Und genau wie weit ist es?
Ein Truthahn Trab ist ein Rennen, das normalerweise am Erntedankfest stattfindet. Das Rennen kann eine beliebige Entfernung sein, obwohl die bekannteste Distanz 5 km beträgt, wodurch es sowohl für Läufer als auch für Wanderer zugänglich ist.
Einige Amerikaner nehmen am Thanksgiving-Morgen als Teil ihrer Urlaubstradition an ihrer lokalen Truthahntrotte teil (oder an der Stelle, an der sie gerade sind).
Sie stecken den Truthahn in den Ofen und starten zum Rennstart. Rennteilnehmer sehen es als eine unterhaltsame Aktivität im Freien mit Familie und Freunden, sowie eine gute Möglichkeit, einige dieser Thanksgiving-Kalorien zu verbrennen.
Wenn Sie darüber nachdenken, eine Truthahn Trab zu machen, hier sind einige Renntrainingspläne, um Sie bereit zu machen.
5K Trainingspläne
Nach einem Trainingsplan können Sie sich sicher auf Ihre Truthahn-Trab vorbereiten und auf Kurs halten. Hier sind einige 5K Trainingspläne für Anfänger Läufer:
5K Trainingsplan für Anfänger : Dieser achtwöchige Trainingsplan richtet sich an Anfänger, die kontinuierlich bis zur Ziellinie eines 5-km-Rennens laufen möchten.
5K Run / Walk Training Schedule : Dieser achtwöchige Trainingsplan ist für diejenigen gedacht, die fünf Minuten am Stück laufen können und sich für das gesamte 5K-Rennen qualifizieren wollen.
Trainieren Sie für 5K in einem Monat : Dieses vierwöchige Trainingsprogramm richtet sich an Laufbegeisterte, die in einem Monat 5K laufen wollen.
Sechswöchiger Anfänger-5K-Trainingsplan : Dieses sechswöchige Trainingsprogramm richtet sich an Einsteiger, die sich auf einen 5-km-Lauf vorbereiten möchten.
5K Trainingsplan für fortgeschrittene Anfänger : Dieser achtwöchige Zeitplan richtet sich an Läufer, die 2 Meilen bequem laufen können und 4 bis 5 Tage pro Woche laufen können.
Du hast vielleicht noch nie zuvor eine 5-km-Prüfung absolviert, aber du suchst nach einem Zeitplan, der etwas herausfordernder ist als der 5K-Anfängerplan.
5K Training für Fortgeschrittene
5K Trainingsplan für Fortgeschrittene : Dieser 8-Wochen-Plan richtet sich an Läufer, die bereits 5Ks absolviert haben und einen persönlichen Rekord (PR) im 5K anstreben.
4-Wochen Intermediate 5K Trainingsplan : Dieser vierwöchige Zeitplan ist für fortgeschrittene Läufer gedacht, die derzeit ca. 15 Meilen pro Woche laufen.
6-Wochen Intermediate 5K Trainingsplan : Dieses sechswöchige Trainingsprogramm richtet sich an fortgeschrittene Läufer, die derzeit mindestens 15 Meilen pro Woche laufen.
5K Training für Fortgeschrittene
5K Trainingsplan für Fortgeschrittene : Dieses achtwöchige 5K Trainingsprogramm richtet sich an fortgeschrittene Läufer. Sie sollten mindestens 4-5 Tage pro Woche laufen und mindestens 5 Meilen laufen können. Dieser 5-km-Trainingsplan ist besonders für erfahrene Läufer geeignet, die eine persönliche Bestleistung im 5K-Rennen anstreben.
4-Wochen Advanced 5K Trainingsplan : Dieser 4-Wochen-Zeitplan richtet sich an erfahrene Läufer, die mindestens 5 Tage pro Woche laufen und mindestens 6 Meilen laufen können.
Was ist, wenn mein Truthahn Trot länger als 5K ist?
Obwohl die meisten Truten der Türkei 5Ks sind, finden Sie manchmal solche, die länger sind.
Hier sind Trainingspläne für andere Renndistanzen:
- 5 Mile (oder 8K) Trainingspläne
- 10K Trainingspläne
- Halbmarathon Trainingspläne