Weight Watchers ist eines der erfolgreichsten und bekanntesten Gewichtsverlust Programme. Es bietet einen flexiblen Plan, dem fast jeder folgen kann. Aber einige Leute werden nervös über das, was bei einem Weight Watchers Meeting passiert und auch über das gefürchtete persönliche oder Online Wiegen. Gibt es einen Grund, besorgt zu sein? Sie sollten erfahren, was Sie erwartet, wenn Sie sich Weight Watchers anschließen .
Die Weight Watchers Wiegen
Es gibt verschiedene Möglichkeiten zum Wiegen, wenn Sie sich Weight Watchers anschließen. Die Art, wie Sie sich jede Woche wiegen, hängt von dem Plan ab, den Sie wählen.
- Weight Watchers Online Wiegen. Wenn Sie sich für den Online Plus Plan oder das Coaching + Online Plus Programm entscheiden, werden Sie zu Hause belasten. Für viele Diätetiker ist diese Option einfacher und bequemer, weil sie privat ist. Sobald Sie Ihr Gewicht wissen, melden Sie es in Ihrem Konto entweder in der App oder auf der Website an.
- Weight Watchers Meeting Wiegen. Das Wiegen des Weight Watchers-Meetings ist nicht öffentlich. Sie stehen nicht vor Ihren Mitmenschen auf einer Waage. Sie werden privat gewogen und die einzigen Menschen, die Ihr Gewicht sehen, sind Sie und Ihr Gewichtsverlust Trainer. Ihre Informationen werden vertraulich behandelt und Sie können so wenig oder so viele Informationen über Ihren Ernährungserfolg teilen, wie Sie möchten.
Auch wenn es nicht immer bequem ist, sich jede Woche zu wiegen, ist dieser Teil des Programms erforderlich.
Ihr wöchentliches Gewicht wird verwendet, um Ihre täglichen und wöchentlichen SmartPoint-Zulagen zu berechnen und kann Ihnen helfen, Stärken und Schwächen in Ihrem Ernährungsplan zu identifizieren.
Was Sie bei Weight Watchers erwarten können
Das Wiegen ist nur ein Teil des gesamten Weight Watchers Programms. Hier sind einige andere Dinge zu erwarten, wenn Sie Mitglied werden.
- Wenn Sie das auf Sitzungen basierende Programm wählen, werden Sie an einem wöchentlichen Weight Watchers-Gruppentreffen teilnehmen, bei dem Sie einen kurzen Vortrag eines Weight Watchers-Führers hören. Dann teilen Sie so wenig oder so viele Informationen wie Sie wollen über sich selbst.
- Sie können das Weight Watchers Programm vollständig online abschließen, wenn Sie nicht an Meetings teilnehmen möchten. Es gibt auch eine Option für persönliches (Einzel-Coaching), wenn Sie individuelle Unterstützung bevorzugen.
- Sie müssen die Lebensmittel und Getränke, die Sie täglich konsumieren, basierend auf Ihrer SmartPoints-Zulage begrenzen . Das Punktesystem stupst Sie an, um Nahrungsmittel zu essen, die in magerem Protein und niedriger in Zucker, gesättigtem Fett und Kalorien höher sind.
- Um Ihre SmartPoints genau zu verfolgen, werden Sie alle Ihre Speisen und Getränke entweder auf der Weight Watchers-Website oder mithilfe der herunterladbaren App für Ihr Smartphone oder Tablet aufzeichnen .
- Sie müssen auch SmartPoints für Essen, das Sie essen, wenn Sie in einem Restaurant speisen und für alle Lebensmittel, die Sie zu Hause kochen , berechnen. Sie müssen möglicherweise Ernährungsinformationen finden, um Punkte genau zu berechnen.
- Bewegung und tägliche körperliche Bewegung sind essentiell. Sie werden ermutigt, FitPoints mit körperlicher Aktivität zu verdienen. Apps und Videos werden für neue und erfahrene Trainierende bereitgestellt.
- Sie können erwarten, einen Durchschnitt von ein bis zwei Pfund pro Woche auf Weight Watchers zu verlieren. Einige Wochen können Sie mehr Gewicht verlieren und andere verlieren Sie überhaupt nicht. Die Rate der Gewichtsabnahme variiert von Person zu Person bei jedem Gewichtsverlust-Programm.
Wenn Sie sich nicht sicher sind, Weight Watchers beizutreten, sollten Sie alle Vor- und Nachteile des Programms abwägen und so viele aktuelle Weight Watchers Informationen sammeln, um die beste Entscheidung für Sie zu treffen.