Wenn Sie ein anstrengendes, stressiges Leben haben, denken Sie vielleicht, dass Sie von Yoga profitieren könnten. Aber wird es dir gut tun, wenn du nur ein oder zwei Mal pro Woche zu einem Yoga-Kurs kommst? Wenn du anfangen kannst, wie oft solltest du jede Woche Yoga machen?
Eine beschäftigte, gestresste Person ist ein Hauptkandidat für Yoga und sollte davon profitieren, Yoga zu nehmen. Die körperlichen und mentalen Vorteile machen den Einstieg wert, auch wenn Sie nicht glauben, dass Sie sich zu mehr als einer Klasse pro Woche verpflichten können.
Wie oft solltest du Yoga machen?
Es ist schwierig, eine endgültige Antwort darauf zu geben, wie oft eine Person Yoga machen sollte. Wenn Sie ein- oder zweimal pro Woche in die Yogaklasse gehen, wird es Ihnen helfen, sich weniger gestresst und gestreckter zu fühlen, beides gute Dinge. Es kann auch Ihr Feuer anheizen , um mehr Yoga zu tun , auch eine gute Sache.
Das Problem ist, wenn Sie nur einmal in der Woche Yoga machen, fühlt es sich an, als würden Sie jedes Mal neu beginnen. Sie werden wahrscheinlich jedes Mal wund fühlen . Sie werden die Vorteile einer einzelnen Sitzung spüren, aber es ist schwierig, auf diese Weise eine Übung aufzubauen.
Mit Yoga ist mehr mehr. Wenn du in die zweite Klasse (gut) oder drei (bessere) Zeiten pro Woche gehst, wirst du dich viel besser fühlen. Dies gilt insbesondere, wenn Sie neu in Yoga sind und die verschiedenen Posen lernen. Sobald Sie diese Bewegungen reduziert haben, werden Sie besser in der Lage sein, Yoga außerhalb einer Klasse zu machen.
Wie kannst du Yoga in deinen beschäftigten Zeitplan passen?
Nun, das Problem ist, wie man all dieses Yoga in deinen bereits überladenen Stundenplan einarbeitet?
Ein Mittagessen-Kurs während Ihres Arbeitstages ist eine gute Möglichkeit, einen hereinzuschleichen, wenn Sie es schaffen. Zwischen den Kursen kannst du eine schnelle Dehnungssequenz , Yoga-Video oder Online-Kurse absolvieren . Selbst eine kurze Abendsitzung vor dem Schlafengehen oder eine Dehnung an Ihrem Schreibtisch ist besser als nichts.
Sie könnten um Hilfe von Ihrem Partner oder anderen in Ihrem Leben bitten, so dass Sie Zeit haben, am Anfang häufiger am Unterricht teilzunehmen.
Ein Yoga-Kurs ist billiger als eine Therapie, und diejenigen, die dich lieben, würden es begrüßen, wenn du die Zeit nutzen könntest, um an Körper und Geist zu arbeiten.
Wenn du andere Workouts machst, solltest du nach Möglichkeiten suchen, sie so zu planen, dass sie mit einem Yoga-Kurs übereinstimmen. Kannst du laufen, laufen oder Fahrrad fahren, um Yoga zu lernen? Wird Yoga im selben Fitness-Studio angeboten, wo Sie vor oder nach oder an wechselnden Tagen Kraft- oder Aerobic-Training machen können? Gibt es eine Klasse, die bequemer für die Arbeit oder zu Hause oder wo Sie Ihre Kinder für die Sportpraxis abgeben?
Noch einmal, mehr ist mehr. Suche nach Wegen, wie du mehr von dieser gesunden Aktivität in deinem Leben bekommen kannst.