Beschleunigen Sie mit den richtigen Wanderschuhen
Lass dich nicht von deinen Schuhen abbremsen, wenn du schneller laufen willst. Jetzt ist es an der Zeit, Schuhe zu kaufen, die deinen Füßen helfen werden, durch deinen Schritt zu rollen. Sie werden feststellen, dass schwere, steife Schuhe nicht für schnelles Gehen geeignet sind.
Die Grundlagen der Schuhe für schnelleres Gehen
Beginnen Sie mit den Grundlagen. Überpronieren Sie, was bedeutet, dass Sie Schuhe mit Bewegungskontrolle benötigen? Oder haben Sie einen neutralen Gang und können leichte neutrale Schuhe tragen ?
Wenn Sie Ihren Schritt noch nicht analysiert haben, ist es jetzt an der Zeit, den ernsthaften Laufschuhladen in Ihrer Nähe zu finden, der Sie als Teil ihres Service beurteilen wird. Sie werden zusehen, wie du gehst und rennst und vielleicht sogar auf einem Laufband mit dir ins Video geht. Dies ermöglicht es Ihnen, Sie in Motion Control Schuhe im Vergleich zu neutralen Schuhen zu steuern.
Laufschuhe gegen Wanderschuhe für schnelles Gehen
Seien Sie nicht schockiert, wenn Sie herausfinden, dass Laufschuhe für schnelles Gehen besser geeignet sind als Schuhe, die sich Wanderschuhe nennen. Viele sogenannte Laufschuhe haben nicht das Design und die Technologie, die für schnelleres Gehen benötigt werden. Sie sind oft gebaut, um stabil, komfortabel und zu einem niedrigeren Preis zu verkaufen. Es ist viel einfacher, Laufschuhe zu finden, die zu dem für einen Schrittschritt erforderlichen Profil passen.
Eine andere Art von Schuh zu vermeiden ist der Cross-Trainingsschuh. Diese Art von Schuh ist gebaut, um stabil und unflexibel für Krafttraining zu sein, und es wird nicht helfen, Ihren Schritt.
Sie brauchen flexible Schuhe für schnelles Gehen.
Flexibilität ist der Schlüssel zu schnellen Wanderschuhen
Wenn Sie schnell gehen, biegt sich Ihr Fuß durch die Stufe, mit einer Rolle von der Ferse bis zu den Zehen. Ihre Schuhe müssen flexibel genug sein, um sich mit dieser natürlichen Fußbewegung zu biegen, anstatt starr und unbiegsam zu sein. Dein schneller Laufschuh sollte sich in den Fußballen biegen, und du solltest ihn von einer Seite zur anderen drehen können.
Aber zu viel Flexibilität kann auch ein Problem sein. Minimalistische Schuhe , die keine Unterstützung bieten, sind möglicherweise nicht die richtige Wahl, besonders wenn Sie älter werden. Wenn Sie den Schuh komplett in die Hälfte biegen können, kann es zu gering sein. Aber das ist etwas, mit dem Sie vielleicht für kürzere Spaziergänge experimentieren möchten.
Flache Schuhe mit einem kleinen Absatz-Toe-Drop
Klassische Laufschuhe haben eine höhere Ferse, um den Fußanprall auszugleichen, wenn Läufer auf ihren Mittelfuß oder Vorfuß landen. Weil Wanderer mit ihrer Ferse schlagen, wollen sie nur einen kleinen Höhenunterschied zwischen der Ferse und dem Fußballen haben.
Der minimalistische Schuhtrend für Läufer produziert immer mehr Schuhe mit einem niedrigen Fersen-Zehen-Drop oder Offset, mehr im Einklang mit den Bedürfnissen der Wanderer. Als schneller Walker möchten Sie Schuhe mit einem großen Fersen-Zehen-Drop oder Offset vermeiden. Sie können das nicht immer nur durch den Blick auf den Schuh beurteilen, da die Designs die Wahrheit verbergen können. Fragen Sie den Verkäufer oder konsultieren Sie die Produktinformationen des Schuhherstellers.
Keine ausgestellte Ferse für schnelle Wanderschuhe benötigt
Die ausgestellten Fersen sorgen für Stabilität, und Sie werden einige sehr aggressive Schlagfersen auf Trail-Laufschuhen sehen. Aber Wanderer schlagen mit der Ferse, und eine klobige Flared Ferse ist keine gute Landezone für einen Schritt.
Tatsächlich würde ein Schuh, der zum Gehen entwickelt wurde, eine leicht unterschnittene Ferse haben. Diese werden auf einem Laufschuh schwer zu finden sein, aber Sie können es auf einigen Wanderschuhen finden.
Dämpfungsbedürfnisse hängen von Ihrer Distanz ab
Wenn du schnell gehst, willst du einen leichten Schuh, aber er muss genug Polsterung haben, damit deine Füße vom Aufprall keine Schläge bekommen. Die Höhe der Dämpfung hängt von der Laufleistung ab, die Sie mit jedem Training zurücklegen. Wenn Sie Ihre Spaziergänge bei 3 Meilen oder weniger halten, brauchen Sie weniger Dämpfung. Aber wenn Sie 6 Meilen laufen oder für einen Halbmarathon oder einen Marathon trainieren, brauchen Sie Schuhe mit mehr Polsterung und sollten flache Turnschuhe und unbearbeitete Schuhe vermeiden.
Bei dieser Trainingsdauer benötigen Sie etwas Polsterung.
Wie sollte ein schneller Wanderschuh passen?
Ein richtig angepasster Schuh lässt den Zehenbereich frei, damit sich der Fuß beim Gehen ausdehnt, und Sie sollten sich an keiner Stelle Ihres Fußes zu eng anfühlen. Auch sollte der Schuh nicht schlampig passen. Wenn Ihre Füße zu viel Bewegungsfreiheit haben, können Sie Blasen bekommen . Kaufen Sie Schuhe, nachdem Sie 30 Minuten oder länger auf Ihren Füßen verbracht haben, damit sie in dem Zustand sind, in dem Sie gehen. Planen Sie Laufschuhe, die größer als Ihre Schuhe sind, so viel wie eine ganze Größe größer.
Top-Picks für schnelle Wanderschuhe
- Top-Tipps für Racewalking Schuhe : Für ernsthafte Rennen sind diese Schuhe sehr leicht und flexibel.
- Top-Tipps für Performance-Trainingsschuhe : Wenn Sie einen neutralen Gang haben, sind diese leichten Schuhe eine gute Wahl, um schneller zu gehen.
- Top-Tipps für Motion Control Schuhe : Wenn Sie überpronieren, können diese Schuhe Korrektur für Ihre Gangart bieten. Sie neigen dazu, steifer und schwerer zu sein, aber wenn Sie sie brauchen, sind diese eine gute Wahl.
Ein Wort von
Ihre Wanderschuhe sind Ihr wichtigstes Ausrüstungsstück zum Wandern. Verbringe Zeit damit, mit den Mitarbeitern eines erstklassigen Laufgeschäfts darüber zu sprechen, was du brauchst, damit du fit für die richtigen Schuhe wirst. Begnügen Sie sich nicht mit einem Paar für Wanderer, das nicht die Flexibilität hat, die Sie für einen schnellen Schritt benötigen.