Führen die Ypsis des Golfers zu schlechtem Putten?
Viele Golfer beziehen sich auf ein merkwürdiges Phänomen, das "Yips" genannt wird, wenn sie über angespannte und fehlende einfache Putts sprechen. Was sind diese mysteriösen Beschwerden und wie unterscheiden sie sich von Würgen oder Leistungsangst , von denen andere Athleten sprechen?
Der Juckreiz ist ein Zustand, der unwillkürliche Erschütterungen, Einfrieren oder Ruckeln der Hände während Golfschüssen, wie Putten und Abplatzen, beinhaltet.
Anfangs wurde angenommen, dass die Yips rein psychologisch seien und mit Angst oder Stress zusammenhingen. Jetzt glauben Forscher, dass die Yips auch eine physische Ursache haben können.
Ursachen der Golfer Yips
Obwohl der genaue Grund, warum Golfer die Yips erfahren, nicht bekannt ist, sind die verschiedenen möglichen Gründe, die vorgeschlagen wurden:
- Nerven, Angst oder "Erstickungsgefahr", die viele Athleten während eines stressigen Wettkampfes erfahren
- Überbeanspruchung der Muskeln bei feinmotorischer Kontrolle und präzisen Bewegungen
- Fokale Dystonie
Laut Dr. Aynsley Smith, der Forscherin der Mayo Clinic, kann Ängstlichkeit die Yips verschlimmern, aber es scheint, dass es auch für viele Golfer, die die Yips erleben, eine zugrunde liegende physische Komponente gibt.
Einige Golfer bekommen Symptome, die wie die Yips aussehen, aber diese sind wahrscheinlich auf Angstzustände, Nerven oder Erstickungen in Hochdruck-Situationen zurückzuführen. Viele Sportler, Studenten und öffentliche Redner erleben diese Art von stressbedingter Reaktion.
Yips - fokale Dystonie - unfreiwillige Bewegungen oder Krämpfe
Die Yips beziehen sich jedoch auf eine sehr reale physische Bedingung, die fokale Dystonie genannt wird. Dystonie ist eine neurologische Störung, die durch unwillkürliche Bewegungen oder Krämpfe kleiner Muskeln gekennzeichnet ist. Diese Symptome werden auch bei professionellen Musikern und anderen Personen beobachtet, die wiederholt Bewegungen durchführen, die feinmotorische Fähigkeiten erfordern.
Wir alle haben etwas Ähnliches erlebt, wenn wir jemals einen "Schreibkrampf" gehabt haben, nachdem wir lange Zeit einen Stift oder Stift gehalten haben.
Beim Golf erfordert das Putten Präzision und feinmotorische Kontrolle der kleinen Muskeln, die diese Bewegungen kontrollieren. In diesem Fall können die Yips mit einer Überbeanspruchung und Ermüdung dieser kleinen Muskeln zusammenhängen.
Bei Dystonie kann sich ein abnormes motorisches Muster entwickeln, das das Nervensystem betrifft, was zu einem Ruck oder Zittern führt. Dies kann schwierig zu behandeln sein, da das Gehirn neu trainiert werden muss, um das gewünschte Bewegungsmuster auszuführen. Um dies zu tun, kann es notwendig sein, mit einem erfahrenen Neurologen zu arbeiten.
Beim Golfspielen über deine Nerven hinwegkommen
Glücklicherweise ist Dystonie ziemlich selten und die Mehrheit der Golfer, die unter dem leiden, was sie denken, sind die einfachen Nerven, die mit ein paar sportpsychologischen Tricks und Techniken modifiziert werden können:
- Mentaler Fokus und Zentrierung : Lerne, wie du deinen Kopf im Spiel behältst. Wie man Zentrierungstechniken trainiert, um sich auf die Atmung zu konzentrieren, so dass Sie Leistungsangst und Ablenkung überwinden können. Golf kann weniger Ablenkungen als viele Sportarten haben, aber Sie können durch den Fokus profitieren.
- Visualisierungstechniken : Wie Sie mit mentalen Proben und geführten Bildern einen Wettbewerbsvorteil erzielen. Im Golf ist dies besonders nützlich, wenn Sie Ihre Schaukeln und Puts mental üben.
- Umgang mit Leistung Angst und Ersticken : Tipps, wie Sie Ihre Angst vor dem Spiel, während des Spiels und nach dem Ereignis reduzieren können.
Quelle:
Adler CH, Mannschaft D, Hentz JG, Smith AM, Caviness JN. Abnormale Co-Kontraktion in Yips-betroffenen, aber nicht unbeeinflussten Golfern: Beweise für fokale Dystonie. Neurologie. Mai 2005.
Stinear CM, et al. Die Yips im Golf: Multimodaler Nachweis für zwei Subtypen. Med Sci Sportübung. Nov 2006.