Die Wahl der richtigen Option basierend auf Ihrem Budget und Ihrer Erfahrung
Pilates ist so populär geworden, dass überall neue Unterrichtsmöglichkeiten entstehen. Während es immer am besten ist, mit einem zertifizierten Trainer zu beginnen , kann der von Ihnen gewählte Ansatz je nach Budget, körperlicher Gesundheit und Erfahrung sehr unterschiedlich sein.
Heute gibt es neben dem Privat- und Gruppenunterricht eine Fülle von Büchern, DVDs und sogar interaktiven Programmen, mit denen Sie zu Hause oder mit Freunden üben können.
Matte oder Reformer?
Eine der ersten Entscheidungen, die Sie treffen müssen, ist, ob Sie mit Matte-Arbeit beginnen oder direkt in die Arbeit mit Geräten wie dem Reformer starten.
Für diejenigen, die an ein Fitnessstudio gewöhnt sind, kann der Reformer oft den Eindruck vermitteln, dass Sie "mehr" als eine normale Matte-Klasse machen. Am Ende mag das ein Trugschluss sein, aber es gibt sicherlich einen Vorteil für die Maschine, der die Leute zurückhält. Das allein ist ein großes Plus.
Auf der anderen Seite, der Vorteil der Matte Arbeit ist, dass Sie sich darauf konzentrieren können, die Grundlage Ihrer Praxis zu bekommen, bevor Sie zu Ausrüstung übergehen. Darüber hinaus ist Matte Arbeit vollständig transportierbar und kann überall eingesetzt werden.
Im Gegensatz dazu erfordert ein auf Reformer basierendes Training, dass Sie ein dediziertes, voll ausgestattetes Pilates-Studio finden. Die meisten Fitnessstudios, die Pilates anbieten, werden nur Mat-basierte Kurse durchführen .
Private, Duet oder Gruppentraining
Private Pilates Unterricht wird von den meisten als Luxus angesehen und das aus gutem Grund.
Je nachdem, wo Sie wohnen, kann ein Privatlehrer zwischen 50 und 200 US-Dollar pro Stunde kosten. Zwar gibt es sicherlich einen Vorteil für eins-zu-eins-Training (und die Bequemlichkeit des Trainings zu Hause kann nicht geschlagen werden), als laufende Kosten, kann das Preisschild prohibitiv sein. Vor diesem Hintergrund kann es durchaus lohnend sein, mit ein paar Privatstunden anzufangen, nur um Sie in die richtige Richtung zu lenken.
Eine andere Alternative ist das Duetttraining. Wie der Name schon sagt, bedeutet "ein Duett machen", dass zwei Leute trainiert werden, oft zum gleichen Preis wie eine Single. Die einzige Überlegung hier ist, dass beide Partner auf dem gleichen Niveau sein müssen, damit der eine den anderen nicht zurückhält.
Natürlich ist die günstigste Methode des Pilates-Trainings eine Gruppenklasse. Im Durchschnitt reichen diese von ungefähr $ 25 oder mehr für eine Reformer-Klasse oder $ 15 oder mehr für eine Mat-Klasse. Wenn die Klassengröße besonders groß ist, können Sie wählen, ob Sie Ihre Praxis durch privates oder duales Training ergänzen möchten.
Unabhängig davon, für welche Art von Unterricht Sie sich entscheiden, stellen Sie sicher, dass Sie einen vollständig zertifizierten Ausbilder finden und wählen Sie das für Sie richtige Niveau, um Verletzungen zu vermeiden und die Ergebnisse zu maximieren.
Ergänzende Tools für Pilates-Training
Wenn Sie die Art von Person sind, die es liebt, Einblicke in Ihre Fitness-Bemühungen zu gewinnen, haben Sie definitiv Glück mit Pilates. Es gibt buchstäblich Hunderte von Buch- und DVD-Titeln zur Auswahl, die von Grundunterricht bis hin zu fortgeschrittenen Hybridtechniken wie Pilates am Ball oder Pilates mit Yoga reichen. Viele dieser Titel sind im E-Reader Format verfügbar oder können kostenlos auf YouTube angesehen werden.
Es gibt sogar interaktive Tools wie Wii Fit , die virtuelle Trainer anbieten, die Sie durch Ihre Praxis führen und Ihnen in Echtzeit Ratschläge zu Ihrer Leistung geben können.
Es gibt derzeit ein Wii Fit Pilates und Yoga- Modul sowie eine von TV-Persönlichkeit Daisy Fuentes .