Einige Rennen werden in Kilometern (z. B. 5 km oder 10 km ) gemessen, daher ist es hilfreich zu wissen, wie Meilen in Kilometer umgewandelt werden. Ein Kilometer ist 0,62 Meilen. Eine Meile ist 1,6 Kilometer. Das ist praktisch, wenn Sie daran denken, aber es ist schwieriger, in Ihrem Kopf zu rechnen, wenn Sie laufen. Sehen Sie, wie Meilen und Kilometer für übliche Laufdistanzen gleich sind.
Laufende Renndistanzen in Meilen und Kilometern
Dies sind Entfernungen, die Sie häufig für Straßenrennen sehen. Dazu gehören übliche Entfernungen in den USA für Rennen sowie von der IAAF anerkannte Distanzen. Kilometer können in internationalen Wettbewerben geschrieben werden.
- 5K : 3,1 Meilen = 5 Kilometer oder 5.000 Meter
- 10K : 6,2 Meilen = 10 Kilometer oder 10.000 Meter
- 5-Miler : 5 Meilen = 8,0 Kilometer oder 8.000 Meter
- 15K: 9,3 Meilen = 15 Kilometer oder 15.000 Meter
- 10 Meilen: 10 Meilen = 16,1 Kilometer
- 20K : 12 Meilen = 20 Kilometer oder 20.000 Meter
- Halbmarathon : 13,1 Meilen = 21,1 Kilometer
- 25K: 16 Meilen = 25 Kilometer oder 25.000 Meter
- 30K: 19 Meilen = 30 Kilometer oder 30.000 Meter
- Marathon : 26,2 Meilen = 42,2 Kilometer
- 100K: 62 Meilen = 100 Kilometer
Meilen in Kilometer Conversions
Hier sind die Kilometeräquivalente für die Meilensteine Ihrer Läufe.
- 1 Meile = 1,6 Kilometer
- 2 Meilen = 3,2 Kilometer
- 3 Meilen = 4,8 Kilometer
- 4 Meilen = 6,4 Kilometer
- 5 Meilen = 8,0 Kilometer
- 6 Meilen = 9,6 Kilometer
- 7 Meilen = 11,3 Kilometer
- 8 Meilen = 12,8 Kilometer
- 9 Meilen = 14,5 Kilometer
- 10 Meilen = 16,1 Kilometer
- 11 Meilen = 17,7 Kilometer
- 12 Meilen = 19,3 Kilometer
- 13 Meilen = 20,9 Kilometer
- 14 Meilen = 22,5 Kilometer
- 15 Meilen = 24,1 Kilometer
- 16 Meilen = 25,8 Kilometer
- 17 Meilen = 27,4 Kilometer
- 18 Meilen = 29 Kilometer
- 19 Meilen = 30,6 Kilometer
- 20 Meilen = 32,2 Kilometer
- 21 Meilen = 33,8 Kilometer
- 22 Meilen = 35,4 Kilometer
- 23 Meilen = 37 Kilometer
- 24 Meilen = 38,6 Kilometer
- 25 Meilen = 40,2 Kilometer
- 26 Meilen = 41,8 Kilometer
Renntrainingsprogramme
Egal für welche Distanz du dich entscheidest, du wirst für diese Distanz trainieren wollen, damit du am Renntag dein Bestes geben kannst. Die Zeit bis zum Training hängt von der Distanz des Rennens ab. Wenn du als Anfänger die Ziellinie erreicht hast, wirst du wahrscheinlich deine Zielzeit verbessern und an Geschwindigkeit und Ausdauer arbeiten.
- 5K Trainingsprogramme: Erhalten Sie 5K Trainingspläne für Läufer aller Niveaus. Diese beliebte Strecke ist ideal für Anfänger, aber auch für einen schnellen Spaß, der in 30 Minuten endet.
- 5-Mile oder 8K Trainingsprogramme: Erhalten Sie 5 Meilen oder 8K Trainingspläne für Läufer aller Niveaus.
- 10K Trainingsprogramme: Erhalten Sie 10K Trainingspläne für Läufer aller Niveaus. Sie werden diese Distanz oft für Spaßläufe oder für kürzere Rennen sehen, die zusammen mit Marathons und Halbmarathons ausgetragen werden. Läufer können es in der Regel in einer Stunde oder weniger beenden.
- Halbmarathon-Trainingsprogramme: Half-Marathon-Trainingspläne (13,1 Meilen oder 21,1 Kilometer) für Läufer aller Niveaus. Diese Distanz erfordert ein spezielles Training.
- Marathon-Trainingsprogramme: Erhalten Sie Marathon (26,2 Meilen) Trainingspläne für Läufer aller Stufen. Sie müssen für mehrere Monate trainieren, um die Marathon-Ziellinie zu erreichen.
Ein Wort von
Running ist eine internationale Sport- und Fitnessaktivität, daher werden metrische Einheiten verwendet. Der Abstand ist der gleiche, egal welches Messsystem verwendet wird. Sie sollten Methoden verwenden, um zu wissen, wie weit Sie laufen , ob Sie trainieren oder Ihren Rennverlauf verfolgen möchten.