Der ehemalige Wrestler Diamond Dallas Page entwickelt ein männliches Yoga
DDP Yoga wurde populär, als der ehemalige Fallschirmjäger Arthur Boorman ein inspirierendes Yoga-Transformationsvideo veröffentlichte. Es wurde 2012 viral und taucht alle paar Jahre wieder für eine weitere Runde Internet-Ruhm auf. Der fünfminütige Clip ist auf YouTube und der DDP Yoga Seite verfügbar. Boorman war stark übergewichtig und konnte ohne Hilfe nicht laufen.
Er drehte seine Gesundheit um und benutzte nur das DDP Yoga System.
Warte, hast du nicht gesagt, dass Yoga alleine nicht genug Übung ist, um den Gewichtsverlust signifikant zu beeinflussen? Erfahren Sie mehr über das Yoga-Programm, das Boorman geholfen hat, sein Leben und seine Gesundheit wiederzufinden.
Diamond Dallas Page und DDP Yoga
DDP steht für Diamond Dallas Page, ein ehemaliger Profi-Wrestler, der zum Fitness-Guru wurde. Pages Interesse an Yoga begann, als er sich im Ring den Rücken verletzte und nach Wegen suchte, sich selbst zu rehabilitieren. Er versuchte Yoga auf Vorschlag seiner Frau und war erstaunt, wie schnell er verbesserte Flexibilität und Stärke zu sehen bekam. Er begann, das Yoga, das er erlernte, mit therapeutischen Übungen für seinen Rücken zu kombinieren, und als sein Zustand besser wurde, fügte er Bewegungsübungen in Zeitlupe wie Crunches und Push-Ups hinzu.
Page sagt, dass er einen Herzfrequenzmesser trug, während er sein Herz auf dem Stairmaster machte, bevor er auf die Matte für Yoga ging. Als er während des Yoga den Monitor anschaltete, bemerkte er, dass er, wenn er seine Muskeln stark in Bewegung setzte, seine Herzfrequenz deutlich erhöhen konnte.
Dies war der Ursprung der Technik, die DDP Yoga wirklich auszeichnet.
Im Jahr 2014 hatte Page einen weiteren Popkultur-Moment, als er in der fünften Staffel von ABC Television's "Shark Tank" auf der Suche nach Unterstützung für DDP Yoga war, aber niemand auf der Investorenseite biss.
Nicht dein Mama's Yoga
Die Sache, die DDP Yoga von "Yoga deiner Mutter" unterscheidet, oder das Yoga von irgendjemand anderem, ist die Verwendung einer Technik, die dynamischen Widerstand nennt.
Widerstandstraining bezieht sich auf Übung, wie Gewichtheben, wo Sie ein schweres Objekt wie eine Langhantel verwenden, um Widerstand zu schaffen, gegen den Ihr Körper arbeiten kann. Dynamischer Widerstand ist eine Art von Selbstwiderstand. Sie führen die gleichen Aktionen aus wie beim Heben von Gewichten , aber ohne die Hanteln. Seite beschreibt es oft als durch Lehm bewegen, langsam und mit viel Kontrolle und Anstrengung.
Eine einfache Pose wie die Bergpose kann in ein Training umgewandelt werden, indem man die Muskeln so anpaßt und benutzt, daß man im Stehen nur schwitzen kann. Das Hinzufügen von dynamischem Widerstand ermöglicht es, dass Ihre Herzfrequenz höher steigt, als dies normalerweise bei Yoga der Fall wäre. DDP Yoga erfordert, dass Sie einen Herzfrequenzmonitor verwenden, um Ihre eigene Herzfrequenz zu verfolgen und sie für optimale Ergebnisse in der Fettverbrennungszone zu halten.
Trotz der offensichtlichen Unterschiede gibt es einige wichtige Aspekte Ihres Mama-Yoga, die es in das DDP-System schaffen, einschließlich eines Fokus auf tiefes Atmen und die Ermutigung, Posen wann immer notwendig zu modifizieren. In seinen Videos ermahnt Page wiederholt die Schüler, sich anzupassen und "sich selbst ein Bild zu machen", ein Gefühl, das deine Mutter nur stolz machen kann.
Ändern Sie Ihre Diät
Ein weiterer Schlüsselfaktor des DDP-Yoga-Programms, das zweifellos eine große Rolle bei Arthur Boormans Gewichtsverlust spielte, ist der Ernährungsleitfaden.
Seite schreibt einen dreistufigen Plan für gesunde Ernährung vor, der auf Vollwertkost und vernünftigen Portionen basiert. Diejenigen, die mehr Gewicht verlieren, werden ermutigt, milchfrei und glutenfrei zu gehen und so viel wie möglich Bio-Lebensmittel zu essen. Rezepte, Beispiel-Mahlzeitenpläne und ein Ernährungstagebuch bieten Unterstützung bei der Umstellung Ihrer Ernährung. Der DDP-Programmführer bietet auch einen Trainingsplan und viel Online-Unterstützung durch eine sehr aktive Web-Community, die Beratung und Ermutigung bietet.
Yoga für normale Männer
Das Programm von Page hieß ursprünglich Yoga for Regular Guys (YRG), was eine ziemlich treffende Beschreibung seiner Zielgruppe ist. Daher ist es nicht verwunderlich, dass dieses Programm nicht wirklich auf Yogis ausgerichtet ist.
Es ist für Männer, die, wie Page, dachten, dass sie Yoga nie ausprobieren würden, da es als eine gewisse Macho-Mystik wahrgenommen wird.
Page, der der erste ist, der sagt, dass dies kein "traditionelles Yoga" ist, geht ihm aus dem Weg, Menschengläubigkeit einzuführen. Er benennt Posen um ( Krieger I wird zum Straßenkämpfer, Urdhva Hastasana wird zum Touchdown, Kinderpose wird zur Sicherheitszone, etc.) und fügt oft seinen dynamischen Widerstand ein, lockt und schlägt und bewegt sich wie der "Hulk es aus". Page geht es nicht darum, politisch korrekt zu sein, sondern hofft, dass seine Injektion von Humor und offener Männlichkeit dazu beitragen wird, dass "normale Jungs" die Vorteile von Yoga nutzen und vielleicht sogar in eine traditionellere Klasse einsteigen können. Während Page ist sicherlich nicht der Erste, der Yoga als rein körperliches Streben lehrt, greift er zu einer Bevölkerung, die in der Yoga-Gemeinschaft bisher keinen Platz für sich gefunden hat.
Aber ist es Yoga?
Wie bei anderen Yoga-Hybriden stellt sich die Frage, an welchem Punkt dies vom Yoga so getrennt wird, dass es sinnlos ist, es so zu nennen. Sie können versuchen, sich nicht zu sehr in das zu vertiefen, was Yoga ist oder nicht. Je mehr Sie über die Geschichte der modernen Asana-Praxis erfahren, desto dümmer scheint es für eine bestimmte Methode, Authentizität gegenüber anderen zu behaupten. Es ist klar, dass der Zusatz von DDP zum Yoga-Kontinuum vielen echten Menschen hilft.
Offenlegung: Eine Rezension wurde vom Verlag zur Verfügung gestellt.