Body Mass Index oder BMI ist eine Berechnung, die den Gewichtsstatus von Erwachsenen anhand Ihres Gewichts und Ihrer Körpergröße bestimmt. Das Endergebnis sagt Ihnen, ob Sie untergewichtig, bei einem gesunden Gewicht, übergewichtig oder fettleibig sind. Ein Body-Mass-Index:
- Über 40 gilt als krankhaft fettleibig.
- Über 30 gilt als fettleibig.
- Zwischen 25 und 29,9 gilt als übergewichtig.
- Zwischen 18,5 und 24,9 gilt als gesund bmi.
- Unter 18,5 gilt als Untergewicht.
Berechnen Sie Ihren BMI
Eine Möglichkeit, Ihren BMI zu berechnen, ist die Verwendung eines Online-BMI-Rechners. Sie können auch diese Formel verwenden, die ziemlich einfach zu befolgen ist:
BMI = (Gewicht in Pfund / [Höhe in Zoll x Höhe in Zoll]) x 703
Das bedeutet, dass Sie Ihr Gewicht in Pfund (lbs) nach Höhe in Inch (in) quadrieren und dann mit einem Umrechnungsfaktor von 703 multiplizieren.
Nehmen wir an, wir berechnen den BMI von jemandem, der 5'5 "groß ist und 156 Pfund wiegt. So sieht diese Berechnung aus:
BMI = 165 / (4225) × 703
BMI = 27,5
Die Nachteile der Verwendung von BMI
Die BMI-Formel ist so einfach, es ist einfach von fast jedem zu verwenden. Es ist jedoch diese Einfachheit, die es ungenau macht, weil es nur Ihre Größe und Ihr Gewicht berücksichtigt. Ob Sie übergewichtig sind oder nicht, erfordert viel mehr Informationen als nur Ihre Größe und Ihr Gewicht.
Hier sind alle Dinge, die diese BMI-Formel falsch machen kann:
- Wie viel Muskelmasse haben Sie: Je mehr Sie haben, desto höher ist Ihr BMI, auch wenn Sie gesund sein können
- Rahmengröße: Eine Person mit einem großen Rahmen wird einen höheren BMI haben, obwohl er oder sie noch gesund sein kann
- Geschlecht: Beim gleichen BMI haben Frauen in der Regel mehr Körperfett als Männer
- Alter: Beim gleichen BMI wird eine ältere Person in der Regel mehr Fett als jüngere Erwachsene haben
- Wenn Sie Sportler sind: Beim gleichen BMI haben Sportler in der Regel weniger Körperfett als Sportler, die keine Sportler sind.
Das heißt, wenn Sie sehr muskulös sind, schwanger sind oder einen großen Rahmen haben, kann Ihre BMI-Berechnung Sie als übergewichtig oder fettleibig zeigen, selbst wenn Sie nicht sind.
Wie Ihr Körperfett verteilt ist, ist auch wichtig für die Vorhersage Ihres Risikos von Herzerkrankungen, Fettleibigkeit und Tod. Es ist eine gute Idee, eine Vielzahl von Werkzeugen zu verwenden, um zu bestimmen, wie gesund Ihr Gewicht und Ihr Körperfett ist, einschließlich des Verhältnisses von Taille zu Hüfte und / oder Ihres Körperfettanteils .
Ist BMI auf seinem Weg?
Was jetzt interessant ist, ist, dass neue Forschung, veröffentlicht im internationalen Journal der Korpulenz , vorschlägt, daß BMI ernsthaft fehlerhaft ist. Diese Studie ergab, dass Millionen von Amerikanern aufgrund ihres BMI als übergewichtig oder fettleibig bezeichnet werden, aber vollkommen gesund sind.
Die Ergebnisse legen nahe, dass etwa 34,4 Millionen Amerikaner auf der Grundlage des BMI als übergewichtig gelten und dass 19,8 Millionen als fettleibig gelten. Was ist nur verrückt!
Also, was ist falsch mit BMI?
Wie oben erwähnt, berücksichtigt der BMI nicht alle Faktoren, die uns gesund machen. Noch beunruhigender ist, dass viele Unternehmen in den USA den BMI der Mitarbeiter als Faktor zur Bestimmung ihrer Gesundheitskosten verwenden.
So kann eine Person mit einem hohen BMI höhere Prämien zahlen, obwohl es nicht klar ist, ob diese Person wirklich übergewichtig und ungesund ist oder nicht.
Es ist definitiv ein Aufruf, BMI als eine Möglichkeit zur Messung von Gesundheit und Gewicht loszuwerden, und aufgrund dieser Studie können wir nur sehen, dass dies geschieht. Gute Riddance.
Quelle:
Tomiyama, AJ, JM Hunger und J. Nguyen-Cuu. "Fehlklassifizierung der kardiometabolischen Gesundheit bei der Verwendung von Body-Mass-Index-Kategorien in NHANES 2005-2012." Internationales Journal der Korpulenz (2016). Doi: 10.1038 / ijo.2016.17 . Netz. 02. Feb. 09.