Die Quintessenz
Ein Herzfrequenzmesser ist ein großartiges Werkzeug, um die Intensität Ihres Trainings zu verfolgen, aber die meisten benötigen einen Brustgurt, um Ihre Herzfrequenz zu erfassen, was nicht immer praktisch ist.
Eine Alternative ist der Mio, der eine trägerlose Option bietet. Sie erhalten keine kontinuierliche Herzfrequenzmessung mit dieser Art von HRM, aber es ist eine gute Wahl für Trainierende, die nicht mit einem Brustgurt aufwühlen möchten.
Der Mio kommt auch mit einer Reihe von Funktionen, einschließlich Gewichtsverlust Tools und einer Vielzahl von Timern, so dass dies eine gute Wahl für Anfänger und erfahrene Trainierende.
Eigenschaften
- Auf Wunsch Herzfrequenz ohne Brustgurt
- Kalorien-Management-System, mit dem Sie Kalorien verbrannt und Kalorien gegessen verfolgen können
- Visueller Indikator für das Belastungsniveau
- Fünf Trainingstimer
- Prozentsatz der maximalen Herzfrequenz
- Ein Herzfrequenz-Erholungstest zur Messung des Fitness-Levels
- Entwickelt, um das Mio 3500 Calorie Club-Programm zu nutzen, das im Lieferumfang des Monitors enthalten ist
- Enthält Zeit, Stoppuhr, Alarm, Gong und Datum
- Wasserdicht bis 30 Meter
- MioSense-Leitfaden
Die Grundlagen
Ich habe in der Vergangenheit eine Vielzahl von Herzfrequenzmessern benutzt, aber dies ist das erste Mal, dass ich eine trägerlose Version ausprobiert habe. Ich war etwas skeptisch, da ich es gewohnt bin, meine Herzfrequenz während meines Trainings zu sehen. Aber nachdem ich es versucht habe, denke ich, dass es einen Platz für den Mio in meiner Workout-Routine gibt.
Programmieren und Einrichten
Bei der Ersteinrichtung des Mio werden grundlegende Informationen wie Gewicht, Geschlecht, Aktivitätsniveau und Gewichtsabnahme oder Gewichtszunahmeziele eingegeben. Sobald Sie fertig sind, können Sie Ihren Mio verwenden. Für eine grundlegende Herzfrequenz- und Kalorienüberwachung können Sie den Timer starten und regelmäßig Ihre Herzfrequenz während des gesamten Trainings überprüfen, indem Sie Ihren Daumen und Zeigefinger auf die Elektroden auf beiden Seiten der Uhr legen.
Es dauert einige Sekunden, bis Ihre Herzfrequenz angezeigt wird, und Sie müssen sicherstellen, dass die Uhr eng am Handgelenk anliegt, um eine gute Lesbarkeit zu erhalten.
Das Gewicht-Management- Programm
Ein interessantes Merkmal des Mio ist das Gewichtsmanagementprogramm. Die mitgelieferte Broschüre erklärt das Programm und gibt Anweisungen, wie Sie mit dem Mio Ihren Gewichtsverlust verfolgen können. Es berechnet Ihren täglichen Kalorienbedarf (basierend auf den während des Setups eingegebenen Informationen) und die während des Trainings verbrannten Kalorien. Sie können die Kalorien, die Sie essen, jeden Tag eingeben, und Mio wird feststellen, ob Sie auf dem richtigen Weg mit Ihren Gewichtsverlust Ziele sind. Während das Gewicht-Management-Programm ein bisschen kompliziert ist (ich musste die Anweisungen ein paar Mal lesen), ist es ein großartiges Werkzeug für Trainierende, die ihre Kalorien zählen.
Andere Stand-Out-Funktionen
Abgesehen von den Gewicht-Management-Tools sind die anderen herausragenden Features die Trainings-Timer. Die meisten HRMs sind mit grundlegenden Count-Up- oder Countdown- Timern ausgestattet, aber der Mio bietet eine Vielzahl anderer Timer, die Trainierenden mehr Möglichkeiten bieten, ihr Training zu trainieren:
- Count Down, Count Up : Dieser Timer zählt auf Null herunter und beginnt dann mit dem Hochzählen. Dies ist perfekt, wenn Sie Ihr Warm-up vom Rest Ihres Workouts trennen möchten.
Walk / Run Interval Timer : Mit diesem Dual-Timer können Sie Intervalle für Laufen und Laufen einstellen. Sie können jedes Intervall so lange einstellen, wie Sie möchten (z. B. eine Minute, gefolgt von zwei Minuten Laufen) und wählen, wie viele Zyklen wiederholt werden sollen. Der Timer piept, wenn Sie das Ende jedes Intervalls erreicht haben.
Count Down und Repeat : Mit der Repeat-Funktion stellen Sie den Timer für eine bestimmte Zeit ein. Wenn es auf Null geht, piept es und beginnt von vorne. Dies ist ideal für Trainierende oder Athleten, die sich im Rahmen ihres Trainings wiederholen.
Ein weiteres Merkmal, das mir gefallen hat, waren die Informationen auf dem Bildschirm. Während des Trainings können Sie jederzeit Ihre Herzfrequenz messen. Der Bildschirm zeigt deine Herzfrequenz in Schlägen pro Minute, den Prozentsatz deiner maximalen Herzfrequenz und deine Leistung an (ein Balken oben zeigt deine Anstrengung an). Der Mio scrollt auch durch verschiedene Bildschirme, um Ihnen zu zeigen, wie viele Kalorien Sie bisher verbrannt haben.
Das Schöne daran, keinen Brustgurt zu haben, ist, dass Sie den Mio zu jeder Zeit benutzen können und einen Eindruck davon bekommen, wie hoch Ihre Herzfrequenz während verschiedener Aktivitäten ist, was Sie motiviert, etwas härter zu arbeiten.
Pros
- Einfach zu bedienen - Während einige Funktionen einige Zeit brauchen, um herauszufinden, sind die grundlegenden Funktionen des Mio (die Herzfrequenzinformationen und Timer) einfach zu bedienen. Die Zahlen sind groß und auf dem breiten Display gut zu erkennen. Komfortabel - Der Mio hat genau die richtige Größe. Es ist groß genug, um die Zahlen zu sehen, aber nicht so groß, dass es sich sperrig anfühlt. Sowohl Männer als auch Frauen können den Mio tragen.
- Kalorienzählende Funktionen - Die Gewichtsmanagement-Tools sind ideal für Trainierende, die abnehmen oder zunehmen möchten.
Braucht keinen Brustgurt - Ich mochte einen HRM, den ich ohne einen Brustgurt verwenden könnte, besonders für ungeplante Aktivitäten wie Gehen bei der Arbeit oder Arbeiten im Garten.
Genaue Herzfrequenz - Ich habe den Mio mit meinem anderen HRM verglichen und festgestellt, dass die Herzfrequenz bei beiden Uhren gleich war.
Angemessener Preis - Bei etwa 99,95 US-Dollar liegt der Preis des Mio ungefähr auf dem Niveau der meisten Qualitäts-Herzfrequenz-Monitore.
Nachteile
- Stoppen während des Trainings - Einige Benutzer sind möglicherweise besser aufeinander abgestimmt als ich, aber ich musste aufhören zu trainieren, um meine Herzfrequenz zu überprüfen, die mein Training unterbrochen hat.
- Schwierigkeit, eine Lesung zu bekommen - Es gab Zeiten, in denen ich überhaupt keine Lesung bekommen konnte. Das Handbuch empfiehlt, die Elektroden und die Rückseite der Uhr zu benetzen, um den Kontakt zu verbessern, aber das hat bei mir nicht immer funktioniert.
Für Trainierende, die einen Brustgurt benutzen, mag es keinen Anreiz geben - Während ich den Mio für einige Arten von Workouts (spontane Spaziergänge oder Krafttrainingsübungen) mochte, mochte ich es nicht für Cardio-Workouts. Ich bin so daran gewöhnt, meine Herzfrequenz mit meinem gewohnten HRM zu sehen, dass es frustrierend war, mein Training abzubrechen, um meine Herzfrequenz zu überprüfen.