Wie man Ameisen auf einem Protokoll macht

Höhepunkte der Ernährung (pro Portion)

Kalorien - 188

Fett - 14g

Kohlenhydrate - 12g

Protein - 7 g

Gesamtzeit 15 min
Vorbereiten 15 Minuten , Kochen 0 Minuten
Portionen 5 (je 2 Stück)

Ameisen auf einem Baumstamm ist ein lustiger Snack, den Kinder für sich selbst machen können, so ist es perfekt für einen Anfänger kochen - und es ist so süß. Die Verwendung eines Rezepts wie "Ants on a Log" ist eine gute Möglichkeit, Ihre Kinder in die Küche einzuführen - und das ist eine Möglichkeit, sie mehr an ihren Mahlzeiten zu interessieren und wählerischen Essern sogar weniger wählerisch zu machen.

So wissen Kinder, dass der Imbiss Spaß macht, aber Mammen und Vatis möchten herausfinden, ob es gesund ist. Und es ist!

Ameisen auf einem Baumstamm werden mit Zutaten hergestellt, die gut für Jungen und Mädchen sind. Die "Protokolle" sind Selleriestangen - reich an Ballaststoffen und Kalium. Und sie haben einen tollen Crunch. Die Füllung ist Erdnussbutter, die eine gute Quelle für Vitamin E , Protein und gesunde Fette ist. Wählen Sie natürliche Erdnussbutter - entweder glatt oder klumpig - ohne Zuckerzusatz. Die kleinen "Ameisen" sind Rosinen, und sie sind eine gute Quelle für Mineralien einschließlich Eisen, Kalzium und Kalium.

Zutaten

Vorbereitung

  1. Lassen Sie Ihre Kinder ihre Hände waschen - und natürlich sollten Sie auch Ihre Hände waschen.
  2. Spülen Sie die Sellerievorräte unter fließendem Wasser.
  3. Schneiden Sie jeden Sellerie Stock in zwei Stücke. Mama oder Papa müssen diesen Schritt für Kinder tun, die nicht alt genug sind, um ein scharfes Messer zu benutzen.
  4. Legen Sie den Sellerie auf eine saubere Oberfläche (dies ist eine gute Zeit, um mit Ihrem Kind über Lebensmittelsicherheit zu sprechen) mit der konkaven Seite nach oben.
  5. Die Erdnussbutter gleichmäßig unter die Selleriestangen verteilen - die Erdnussbutter mit einem Buttermesser oder einem kleinen Löffel verteilen.
  1. Streuen Sie ein paar Rosinen oben auf jede Sellerie-Stick / Erdnussbutter-Kombination und zerquetschen sie in die Erdnussbutter.
  2. Mit Glas fettfreier Milch, Mandelmilch, Wasser oder einem gesunden Getränk servieren.

Für ein bisschen Abwechslung:

Quelle:

Landwirtschaftlicher Forschungsdienst des Landwirtschaftsministeriums der Vereinigten Staaten von Amerika Nationale Nährstoffdatenbank für die Standardreferenzversion 28.