Wandeln Sie Ihre Übung in PointsPlus Punkte um
Der ActiveLink Activity Monitor arbeitet mit dem Weight Watchers Diätprogramm, um Ihre körperliche Aktivität in PointsPlus-Werte umzurechnen. Es zeichnet Ihren gesamten Aktivitätstag auf, bevor Sie PointsPlus für Übungen über Ihre Grundlinie hinaus hinzufügen. Es zeigt Ihnen Ihre gesamte Zeit in moderater Intensität und kräftiger Intensität Aktivität jeden Tag, aber es gibt Ihnen keine Schrittzahl oder eine explizite Kalorienzahl.
ActiveLink benötigt zusätzlich zu einem Weight Watchers Online- Abonnement ein fortlaufendes zusätzliches Abonnement ($ 5 pro Monat). Herstellerseite: ActiveLink 2.0
Sowohl das Original als auch ActiveLink 2.0 verfügen über eine einfache Anzeige von Leuchtbalken, um Ihnen zu zeigen, wie Sie den ganzen Tag voranschreiten. Sie müssen es mit einer Telefon-App über Bluetooth (ActiveLink 2.0) synchronisieren oder mit dem ursprünglichen Active Link an einen USB-Port des Computers anschließen, um seine Daten hochzuladen. Der ursprüngliche ActiveLink wurde Ende 2014 eingestellt.
Den ActiveLink tragen
ActiveLink ist ein dreiachsiger Beschleunigungssensor , der Bewegung und Geschwindigkeit in drei Dimensionen präzise erfasst, um die Trainingsintensität zu bestimmen. Es ist klein und sehr leicht, etwa 2 Zoll lang und 1 Zoll breit. Es wird mit einem Trageclip geliefert und kann am Hosenbund getragen, an Ihrem BH oder Halsband befestigt, an einer Halskette befestigt oder in einer Tasche getragen werden. ActiveLink 2.0 kann auch als Armband-Aktivitätsmonitor mit einem mitgelieferten Gurt getragen werden.
Ich habe während eines Spaziergangs einen Activelink verloren, daher ist es am besten, eine Pedometer-Sicherheitsleine hinzuzufügen, um sie sicher zu halten.
ActiveLink ist wasserdicht und Sie können es schwimmen tragen.
ActiveLink 2.0 verfolgt auch Schlaf (das Original nicht) und Sie können es mit dem Armband zu Bett tragen. Es hat auch Farbringe, um das Gesicht des Pedometers zu personalisieren und zu ändern, um Ihrem Stil zu entsprechen.
Der ActiveLink 2.0 hat eine Reihe von LED-Leuchten. Sie können Ihren Fortschritt in Richtung Ihres täglichen Aktivitätsziels sehen, indem Sie es horizontal auf eine Oberfläche legen. Es hat Markierungen, um 50% und 100% Ihres Ziels zu erreichen. Mit der ursprünglichen Activeline hatten Sie weniger Lichtindikatoren, um den Zielfortschritt anzuzeigen. Sie können Ihre numerischen Daten nur nach der Synchronisierung mit der Telefon-App (ActiveLink 2.0) oder mit einem Computer über USB (Original ActiveLink) sehen.
ActiveLink teilt auch Ihre Weight Watchers PointsPlus mit, die Sie nach Ende eines jeden Tages erhalten. Wenn Sie mehr als die körperliche Grundaktivität erreicht haben, werden diese PointsPlus-Werte am nächsten Tag zu Ihren Weight Watchers-Summen addiert.
Der ActiveLink wird geladen, wenn er an einen USB-Anschluss angeschlossen wird. Eine vollständige Ladung sollte bis zu drei Wochen dauern. Es speichert bis zu drei Wochen Aktivitätsdaten.
Meine Bewertung basiert auf dem ursprünglichen ActiveLink, und Aspekte des Programms können sich mit ActiveLink 2.0 und der mobilen App geändert haben.
12-Wochen-Challenge
In der ersten Woche, in der Sie den ActiveLink tragen, werden Ihre Ausgangsaktivität und eine Aktivitätsproblematik bewertet. Es bewertete mich als gelegentlichen Athleten, der genug Training genießt, aber oft den ganzen Tag über inaktiv ist. In meiner Assessment-Woche verdiente ich durchschnittlich 5 PointsPlus-Werte pro Tag und meine Herausforderung wäre es, diese im Durchschnitt auf 7 PointsPlus-Werte pro Tag zu erhöhen.
Jede Woche wurde mein tägliches Ziel erhöht, also brauchten die blinkenden Balken auf dem ActiveLink jede Woche mehr Aktivität, um zu leuchten.
Sie haben auch einen Mein Coach-Tab mit einem persönlichen Coach. Ich stellte meine Fragen darüber, was ich tun sollte, wenn ich meinen ActiveLink verlor. Sie kam in ein paar Stunden zu mir zurück.
Sie erhalten eine wöchentliche E-Mail, in der Ihre gesamten Activity PointsPlus aufgelistet werden und wie Sie Ihr Ziel erreicht haben.
Anzeigen Ihrer Aktivität
Nachdem Sie Ihre Daten mit der Telefon-App oder dem Computer synchronisiert haben, sehen Sie Ihre Aktivität jede Stunde und können einen Drilldown durchführen, um die Aktivität pro Minute anzuzeigen. Sie können auch Ihre Gesamtminuten mit Aktivität mittlerer Intensität sehen , mit einem Ziel von mindestens 30 Minuten pro Tag und intensiver Aktivität mit einem Ziel von mindestens 20 Minuten pro Tag.
Ich fand heraus, dass meine flotten Workouts als Aktivität mit hoher Intensität verfolgt wurden, während leichtere Spaziergänge als Aktivitäten mit mäßiger Intensität gewertet wurden.
Benennung : Sie können Aktivitätszeiträume nach der Aktivität benen- nen, die Sie ausgeführt haben. Dadurch werden die PointsPlus angepasst, die für Aktivitäten erzielt werden können, die mit dem Active Link unterbewertet sind. Die Aktivitäten, die Sie beim Radfahren nennen sollten, sind Radfahren, Ellipsentrainer, Rudern, Skaten, Skifahren und Schwimmen. Sie können andere Aktivitäten benennen, um sie für Ihre eigene Motivation und Ihr Tracking zu notieren, aber sie passen die PointsPlus für diese Aktivitäten nicht an.
Sie können auch wiederkehrende Aktivitäten planen, z. B. meinen Mittwoch Zumba! Klasse.
Verlorene Tage bearbeiten: Als ich meinen ActiveLink verlor, wollte ich weiterhin meine Aktivitäten protokollieren, bis der Ersatz angekommen ist. Sie können Tage nur bearbeiten, nachdem Sie einen ganzen Tag ohne Aktivität verbracht haben. An diesem Punkt wird ein Link zum manuellen Bearbeiten von Aktivitäten angezeigt. Sie können jedoch auch die Funktion Naming verwenden, um alle Aktivitäten auszufüllen, bei denen Sie eine Gutschrift erhalten haben sollten, aber Sie Ihren ActiveLink nicht getragen haben. Das ist ein bisschen weniger offensichtlich als ich es gerne hätte.
Mit dem Weight Watchers-Programm arbeiten
Ihre Daten werden mit Ihrem Weight Watchers Online Plan Manager synchronisiert. Sie müssen sowohl die ActiveLink-Site als auch Weight Watchers Online abonnieren.
Jeden Tag wird Ihre Aktivität PointsPlus zu Ihrem Gesamtbetrag addiert.
Meine typischen Workouts sind zügiges Gehen und Zumba Tanzen, die ich mit dem ActiveLink genau verfolgt habe. Zum Beispiel gab mir der Tag, an dem ich einen Halbmarathon in flottem Tempo ging, 40 PointsPlus und 216 Minuten kräftige Aktivität und 297 Minuten mäßiger Aktivität. Aber für meine meist untätigen Tage im Büro mit nur ein paar kurzen Spaziergängen kann ich nur 1 PointsPlus oder sogar Null verdienen.
Da viele andere Nutzer Bewertungen lesen, waren viele unzufrieden mit der Anzahl an Punkten, die sie mit dem ActiveLink verdient haben, verglichen mit dem, was sie bekommen haben, wenn sie ihre Aktivität in den üblichen Weight Watchers Rechner eingegeben haben. Die korrekte Verwendung der Naming-Funktion kann für Aktivitäten, die zu niedrig gezählt werden, angepasst werden. Ich denke, es ist sehr einfach, Ihre Aktivität und Intensität zu überschätzen, und der ActiveLink sollte eine genauere Messung der Aktivität und der verbrannten Kalorien sein.
Untere Zeile auf dem ActiveLink
Der ActiveLink ist ein gutes Werkzeug zum Messen der Aktivitätsenergie, die für das Tracking mit dem Weight Watchers- Programm aufgewendet wird. Es kann nur als Teil dieses Programms verwendet werden.
Im Allgemeinen mag ich keine Geräte, die keine numerische Anzeige auf dem Gerät selbst haben, aber die Leuchtbalkenanzeigen auf dem ActiveLink waren eine befriedigende Überprüfung, wie viel Aktivität ich den ganzen Tag erreicht habe.
Ich möchte zusätzlich zu den Aktivitätsprotokollen und PointsPlus eine Schrittzahl und eine Kalorienanzahl erhalten. Wenn Sie diese Art von Daten für eine lange Zeit verfolgt haben, können Sie es auch verpassen, wenn Sie den Active Link verwenden, während Sie nicht auch einen Schrittzähler verwenden .
Offenlegung: Review-Proben wurden vom Hersteller zur Verfügung gestellt.