Deine Zeit ist kostbar, warum solltest du es dann mit Yoga verbringen? Sie könnten Zumba oder Spinning oder Tae Kwan Do machen. Ein Nickerchen machen, spazieren gehen , schwimmen gehen. Eigentlich sind diese Dinge alle großartig und du solltest sie auf jeden Fall tun. Aber du solltest auch Yoga machen. Hier sind zehn Gründe warum.
1 - Sie sind gestresst
Bedauerlicherweise sind Stress und Sorgen und Ängste vieler Freunde für viele Menschen problematisch und haben nachweislich negative Auswirkungen auf die Gesundheit. Yoga ist ideal, um die körperlichen Symptome von Stress zu lindern (sogar während einer Angstattacke ) und um die Idee der Beruhigung des Geistes einzuführen. Ich habe oft gesehen, dass Yoga ein Tor ist, um stressige persönliche oder berufliche Situationen aus dem Leben der Menschen zu entfernen. Yoga kann dir helfen, vom Hamsterrad wegzukommen und eine Perspektive zu bekommen, was wirklich wichtig ist.
2 - Sie können Ihre Zehen nicht berühren
Die Leute erzählen mir die ganze Zeit, dass sie unmöglich Yoga machen können, weil sie ihre Zehen nicht berühren können. Nun, dafür ist das Yoga da, albern. Verbesserte Flexibilität ist ein garantiertes Ergebnis einer regelmäßigen Yoga-Praxis und nicht nur Ihrer Hamstrings.
3 - Sie sitzen den ganzen Tag an einem Schreibtisch
Haltung ist ein großes Problem für die vielen Menschen, die den größten Teil ihres Arbeitstages vor einem Computer verbringen. Wenn Sie zur und von der Arbeit fahren und sich die Zeit nehmen, auf der Couch zu sitzen, werden Sie sich zumindest mit Rückenschmerzen wiederfinden. Es gibt viele Möglichkeiten, wie Yoga Ihnen hilft, Ihre Wirbelsäule lang und Schultern zurück zu bekommen, einschließlich Dehnungen, die Sie bei der Arbeit machen können .
4 - Dein Rücken tut weh
Wie ich bereits erwähnt habe, sind Rückenschmerzen bei einer sitzenden Lebensweise endemisch. Aufstehen, um sich ein paar Mal pro Woche zu bewegen und zu dehnen, kann präventiv sein und sogar die Schmerzen behandeln, die Sie bereits haben. Da Rückenschmerzen durch so viele verschiedene Dinge verursacht werden können, ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen, wenn Sie chronische Schmerzen haben, so dass er Ihnen sagen kann, ob es irgendwelche Arten von Bewegungen gibt, die Sie vermeiden sollten. Unser Leitfaden für Rückenschmerzen hat einige gute Informationen über Yoga für Rückenschmerzen, die Sie auch überprüfen sollten.
5 - Sie möchten abnehmen
Yoga für Gewichtsverlust ist ein bisschen ein kontroverses Thema. Während es eine Fülle von wissenschaftlichen Beweisen gibt, dass selbst die körperlich anstrengendsten Arten von Yoga nicht so viele Kalorien verbrennen, gibt es auch eine Menge anekdotischer Beweise von Menschen, die glauben, dass Yoga eine wichtige Rolle bei ihrer Gewichtsabnahme gespielt hat. Angesichts dieser Diskrepanz wurde vorgeschlagen, dass Yoga eine unterstützende Rolle spielt, indem es einen gesünderen Lebensstil und verbesserte Ernährungsgewohnheiten fördert.
6 - Sie haben Arthritis
Menschen mit Arthritis wird geraten, ihren Körper zu bewegen und aktiv zu bleiben, aber sie brauchen Formen der Bewegung, die wenig Einfluss haben und die Gelenke schonen. Yoga passt zur Rechnung. Wenn möglich, finden Sie eine Klasse, die Menschen mit Arthritis bietet, so dass Sie sicher sein können, dass Ihr Lehrer mit Ihrem Zustand vertraut ist.
7 - Sie sind schwanger
Herzliche Glückwünsche! Wenn Sie noch nie zuvor Yoga gemacht haben, ist dies eine großartige Zeit, um anzufangen. Es gibt so viele Gründe, während und nach der Schwangerschaft Yoga zu machen. Yoga kann Ihnen helfen, sich auf die Geburt vorzubereiten, indem Sie Ihren Körper öffnen und Ihnen Techniken zur Bewältigung von Schmerzen geben. Pränatale Yoga-Kurse bieten eine Zeit, um langsamer zu werden und sich mit Ihrem sich verändernden Körper zu verbinden.
8 - Sie könnten eine Auszeit verwenden
Erinnerst du dich, als du ein Kind warst und deine Mutter dir gesagt hat, du sollst tief durchatmen, wenn du dich aufregtest? Nun, es funktioniert immer noch. Atemübungen, die in Yoga-Kursen ( Pranayama ) unterrichtet werden, bieten erstaunliche Werkzeuge, um Ihre Atemfunktion zu verbessern und ihre Wirkung auf das zentrale Nervensystem zu kontrollieren. Yoga ist auch eine gute Möglichkeit, eine Auszeit vom Rest des Tages zu nehmen. Ihre Zeit auf der Matte ist eine echte Pause vom ständigen Geplapper in Ihrem Kopf.
9 - Sie wollen nur besser fühlen
Sie können Yoga zunächst nur zum Sport ausprobieren, um bei Ihren anderen sportlichen Aktivitäten zu helfen, oder weil Sie gehört haben, dass es Ihnen einen schönen Hintern geben wird, aber Sie werden schnell feststellen, dass die Vorteile von Yoga weit über das Physische hinausgehen. Manche Leute finden eine Verbindung zum Spirituellen, aber selbst wenn das nicht dein Becher Chai ist , wird deine Stimmung erhöht und du wirst dich besser fühlen.
10 - Jeder andere tut es
Bist du nicht auch nur ein bisschen neugierig, warum jeder von deinem Barista zu deinem Postboten zu deinem Chef zu deiner Mutter immer zum Yoga rennt? Während ich normalerweise die letzte Person bin, die angibt, dass du der Herde folgst, deutet die schiere Breite der Leute, die Freude am Yoga haben, darauf hin, dass da etwas dran ist. Und wenn Sie es nicht mögen, werden Sie zumindest wissen warum.