Wie Pilates Fusion Confusion zu vermeiden
Pilates auf einem Übungsball . Pilates mit Fitness-Bands . Pilates mit Yoga . Pilates mit Tangotanzen. Pilates im Pool. Die Liste der Pilates-Übungen, die mit anderen Aktivitäten verbunden sind, geht weiter. Aber reden wir wirklich noch über Pilates, wenn es hauptsächlich im Kontext eines anderen Übungssystems präsentiert wird? Ein großer Teil der Pilates-Community würde nein sagen und ein großer Teil würde ja sagen.
Pilates Wurzeln
Joseph Pilates entwickelte ein riesiges Repertoire an Übungen, die auf sehr spezifischen Bewegungsprinzipien basieren. Seine Übungen werden auf einer Trainingsmatte oder mit einem der vielen von ihm erfundenen Geräte wie dem Zauberkreis , dem Pilates-Stuhl und dem Reformer gemacht . Für viele Traditionalisten in der Pilates-Welt ist das fast am Ende der Geschichte.
Da die Pilates-Methode jedoch die Bewegungswissenschaft beeinflusst hat und umgekehrt, haben viele neue Ansätze und Ausrüstungstypen ihren Weg in das Pilates-Training gefunden.
Wann hört Fusion Pilates auf, Pilates zu sein?
Die kritische Frage wird dann: Wie weit weg vom traditionellen Pilates ist zu weit weg? Wenn du einen Kurs nimmst oder ein Video kaufst, das angeblich eine Mischung aus Pilates und etwas anderem ist, sprich Pilates und Gesellschaftstanz, aber es gibt nur zwei traditionelle Pilates-Übungen in der ganzen Sache, ist es noch Pilates? Was ist, wenn sie Kernstärkungsarbeit hinzufügen?
Wenn Sie einen Pilates-Kurs absolvieren und der Trainer nicht mehr als einen Tag lang "Pilates on the Ball" -Zertifizierung von einem der vielen selbsternannten Zertifizierungsunternehmen besitzt, werden Sie die Vorteile von Pilates richtig nutzen können?
Ich kann diese Fragen nicht beantworten. Meine Aufgabe ist es, sie auf dich aufmerksam zu machen und dich darauf aufmerksam zu machen, dass die meisten Pilates-Kurse exzellent sind, aber es gibt auch viele Pilates kombiniert mit anderen Geräten und Traditionen, die so abgeleitet sind, dass es keine echten Pilates mehr gibt darin, anders als als Name oder als Marketinginstrument.
Tipps zum Finden Qualität Fusion Pilates
Also, wie weißt du, ob du eine Pilates-Fusion-Erfahrung bekommst, die dir genug Pilates gibt, um es lohnend zu machen, besonders wenn es kein traditionelles Pilates gibt, das gelehrt wird? Die folgenden 5 Tipps helfen Ihnen, ein anspruchsvoller Kunde zu sein:
- Die beste Lösung ist, Ihr Pilates zu kennen. Nehmen Sie Pilates-Kurse, Ausrüstung oder Matte mit einem voll zertifizierten Pilates-Instruktor . Dann mach weiter und kombiniere Pilates mit diesem oder jenem. Zumindest wirst du ein Gefühl für die Grundlagen der Pilates-Bewegung haben, und du wirst in der Lage sein, diese Prinzipien in deinem Fusion-Lehrer zu sehen - oder auch nicht.
- Finden Sie heraus, wie viel Pilates-Unterricht Ihr Pilates-Fusion-Lehrer tatsächlich hat. Begnügen Sie sich nicht mit einem eintägigen Workshop. Wenn Ihr Lehrer Pilates mit etwas anderem kombiniert, zum Beispiel Yoga oder Ballett, sollten beide gut trainiert sein.
- Achten Sie auf die Grundlagen des Pilates-inspirierten Unterrichts, z. B. die Betonung der Bauchmuskeln, die den Kern unterstützen; Länge und Ausrichtung; Übungsmodifikationen; Kernstabilität einschließlich Bauch, Schultern und Becken; integrierte Atmung; und ein Gefühl für die Pilates-Prinzipien .
- Fragen Sie sich, wie Sie sich nach dem Unterricht fühlen. Erhalten Sie die Vorteile, die Sie mit dem Pilates-Training verbinden? Fühlen sich deine Gliedmaßen länger an und fühlst du dich größer? Bekommst du Kraft ohne Anstrengung? Ist Ihre Körperhaltung besser und Ihr Atem einfach und voll? Fühlst du dich flexibler?
- Bereiten Sie sich vor, indem Sie mehr über Pilates-Übungsanleitungen lesen, um ein diskriminierenderer Praktiker zu werden.
Einige Links zum Einstieg: