8 Yoga Fragen, die Sie zu verlegen sind zu fragen
Wenn Sie an einem Yoga-Kurs teilnehmen, gibt es viele Dinge, die Sie jenseits der Posen und Asanas, die Ihr Lehrer Ihnen beibringt, erfahren werden. Einige davon können ziemlich peinlich sein, einschließlich des gelegentlichen "Yoga-Furzes".
Vielleicht möchten Sie Ihren Lehrer oder Ihre Klassenkameraden nicht zu solchen Dingen fragen, also werden wir unser Bestes tun, um Ihnen bei den häufigsten (und unangenehmen) Fragen über Yoga zu helfen.
Ich fake immer im Yoga-Kurs. Kann ich irgendetwas tun?
Gasgeben während des Yoga ist tatsächlich sehr häufig ( pränatale Yoga- Kurse sind am schlimmsten). Du bewegst deinen Körper auf eine Weise, die deinen Mut aufrühren wird, was eine gute Sache ist. Der Nebeneffekt ist, dass jemand gelegentlich Gas geben kann. Wir sind alle Erwachsene hier und Pupsen ist vollkommen natürlich.
Was Sie tun können, ist, die Stimmung in der Klasse zu messen und entsprechend zu handeln - genau wie bei einer Cocktailparty. Wenn die Klasse unbeschwert und locker ist, könnten Sie Ihre Emotion humorvoll bestätigen. Wenn der Lehrer und die Schüler todernst sind, tu so, als ob nichts passiert ist. Sie könnten sogar Ihre Pre-Yoga-Diät in Betracht ziehen und darüber nachdenken, diese Bohnen beim Mittagessen beim nächsten Mal zu überspringen.
Manchmal, wenn ich aus einer Inversion herauskomme, gibt mein Körper plötzlich Luft aus meiner Vagina und macht ein furzartiges Geräusch. Wie kann ich dieser Verlegenheit Einhalt gebieten?
Ah, der gefürchtete Vart (das ist ein Vaginalfurz).
Dies ist genauso üblich wie ein normaler Furz und nichts, über das man sich zu sehr schämen müsste. Es gibt jedoch ein paar Dinge, die Sie tun können, um zu versuchen, Furzen zu verhindern , obwohl es keine Garantien gibt.
Jemand in meiner regulären Yoga-Klasse hat abscheulichen Körpergeruch. Wie kann ich ihn dazu bringen, seine persönliche Hygiene zu verbessern?
Anstatt zu versuchen, jemand anderen zu ändern, sehen Sie, ob Sie daran arbeiten können, sich selbst zu verändern.
Das yogische Prinzip von Pratyahara bedeutet "Rückzug der Sinne". Sie sollten versuchen, so in Ihre eigene Praxis eingetaucht zu sein, dass Sie nicht durch äußere Anblicke, Geräusche oder sogar Gerüche gestört werden.
Pratyahara braucht Zeit und Übung. Während Sie daran arbeiten, dieses Ideal zu erreichen, versuchen Sie, sich von dem etwas olfaktorischen Yogi durch den Raum zu ziehen.
Jeder Yoga-Kurs, an dem ich teilnehme, scheint eine Tanga-Show zu sein. Warum ist der Tanga das bevorzugte Kleidungsstück für Yoginis?
Viele Frauen finden einen Tanga als bequemste Unterwäsche beim Sport (oder im Alltag). Siehe die obige Antwort bezüglich Pratyahara und gib dein Bestes, um die Show zu ignorieren. Wer weiß, vielleicht probieren Sie es selbst aus, um zu sehen, ob es wirklich bequemer ist.
Ich mag meinen Yogaunterricht sehr, aber ich kann die Musik, die mein Lehrer spielt, nicht aushalten. Was soll ich machen?
Sie können sicherlich Ihre Meinung zu Ihrem Lehrer äußern, obwohl es am besten ist, keine Musik zu verlangen, anstatt seinem Geschmack zu widersprechen. Einige Yogalehrer spielen Musik, andere nicht. Vielleicht möchten Sie sich nach einem Lehrer umsehen, der keine Musik verwendet.
Was soll ich tun, wenn die Natur mitten in einem Yogakurs anruft?
Es ist vollkommen akzeptabel, den Unterricht für einige Minuten zu verlassen, um sich um Ihre Körperfunktionen zu kümmern.
Es besteht keine Notwendigkeit, die Erlaubnis des Lehrers zu verlangen, auf die Toilette zu gehen.
Die beste Zeit zu gehen ist, wenn es eine Ruhepause gibt, entweder in der Pose des Kindes oder in der Abwärtshaltung . Sie werden nicht den Respekt Ihres Lehrers verdienen, wenn Sie routinemäßig in schwierigen Posen ausweichen oder einen Teil von Savasana überspringen.
Mein Lehrer liebt es, Partnerstrecken zu verlangen, aber ich bin nicht glücklich darüber, mit einem verschwitzten Fremden zusammen zu sein. Was soll ich machen?
Sie haben einige Optionen, wenn es um Partnerstrecken geht. Sie können einen neuen Lehrer finden oder Ihre Matte neben dem attraktivsten und / oder am wenigsten verschwitzten Fremden in der Klasse platzieren. Sie können auch Ihren eigenen Partner zum Unterricht einladen, z. B. einen Freund, mit dem Sie nichts zu tun haben.
Die letzte Option ist einfach zu lernen, es zu lieben. Denken Sie auch daran, dass Sie auch der schwitzige Fremde einer anderen Person sind.
Ich liebe Yoga. Macht mich das zu einem Hippie?
Es war einmal, dass Yoga außerhalb von Indien am häufigsten von Vegetariern in Gemeinden durchgeführt wurde. Obwohl Yoga durch diesen Ruf ehrlich kam, umarmt heutzutage jeder von Ärzten zu CEOs es.
Also, nein, Yoga macht dich nicht zum Hippie. Aber es kann vielleicht beginnen, Ihren Alltag mit einer Haltung des Friedens und der Freundlichkeit zu färben. Und ist das wirklich falsch?
Ein Wort von
Yoga neigt dazu, eine eng verbundene Gemeinschaft zu fördern und die meisten Menschen sind bereit, Neuankömmlingen zu helfen. Fühlen Sie sich frei, Ihren Ausbilder oder einen anderen Schüler in der Klasse zu fragen, der Sie vertrauen, über Dinge, die Ihnen vielleicht etwas peinlich sind. Es ist sehr wahrscheinlich, dass du nicht der Einzige mit diesen Fragen bist und die meisten sind nur ein normaler Teil der Übung.