Mach das Beste aus deinem Spiel
Es klingt zu gut, um wahr zu sein, aber eine Runde Golf zu spielen, kann Jahre in Ihrem Leben hinzufügen. Warum? Denken Sie darüber nach: Eine Runde Golf dauert etwa 5 Stunden. Während der gesamten Runde ist der Golfer draußen, geht spazieren, nimmt die Sonne auf und verbrennt Kalorien. In der Tat, 18 Löcher Golf brennen 306 Kalorien pro Stunde, wenn Sie Ihre eigenen Schläger tragen. Wenn Sie einen Pull-Cart für Ihre Tasche verwenden: 292 Kalorien pro Stunde; und wenn Sie in einem Golfwagen fahren: 238 Kalorien pro Stunde.
Könnte all dies zu einem längeren, gesünderen Leben führen?
Über die Forschung
Der Schwedische Golfverband hat mehr als 600.000 Mitglieder. Um fast überall in Schweden spielen zu können, ist eine Mitgliedschaft erforderlich. Die Liste enthält also fast alle schwedischen Golfer. Schweden führt auch Aufzeichnungen über alle Todesfälle, die in Schweden in den letzten Jahrzehnten aufgetreten sind.
Die Forscher konnten Informationen aus beiden Datenbanken abrufen, um die Auswirkungen zu untersuchen, die Golf auf die Mortalität haben kann oder auch nicht. Sie verglichen Golfer und Nicht-Golfer und fanden heraus, dass Golfer um 40 Prozent weniger wahrscheinlich gestorben sind als Nicht-Golfer desselben Alters.
Nicht nur Golf ist im Allgemeinen gut für Ihre Lebenserwartung, aber je mehr eine Person golfs, desto größer ist der Anstieg in ihrer allgemeinen Gesundheit. Als die Handicaps der Golfer zu der Gleichung hinzukamen, hatten Golfer mit den niedrigsten Handicaps, die einen besseren Golfer, der theoretisch mehr spielt, anzeigte, eine größere Verringerung ihres Risikos des Todes.
Warum Golf Lebenserwartung und Langlebigkeit verbessert
Es könnte sein, dass die Zunahme der Übung für Golfer den Effekt erklärt, den die Forscher sahen. Leider konnte die Analyse die Übungsniveaus der Nicht-Golfer nicht vergleichen. Es ist unbekannt, ob die erhöhte Übung den Nutzen des Golfs erklärt. Es könnte andere Erklärungen geben, einschließlich:
- Menschen mit bestimmten Krankheiten und bestimmten gesundheitlichen Bedingungen können nicht Golf spielen, daher zählen Golfer nur gesunde Menschen.
- Golfer sind im Durchschnitt wohlhabender als Golfer, was auf eine bessere Gesundheit hindeutet.
- Zusätzlich zur körperlichen Betätigung kann es auch stressabbauende Vorteile geben, die mit dem Aufenthalt im Freien zusammenhängen, sowie soziale Vorteile im Zusammenhang mit Golfspielen mit Freunden und Kollegen.
Wie Sie Ihren Golf optimal nutzen können
Natürlich ist der Nutzen der Übung real und bekannt. Machen Sie das Beste aus Ihrem Golfausflug mit den folgenden Tipps:
- Befolgen Sie eine strikte, keine Einkaufswagen-Politik. Das bedeutet zu Fuß, wenn du kannst. Sie werden viel mehr Kalorien verbrennen.
- Trage deine Schläger. Wenn Sie in der Lage sind, tragen Sie Ihre eigenen Schläger. Sie werden Kraft und Ausdauer aufbauen und dabei noch mehr Kalorien verbrennen .
- Verbessere dein Spiel. Je mehr Sie Golf spielen, desto besser ist Ihre Langlebigkeit, so die Studie. Arbeite daran, dein Handicap zu reduzieren und gehe so oft du kannst.
- Vorsicht vor dem Clubhaus. Eine falsche Bewegung im Clubhaus und Sie können alle Vorteile Ihrer Runde löschen. Hüten Sie sich vor Bieren, Hamburgern und anderen Clubhaus-Junkfoods, die einfach alle verbrannten Kalorien wieder in Ihren Körper bringen.
Quellen:
B. Farahmand, G. Broman, U. de Faire, D. Vågerö, A. Ahlbom (2008) Golf: Ein Spiel von Leben und Tod - reduzierte Mortalität bei schwedischen Golfspielern. Skandinavische Zeitschrift für Medizin und Wissenschaft im Sport.