Beste und schlechteste Gesundheits-Entscheidungen in Popeyes
Der Versuch, Gewicht zu verlieren oder ein ausgewogenes Ess-Programm beizubehalten, kann in einem Restaurant wie Popeyes schwierig sein. Obwohl die Speisekarte auf Hühnchengerichte basiert, ist gebratenes Hühnchen nicht für seine Diät oder seine gesundheitlichen Vorteile bekannt. Aber es gibt Möglichkeiten, eine diätfreundliche Mahlzeit zu bekommen, wenn Sie dort essen. Erfahren Sie, wie Sie Ihren gesunden Ernährungsplan mit intelligenten Menüwahlen beibehalten, wenn Sie Popeyes besuchen.
Analysieren Popeyes Menü Ernährung
Popeyes Louisiana Küche ist bekannt für ihre südliche Art der Zubereitung von Speisen. In diesem Fastfood-Restaurant finden Sie viele traditionelle Gerichte. Die Mahlzeiten werden um gebratenes Huhn, gebratene Meeresfrüchte, cremige Saucen und stärkehaltige Beilagen zubereitet. Das Markenprodukt "BONAFIDE" wird mariniert, zerlegt und paniert, bevor es gebraten wird. Leider sind frittierte Lebensmittel normalerweise nicht gesund.
Die Speisekarte beinhaltet auch Mahlzeiten, um das Essen zu einem günstigen Preis zu erleichtern. Ein Popeyes Combo Meal enthält einen BONAFIDE Chicken-Artikel, eine Beilage, einen Keks und ein Getränk. Das Popeyes Family Meal umfasst 8, 12 oder 16 Hähnchenstücke sowie Beilagen und Kekse. Während diese Mahlzeitpakete Ihrem Geldbeutel leichter sein können, können sie auf Ihrer Taille hart sein. Es kann schwierig sein, die richtigen Portionsgrößen zu essen, wenn Sie mehr Lebensmittel kaufen, als Sie benötigen.
Beliebteste Popeyes Essen
| Popeyes Keks Nährwerte | |
|---|---|
| Portionsgröße 1 Keks (60 g) | |
| Pro Portion | % Täglicher Wert* |
| Kalorien 260 | |
| Kalorien von Fett 135 | |
| Gesamtfett 15g | 23% |
| Gesättigtes Fett 7g | 35% |
| Cholesterin 0 mg | 0% |
| Natrium 450 mg | 19% |
| Kalium 26 mg | 1% |
| Kohlenhydrate 26g | 9% |
| Ballaststoffe 2g | 8% |
| Zucker 1g | |
| Protein 4g | |
| > * Basierend auf einer 2.000 Kalorien Diät | |
Es überrascht nicht, dass einer der beliebtesten Artikel auf dem Popeyes-Menü der Keks ist. Die meisten Gäste fügen ihrem Hühnchenmehl zusammen mit mindestens einer anderen Beilage einen Keks hinzu. Aber ein einzelner Keks ist ziemlich hoch in Kalorien, Natrium und Fett. Nur ein Keks liefert satte 260 Kalorien und 15 Gramm Fett, 7 Gramm gesättigtes Fett und 450 Milligramm Natrium.
Also, wie Popeye Hühnernahrung stapelt? Sie können Ihr Huhn mild oder scharf bestellen. Die Nährwerte für jeden Geschmack sind relativ ähnlich.
- Eine milde Hähnchenbrust liefert 440 Kalorien, 27 Gramm Fett, 11 Gramm gesättigtes Fett, 16 Gramm Kohlenhydrate, 35 Gramm Protein und 1330 Milligramm Natrium.
- Ein würziger Hühnerschenkel liefert 260 Kalorien, 18 Gramm Fett, 6 Gramm gesättigtes Fett, 8 Gramm Kohlenhydrate, 14 Gramm Protein und 460 Milligramm Natrium.
- Eine Bestellung von vier Hühnchen bietet 150 Kalorien, 9 Gramm Fett, 4 Gramm gesättigtes Fett, 10 Gramm Kohlenhydrate, 7 Gramm Protein und 230 Milligramm Natrium.
Bei Popeyes sind auch Beilagen sehr beliebt. Einige (aber nicht alle) der Seiten werden Ihre gesamte Popeyes Mahlzeit Kalorien wesentlich erhöhen.
- Eine regelmäßige Bestellung von Kartoffelpüree bietet 110 Kalorien, 4 Gramm Fett, 2 Gramm gesättigtes Fett, 18 Gramm Kohlenhydrate, 3 Gramm Protein und 590 Milligramm Natrium.
- Eine regelmäßige Bestellung von Makkaroni und Käse bietet 200 Kalorien, 7 Gramm Fett, 3,5 Gramm gesättigtes Fett, 26 Gramm Kohlenhydrate, 8 Gramm Protein und 490 Milligramm Natrium.
- Eine regelmäßige Bestellung von grünen Bohnen bietet 40 Kalorien, 1,5 Gramm Fett, 6 Gramm Kohlenhydrate, 2 Gramm Protein und 420 Milligramm Natrium.
Gesündeste Optionen auf dem Popeyes-Menü
Die klügsten Mahlzeiten für Diätetiker sind im Live Well Menü in Popeyes aufgeführt. Dies sind jedoch keine Menüpunkte, die anders als die Hauptmenüpunkte vorbereitet werden. Es ist einfach eine Liste von kleineren Gegenständen, die 350 Kalorien oder weniger zur Verfügung stellen.
Wenn Sie Hühnchen in Popeyes genießen möchten, wählen Sie Menüpunkte, die "geschwärzt" sind. Diese Artikel sind Teig-frei und nicht paniert, so dass sie weniger Kalorien haben. Die Blackened Tenders , zum Beispiel, bietet 170 Kalorien, 2 Gramm Fett, kein gesättigtes Fett, 2 Gramm Kohlenhydrate und 26 Gramm Protein pro drei zarte Portion.
Wenn Sie das gebratene Huhn und die Kekse überspringen können, genießen Sie vielleicht eine relativ gesunde Bestellung von Hühnchen & Wurst Jambalaya . Eine einzelne Portion bietet nur 220 Kalorien, aber dieser Menüpunkt ist nicht in allen Popeyes Standorten verfügbar.
Und gesündere Seiten sind auch verfügbar. Wählen Sie ein Baguette anstelle von einem Keks für nur 90 Kalorien. Und grüne Bohnen (40 Kalorien) sind eine viel bessere Wahl als cremiger Krautsalat, der 220 Kalorien, 15 Gramm Fett und 300 Milligramm Natrium in jeder regelmäßigen Portion bietet.
Unhealthiest Optionen auf dem Popeyes Menü
Das Frühstücksmenü bei Popeyes umfasst mehrere kleine Gegenstände, die relativ viel Fett, Kalorien und Natrium enthalten. Der Ei-und Wurst-Keks zum Beispiel liefert 690 Kalorien, 45 Gramm Fett, 22 Gramm gesättigtes Fett und 1520 Milligramm Natrium. Und eine einzelne Portion kann Ihren Hunger am Morgen nicht stillen . Wenn Sie Ihrer Mahlzeit Grits oder Hash Rounds hinzufügen, müssen Sie weitere 360 oder 370 Kalorien hinzufügen.
In der Mittagspause können Sie mit dem Shrimp Po 'Boy Kalorien im Wert einer Mahlzeit zu sich nehmen. Sie verbrauchen 690 Kalorien, 42 Gramm Fett, 13 Gramm gesättigtes Fett und 2165 Milligramm Natrium, wenn Sie das Sandwich essen. Und die Hühnerleber können Ihre Diät auch entgleisen. Eine Bestellung liefert 1190 Kalorien, 80 Gramm Fett, 34 Gramm gesättigtes Fett und 2070 Milligramm Natrium.
Schließlich, überspringen Sie die Saucen, wenn Sie in Popeyes speisen. Hinzufügen von Soße zu einer Mahlzeit trägt nicht benötigte Kalorien und sehr wenig Nährwert. Wenn Sie zum Beispiel die Ranch-Soße zu Ihrer Mahlzeit hinzufügen, fügen Sie 150 Kalorien und 15 Gramm Fett hinzu. Tartarsauce für Ihren Fisch wird weitere 140 Kalorien und 15 Gramm Fett hinzufügen.