bell Tacos reichen von 170 pro Taco bis 340 für den Double Decker Taco Supreme .
Der Taco Bell Crunchy Taco Supreme ist ein Liebling der Fans und bietet 190 Kalorien und 11 Gramm Fett (siehe Abbildung). Obwohl das nicht viel klingt, essen die meisten Leute zwei, drei oder noch mehr dieser knusprigen Snacks. Wenn Sie drei verbrauchen, ist das Endergebnis, dass Sie 570 Kalorien und 33 Gramm Fett verbrauchen.
Wenn Sie Burritos bevorzugen, werden Sie von 340 Kalorien bis 860 Kalorien reichen. Die beliebte Cheesy Bean und Rice Burrito liefern 420 Kalorien, 17 Gramm Fett, 920 Milligramm Natrium, 6 Gramm Ballaststoffe und 11 Gramm Protein. Es gibt Nährstoffe wie Eisen aus den Bohnen , aber im Allgemeinen ist der Gemüsegehalt nicht zu hoch.
Frühstückszutaten sind auch bei Taco Bell beliebt. Ein Viererpack Cinnabon Delights bietet 310 Kalorien, 18 Gramm Fett, 35 Gramm Kohlenhydrate und 20 Gramm Zucker.
Gesündeste Optionen im Taco Bell Menü
Sie werden viele Artikel für weniger als 350 Kalorien und weniger als 10 Gramm Fett bei Taco Bell finden. In der Tat sind viele der Tacos unter 200 Kalorien. Das Crunchy Taco zum Beispiel hat 170 Kalorien und 9 Gramm Fett. Oder ein Chicken Soft Taco für 160 Kalorien und 5 Gramm Fett. Bestellen Sie sie zusammen und Sie haben eine Mahlzeit für 430 Kalorien.
Einige Standorte bieten auch ein Fresko-Menü, sieben Artikel mit 350 Kalorien oder weniger und alle unter zehn Gramm Fett.
Das Fresco Crunchy Beef Taco , das Fresco Shredded Chicken Soft Taco und das Fresco Steak Soft Taco liefern jeweils nur 140 Kalorien.
Least Healthy Optionen auf dem Taco Bell Menü
Bevor Sie entscheiden, was Sie aus dem Taco Bell-Menü bestellen, sollten Sie wissen, welche Lebensmittel zu vermeiden. Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, bleiben Sie schlank, oder Sie wollen nur ohne Post-Taco-Bell Reue leben, bleiben Sie weg von diesen Lebensmitteln. Einige von ihnen klingen, als wären sie eine gute vegetarische Wahl, also schauen Sie sich die Speisekarte genauer an!
- Fiesta Taco Salat: 840 Kalorien, 45 Gramm Fett
- Chicken Fiesta Taco Salat: 790 Kalorien, 38 Gramm Fett
- Nachos Bellgrande: 770 Kalorien, 44 Gramm Fett
- Beef Grilled Stuft Burrito: 680 Kalorien, 30 Gramm Fett
- Crunchwrap Supreme: 560 Kalorien, 24 Gramm Fett
Das schlimmste Taco Bell Menü Fehler
Der größte Fehler, den Sie bei Taco Bell machen können, ist zu viel Essen bestellen. Es ist einfach, mehrere Tacos oder eine Kombination aus Tacos und Burritos zu bestellen und am Ende viel zu viel Essen zu essen - und zu viele Kalorien, zu viel Salz und zu viel Fett.
Der einfachste Weg, um Reue zu vermeiden, wenn Sie bei Taco Bell essen, ist, ein oder zwei kalorienarme Lebensmittel mit Wasser oder Diät-Limonade zu wählen.
Jeder mag es, sich hin und wieder zu verwöhnen, also sollten Sie sich nicht schlecht fühlen, wenn Sie im Taco Bell oder einem Fast-Food-Restaurant essen. Essen Sie einfach eine kleinere Mahlzeit , um Ihre Kalorienzahl unter Kontrolle zu halten und überspringen Sie die fetthaltigen Beilagen, um Ihre Mahlzeit schlank zu halten.