Manchmal trat in der jüngeren Geschichte des Yoga eine Geschlechtsverschiebung auf. Yoga, das traditionell nur von Männern praktiziert wurde, begann von Frauen dominiert zu werden. Heute wird eine durchschnittliche Yoga-Klasse mehr weibliche als männliche Studenten haben. In den Vereinigten Staaten ist Ihre Yoga-Lehrerin auch eher weiblich, obwohl es eine große Anzahl von prominenten männlichen Lehrern gibt, einschließlich der Gründer einiger der beliebtesten zeitgenössischen Stile des Yoga.
Viele Männer machen sich Sorgen, dass Yoga für sie nicht geeignet ist, weil sie nicht von Natur aus flexibel sind. Aber Flexibilität ist keine Voraussetzung für Yoga. Tatsache ist, dass Männer durch Yoga viel zu gewinnen haben und in fast jeder Situation so willkommen sind wie Frauen. Wenn Sie ein Mann sind, der Yoga ausprobieren wollte, hier sind die Informationen, die Sie brauchen, um diesen Sprung zu machen.
Yoga für Männer: Erste Schritte
Hier sind einige Tipps, um mit Yoga anzufangen:
- Wie man mit Yoga anfängt: Es gibt viele Männer, die Yoga ausprobieren möchten, aber nicht wissen, wo sie anfangen sollen. Dieser Leitfaden führt Sie Schritt für Schritt durch, einschließlich der Auswahl eines Yogatyps, der Auswahl einer Klasse, dem Wissen, was zu erwarten ist, täglichen Dehnungen und was Sie tun sollten und was nicht.
- Flexibilität ist keine Voraussetzung: Viele Männer denken, dass sie Yoga nicht ausprobieren können, weil sie ihre Zehen nicht berühren können. Glücklicherweise ist es nicht erforderlich , die Zehen zu berühren und flexibel zu sein , um Yoga zu machen. Flexibilität kann entwickelt werden.
- Beginnende Posen für Männer : Das Erlernen einiger grundlegender Posen bedeutet, dass du alleine üben kannst oder dich für deine ersten Kurse besser vorbereitet fühlst. Dieser Leitfaden enthält 11 grundlegende zu versuchen.
Getriebeköpfe
Hier ist eine lustige Ausrüstung für Yoga:
- Yoga-Ausrüstung: Es ist ein Stereotyp für einen Grund: Jungs wie Ausrüstung. Yoga erfordert nicht viel, aber Sie können auf Matten und Blöcken geeken, wenn Sie müssen. Hier ist, was Sie brauchen, um loszulegen.
- Yoga-Hosen für Männer : Sicher, Sie können Ihre alte College-Jogginghose wiederverwenden, aber es gibt eine ganze Welt von spezialisierten Yoga-Hosen nur für Männer da draußen für Sie zu erkunden. Hier sind 8 der besten Yogahosen für Männer.
- Yoga-Shorts für Männer : Viele Männer ziehen es vor, in Shorts zu üben, daher gibt es hier eine Reihe von Längen , von der Mitte der Wade bis zum Oberschenkel.
- Yoga-Geschenke für Männer : Nun, da Sie Yoga vollständig angenommen haben, geben Sie diese Liste der besten Yoga-Geschenke für Männer, wenn Ihr Geburtstag oder der Vatertag ansteht.
Yoga-Leseliste
Wenn Sie der Typ sind, der gerne liest, könnten diese Bücher über Yoga für Sie sein:
- Yoga für Dummies : Obwohl "Yoga für Dummies" nicht nach dem vielversprechendsten oder erleuchtetsten Titel klingt, bietet dieses Buch tatsächlich gute, unkomplizierte Informationen für den Yoga-Anfänger.
- Yoga Anatomie : Leslie Kaminoffs Buch stellt Yoga-Posen von innen nach außen dar, indem anatomische Zeichnungen verwendet werden, um die Auswirkungen jeder Pose auf den Körper hervorzuheben.
- Stretch: Das unwahrscheinliche Machen eines Yoga-Typen : Neil Pollack ist lustig und seine Verwandlung in einen Yoga-Typ bietet viele Möglichkeiten zum Lachen.