Höhepunkte der Ernährung (pro Portion)
Kalorien - 13
Fett - 0g
Kohlenhydrate - 3g
Protein - 0 g
Gesamtzeit 5 min
Vorbereitung 5 min , Koch 0 min
Portionen 4 (je 4 Würfel + Selters)
Der Körper besteht zu etwa 60 Prozent aus Wasser. Wasser ist ein Baumaterial für das Zellleben, reguliert die innere Körpertemperatur über Schweiß und Atmung, hilft bei der Metabolisierung von Nährstoffen, hilft bei der Ausscheidung von Abfall durch Urinieren, wirkt als Stoßdämpfer für Gehirn, Rückenmark und Fötus, bildet Speichel und schmiert Gelenke.
Wenn Sie in der Regel mit Zucker gesüßte Getränke wie Säfte oder Limonaden trinken, versuchen Sie, sich langsam von einem Glas Wasser abzuwinken. Es ist besonders wichtig, dass Menschen mit Diabetes ihren Konsum von süßen Getränken beobachten, da sie den Blutzucker sehr schnell erhöhen können. Einige Menschen mit Nierenproblemen müssen auch ihren Konsum von Kalium (dh Orangensaft) und Phosphor (dh Limonaden) reichen Getränken zu sehen.
Die Seifenblasen im Selterswasser geben ein sprudelndes Gefühl ohne Zuckerzusatz. Wir wollen dich auf Wasser haken! Es ist das beste Getränk, das man trinken kann.
Zutaten
- 1/4 Tasse Blaubeeren
- 1/4 Tasse Himbeeren
- 1/4 Tasse Brombeeren
- Leitungswasser
- Seltzer Wasser
Vorbereitung
- Teilen Sie die Beeren unter eine 16 Würfel Eiswürfelschale. Fügen Sie Leitungswasser hinzu und decken Sie es bis zum Einfrieren in den Gefrierschrank ab (am besten einen Tag im Voraus).
- Zum Servieren die gewünschte Menge Eiswürfel in ein Glas geben und mit etwas Wasser auffüllen.
Inhaltsstoffvariationen und Substitutionen
Für extra zing, werfen Sie einige frische Kräuter und / oder Zitronenschale mit den Beeren vor dem Einfrieren in Eiswürfel. Während der heißen Sommerzeit fügen Sie die Eiswürfel zu einer Partie Eistee hinzu.
Koch- und Serviertipps
Um den Gefrierbrand zu reduzieren, lassen Sie die Eiswürfel nach dem Einfrieren aus dem Tray heraus und bewahren Sie sie in einem luftdichten Behälter auf.