Was ist Kalorien im Vergleich zu Kalorien?

Wenn Sie ein Dieter sind, haben Sie wahrscheinlich alles über die Bedeutung von Kalorien im Vergleich zu Kalorien heraus gelesen. Aber was ist diese traditionelle Kaloriengleichung? Stellen Sie sicher, dass Sie das wichtige System verstehen, wenn Sie ernsthaft abnehmen wollen.

Kalorien gegen Kalorien heraus

Die Kaloriengleichung ist einfach. Wenn Sie täglich mehr Kalorien aufnehmen, als Sie benötigen, werden die überschüssigen Kalorien zu einem zusätzlichen Gewicht.

Und wenn Sie weniger Kalorien zu sich nehmen, als Sie brauchen, verlieren Sie Gewicht.

Denken Sie an Essen als Kraftstoff und Ihren Körper als ein Auto. Nahrung ist die Energie, die unser Körper bewegen muss. Überessen ist wie ein Übertanken. Jeder überflüssige Kraftstoff, den Sie nicht verwenden, wird zu Fett und die Gewichtszunahme beginnt.

Der Prozess der Gewichtsabnahme ist genauso einfach. Wenn Sie weniger oder weniger essen als Sie benötigen, verbrennt Ihr Körper Fett oder Kraftstoff und Sie verlieren Gewicht.

Glauben Sie es oder nicht, die Kalorien in vs Kalorien aus Gleichung ist die Grundlage für jedes Gewichtsverlust-Programm. Ob Sie eine fettreduzierte Diät oder kohlenhydratarme / proteinreiche Diät einhalten oder ob Sie trainieren, um Gewicht zu verlieren . Jeder Plan hat das gleiche Endergebnis: Sie müssen Ihre Kalorienaufnahme reduzieren, um schlank zu werden .

5 Möglichkeiten, Kalorien zu schneiden

Sobald Sie die Kalorien in vs Kalorien Gleichung verstehen, wird Gewichtsverlust einfach. Aber das bedeutet nicht unbedingt, dass Gewichtsverlust leicht ist . Um Kalorien von Ihrer täglichen Diät zu schneiden, müssen Sie Ihre Essgewohnheiten und Ihren Lebensstil ändern .

Und Veränderung ist nie einfach.

Aber wenn Sie mit kleinen Anpassungen an Ihren Mahlzeiten und an Ihrem täglichen Aktivitätsniveau beginnen, sind die Änderungen im Allgemeinen tolerierbar. Wo ist der beste Ort, um anzufangen? Hier sind ein paar Schritte, die Sie ergreifen können, um die Anzahl der verbrannten Kalorien zu erhöhen und die Anzahl der Kalorien zu reduzieren, die Sie essen.

* Herausgegeben von Malia Frey