5 Nächste Schritte für Pilates Anfänger

Es gibt nichts Schöneres, als ein Pilates-Anfänger zu sein. Für viele ist es aufregend, ein Fitness-System zu entdecken, das nicht nur viele körperliche Vorteile bietet, wie Kernkraft, ausgeglichene Muskelentwicklung ohne Volumen sowie Balance und Flexibilität; ist aber auch integrativ für den ganzen Menschen - Körper, Geist und Seele.

Der Einstieg in Pilates kann auch eine Zeit sein, in der die Bandbreite von Pilates ein wenig überwältigend sein kann.

Sie werden hier viel Anleitung für Pilates-Anfänger finden, angefangen mit Pilates Info für Anfänger , aber was ich jetzt tun möchte ist, Sie wissen zu lassen, dass Sie nicht alles auf einmal bekommen müssen. Ja, es gibt alle Arten von Ausrüstung und Hunderte von Übungen, aber es gibt auch eine grundlegende Grundlage für Pilates, auf die Sie im Laufe der Zeit aufbauen werden. Es wird eine interessante, lebenslange Reise der Fitness auf diese Weise sein.

Das Wichtigste ist, gute Anweisungen zu bekommen. Es ist möglich, eine Menge Pilates durch unsere kostenlosen Übungsanleitungen, DVDs und Online-Kurse zu machen , aber die beste Grundlage und der größte Fortschritt wird mit mindestens gelegentlicher und vorzugsweise konsistenter Richtung von einem Lehrer gemacht . Dann, was Sie tun möchten, ist ein paar Schritte, um Ihre Praxis zu sperren und geben Sie Ihrem Training eine Chance, in Ihrem Körper und Leben wirklich zu unterscheiden:

  1. Melden Sie sich für Ihre Pilates-Kurse an - Es könnte verlockend sein, bei jedem Kurs Unterricht zu nehmen. Und das ist ok, bis zu einem gewissen Punkt, weil du den Lehrer und die Klasse finden willst, die sich für dich richtig anfühlen. Sobald Sie jedoch können, empfehle ich Ihnen, sich für eine Reihe von Klassen im Voraus anmelden. Denken Sie daran, Experten sagen, dass es mindestens 3 Wochen dauert, um etwas konsequent zu machen, um es zur Gewohnheit zu machen. Wenn Sie sich für einen Kurs anmelden, wird sichergestellt, dass Sie dabei bleiben. Hilfe damit:
    Pilates-Klassen 101 für Anfänger
  1. Verpflichten Sie sich zu einem Zeitplan - Als Anfänger sind Sie vielleicht nicht daran gewöhnt, ein Fitnessprogramm in Ihren Stundenplan zu integrieren, und (keuch) Sie sind vielleicht noch nicht süchtig nach Pilates! Egal, ob Sie in einem Studio, zu Hause oder bei beiden trainieren, es lohnt sich, über Ihren Zeitplan nachzudenken und zu planen, Pilates zu bekommen. Hilfe dabei:
    Planung Pilates
    Pilates Anfänger Schnellstart-Programm
    Machen Sie Ihren Fitness-Plan
    Und für die wirklich motiviert: Halten Sie ein Übungsprotokoll
  1. Richten Sie Ihren Home Workout Space ein - Wenn Sie dreimal pro Woche in den Unterricht gehen können, sind Sie fertig und Sie müssen sich nicht darum kümmern, zu Hause zu trainieren. Für den Rest ist es ein Muss, einen Platz zu Hause zu haben, um fit zu bleiben und unser Pilates-Training auf Kurs zu halten. Hilfe damit:
    Wie man einen Home Workout Space einrichtet
    Vorteile eines Home Workout
  2. Bauen Sie Ihre Praxis auf Strong Fundamentals - Pilates ist nicht nur Übung für Übungswillen . Es ist Körper / Geist-Training, das sehr auf Ausrichtung und funktionelle, effiziente Bewegung ausgerichtet ist. Es gibt grundlegende Ideen, die die Art, wie wir Pilates bewegen, unterstützen und wenn Sie diese zuerst bekommen, wird alles andere natürlicher fließen. Hilfe damit:
    Pilates Bewegungsgrundlagen
    Pilates Prinzipien der Bewegung

  3. Lernen Sie die Übungen für sich selbst - Anfänger Pilates-Übungen sind nicht so kompliziert - sie sind oft täuschend mächtig in ihrer Einfachheit - aber wenn Sie in der Klasse sind oder eine Pilates-DVD anschauen und eine Übung zoomt vorbei, ohne dass Sie die Absicht verstehen und Choreographie davon wird es nicht sehr effektiv sein. Dieser Schritt braucht Zeit. Sie müssen nicht alle Übungen am Anfang auswendig lernen, aber es hilft, sie für sich selbst "zu beanspruchen". Glücklicherweise gibt es viele Ressourcen, die Sie verwenden können, um ein besseres Verständnis für jede Übung in Ihrer eigenen Zeit zu bekommen. Hilfe damit:
    Anfänger Pilates Übungen
    Pilates Mat-, Ball-, Band- und Ausrüstungsübungen
    Pilates Buchrezensionen

Willkommen bei Pilates! Sie sind offiziell auf dem Weg zu einem Pilates-Körper . Und wissen Sie übrigens von Joseph Pilates , dem Begründer der Methode?

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