Yoga Mala , von Sri K. Pattabhi Jois, wurde erstmals 1962 in Indien veröffentlicht, ist aber seit 1999 nur in einer englischen Übersetzung verfügbar. Es gilt als Jois 'definitive Arbeit über Ashtanga , den schnelllebigen Vinyasa- Yoga- Stil , den er erstellt. Ashtangas Popularität unter westlichen Studenten, die nach Mysore in Indien kamen, um in den 1970ern mit Jois zu studieren, war ein Schlüsselfaktor für die Verbreitung von Yoga.
Mala (wie in Malasana ) bedeutet Girlande in Sanskrit. Die Girlande bezieht sich hier auf die Sammlung von Jois Lehren und Weisheiten.
Teil I: Pattabhi Jois Biographie und Yoga Beratung
Der hervorragende Nachfolger des berühmten Ashtanga-Lehrers Eddie Stern aus dem Jahr 2002 zeichnet Jois 'Biographie und seine Entwicklung als Yogi unter der Ausbildung von T. Krishnamacharya (der auch BKS Iyengar lehrte) nach.
In Teil I von Yoga Mala erklärt Jois die Theorie und Philosophie hinter Ashtanga. Dies schließt die acht Glieder des Ashtanga-Yoga ein: Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Dharana, Dhyana und Samadhi. Interessanterweise widmet Jois der Diskussion über Brahmacharya (eine der Yamas), die oft als Zölibat oder Keuschheit übersetzt wird, die meiste Aufmerksamkeit.
Jois plädiert für eine liberalere Definition von Brahmacharya, die für seinen Wunsch, Yoga unter Haushältern oder verheirateten Männern zu fördern, von entscheidender Bedeutung ist. Traditionell wurde Yoga von Mönchen und Zölibaten studiert, da es für all jene mit häuslichen Pflichten als zu verzehrend angesehen wurde.
Jois versucht, diese Vorstellung zu zerstreuen, indem er eine komplexe Erklärung dafür aufstellt, wann (Zeiten des Tages und des Monats, und noch verwirrender, aus welchem Nasenloch du atmest) es angemessen ist, dass ein Mann Sex mit seiner Frau hat und immer noch Ehre Brahmacharya.
Jois bietet auch praktische Ratschläge zum Lebensstil des Yogis an: Man sollte sich mit rotem Lehm waschen, nicht zu viel Gemüse essen und nicht auf Dächern oder im Freien üben (etwas, was die Produzenten von Yoga-Videos überrascht hätten). ).
Eine Yogapraxis wird am besten im Winter begonnen und sollte jeden Tag vor 5 Uhr morgens beendet werden. Er rät auch, dass Yoga nicht aus Büchern gelernt werden sollte, sondern direkt von einem Guru.
Teil II: Ashtanga Primary Series
Der zweite Teil des Buches führt den Leser durch die primäre Reihe des Ashtanga-Yoga und illustriert und erläutert jede Pose. Hier beginnt Jois 'Vorsicht vor dem Yoga-Lernen aus Büchern Sinn zu machen: Seine Erklärung des Posenflusses ist selbst für jemanden, der mit der Ashtanga-Praxis vertraut ist, sehr schwer zu befolgen. Daher ist Yoga Mala am nützlichsten als ein Dokument, das die Geschichte und Philosophie dieses Yoga-Meisters erklärt und nicht als praktischer Leitfaden für die Ashtanga-Methode. Nimm dafür den Rat des Gurus und finde einen guten Lehrer.