Mama und Baby Yoga-Kurse sind beliebt bei Neugeborenen. Diese Klassen sind in der Regel darauf ausgerichtet, Babys im Alter von sechs Wochen bis zum Krabbeln zu beherbergen. Wenn es keine mildernden Umstände gibt, wird Ihr Arzt Ihnen wahrscheinlich sechs bis acht Wochen nach der Geburt das Recht geben, Sport zu treiben, und Sie werden bereit sein, nach der Geburt Yoga zu versuchen.
Was zu bringen
- Eine aufnehmende Decke oder eine andere kleine Decke, auf der Ihr Baby liegen kann.
- Ihre Wickeltasche, komplett bestückt mit Wechselkleidung, Windeln, Fütterungszubehör für Neugeborene.
- Wenn Ihr Kind alt genug für feste Nahrung ist, können ein paar trockene Snacks (wie Cheerios) und eine kleine Tasse Wasser sie für ein bisschen besetzen. Meide Dinge, die schwer zu reinigen sind, wenn sie verschüttet werden, wie Apfelmus und Saft.
- Ein Lieblingsspielzeug oder zwei. Für Babys, die nicht mobil sind, ist ein Kinderwagen Spielzeug, das Sie vor ihnen baumeln können, schön.
- Alles andere, was Ihr Kind glücklich macht!
Was zu erwarten ist
In den meisten Mom-und Baby-Yoga-Klassen, legen Mütter eine Yoga-Decke, in der Regel mit einer Decke von zu Hause im Falle von Spucke oder andere Verschüttetes, auf der Oberseite ihrer Yoga-Matte . In einer idealen Welt wird das Baby für die Dauer des Unterrichts glücklich auf der Decke liegen. Das passiert selten.
Das Schöne an einem Mutter-Kind-Kurs ist, dass Sie völlig frei sind, Ihr Baby abzuholen und es zu füttern, zu schaukeln, die Windel zu wechseln oder sie im Raum herumzulaufen, wenn sie weint.
Gewissenhafte Lehrer halten auch oft ein pingeliges Baby für Sie bereit, damit Sie wenigstens ein wenig Yoga lernen können. Sie müssen jedoch nicht jedes Mal reagieren, wenn das Baby quietscht. Niemand erwartet, dass dies so ruhig und meditativ ist wie eine gewöhnliche Yoga-Stunde.
Wird mein Baby Yoga-Klasse mögen?
Dies hängt sehr von der Persönlichkeit des Babys ab.
Einige erfreuen sich an den neuen Sehenswürdigkeiten und an der Stimulation der Unterrichtsumgebung und sind vollkommen zufrieden damit, sich umzusehen und alles aufzunehmen. Andere sind durch die gleichen Stimulierungen ausgeflippt und können zuerst viel weinen. Sie werden sich vielleicht daran gewöhnen, also geben Sie nicht auf, wenn die erste Klasse nicht gut läuft. Ein paar Babys können durch die ganze Sache schlummern (oh glücklicher Tag!).
Was ist drin für mich?
Hoffentlich ein bisschen Training. Einige Klassen sind sehr sanft und / oder konzentrieren sich sehr darauf, Spiele mit den Babys zu spielen (wie das Singen von Wheels on the Bus, während sie mit ihren kleinen Beinen hausieren). Kurse in dedizierten Yoga-Studios bieten tendenziell mehr Training und weniger Spielzeit. Es gibt oft einen Fokus auf Posen, die neuen Mütter helfen, die Belastung der Pflege zu entlasten und beginnen, etwas Bauchkraft wiederzugewinnen. Die ideale Klasse aus der Sicht einer Mutter ermöglicht es Ihnen, so viel Yoga wie möglich zu tun, während Ihr Baby nicht verärgert ist. Denn, seien wir ehrlich, Ihr Baby ist nicht derjenige, der diese Zeit und Raum braucht, um Yoga zu machen. Du bist.
Sie werden auch aus dem Haus in eine Umgebung, die nicht stressig ist, wo Sie andere neue Mütter treffen. Der Wert der Verbindung mit dieser Gemeinschaft sollte nicht unterschätzt werden.