Burn the Fat, Feed the Muscle ist einer der besten umfassenden Ratgeber für Menschen, die bereit sind, eine erhebliche Menge an Zeit und Anstrengung in Gewicht zu verlieren und fit zu werden. Aber sei gewarnt! Wie der Autor Tom Venuto erklärt, ist der Plan einfach, aber nicht einfach. Dies ist ein großartiges Buch, wenn Sie es ernst meinen mit Veränderungen in Ihrem Leben. Aber das Buch ist keine kluge Lösung für alle.
Verbrennen Sie das Fett, füttern Sie die Muscle Review
Wenn Sie hochmotiviert sind, Ihren Körper zu ändern, aber keinen Plan finden, der Ihren Bedürfnissen entspricht, könnte dies das perfekte Buch für Sie sein. In diesem umfassenden Leitfaden finden Sie Ratschläge zu Ernährung, Bewegung, Motivation und allgemeinen Lifestyle-Ratschlägen. Es ist gut organisiert und leicht zu verstehen. Das Buch bietet einen intelligenten und klaren Weg, um Diäten und Trainierenden zu helfen, ihren Körper zu verändern.
Das Buch wurde vom ehemaligen "fetten Jungen" Tom Venuto geschrieben. Wie Tom erklärt, traf er die Entscheidung, seinen Körper zu verändern und die Geheimnisse der Bodybuilder zu lernen, um sein Ziel zu erreichen. Die Transformation inspirierte seine derzeitige Karriere als Fettabbau-Experte, Gesundheits- und Fitness-Autor und steroidfreier Bodybuilder. Tom hat einen Abschluss in Sportwissenschaft und eine Zertifizierung als Kraft- und Konditionsspezialist.
Aber obwohl das Buch klugen, evidenzbasierten Rat enthält, funktioniert es vielleicht nicht für alle.
Burn the Fat, Feed the Muscle , Toms zweites Buch, ist kein gutes Buch für Leute, die nach leichten Workouts, schnellen Diät-Fixes oder trendigen Gewichtsverlustplänen suchen. Stattdessen bietet Toms Buch eine gut geschriebene Synthese der Grundprinzipien, die Ihnen helfen werden, Fett zu verlieren und schlanke Muskeln aufzubauen.
Verbrennen Sie das Fett, füttern Sie den Muskel Überblick
Also, was ist in dem Buch? Hier ist nur ein Beispiel von dem, was Sie in Burn the Fat, Feed the Muscle lernen werden :
- Die Bedeutung der Zieleinstellung. Wenn Sie Ziele nicht richtig festlegen , erreichen Sie sie nie. So einfach ist das. Zielsetzung ist die Grundlage jedes erfolgreichen Gewichtsverlustprogramms. Tom macht es einfach, Ziele festzulegen und zu definieren, die erreichbar sind.
- Wie man mit Ernährung und Training umgeht. Einige Leute, die abnehmen wollen, gehen auf Diät. Andere treffen das Fitnessstudio. Aber Menschen, die wirklich ihren Körper verändern, müssen verstehen, dass Ernährung und Bewegung zusammenarbeiten müssen, um einen mageren Körper aufzubauen . Tom erklärt, wie man sich richtig zum Abnehmen und für richtiges Fitnesstraining ernährt.
- Wie man auf deiner Diät betrügt. Es scheint nicht logisch, dass das Schummeln Ihrer Diät Ihnen helfen würde, Ihre Fitness- und Gewichtverlustziele zu erreichen , aber gemäß Tom, tut es. In dem Buch erklärt er, warum Cheat-Tage wichtig sind und wie man sie sicher in Ihren Zeitplan einbaut, um Ihre Ziele schneller zu erreichen.
- Der Unterschied zwischen Aktivität und Bewegung. Dies ist einer der häufigsten Trainingsfehler , die ich sehe, und deshalb war ich froh, dass Tom es in seinem Buch angesprochen hat. Er erklärt, warum Bewegung ohne Aktivität wichtig ist und wie es sich von essentiellem Fitnesstraining unterscheidet.
- Vor- und Nachteile von Ergänzungen. Viele Diät-Gurus und Fitness-Ratten sind bereit, Ihnen Ergänzungen zu verkaufen. Aber solltest du sie benutzen? Tom gibt eine ausgewogene und aufschlussreiche Perspektive auf die Vor- und Nachteile von Ergänzungen.
- Warum du deine Diät sabotierst. Wir sind oft unser eigener schlimmster Feind. Tom erklärt, wie Ihr Gehirn gegen Sie arbeiten kann und wie Sie Ihren Denkprozess umschulen können , um diese gemeinsame Gewichtsabnahmebarriere zu überwinden.
- Ihre beste Makronährstoffbilanz. Venuto empfiehlt, genug Protein zu essen , um Ihr Gewichtsverlustpotenzial zu maximieren . Aber er erkennt auch an, dass die Bedürfnisse jeder Person variieren. Er gibt allgemeine Empfehlungen für das beste Gleichgewicht von Protein, Kohlenhydraten und Fetten und führt Sie dann durch den Prozess, die richtige Mischung für Sie zu finden.
Brennen Sie das Fett, Feed the Muscle ist keine kurzfristige Lösung. Wenn Sie das Buch kaufen, sollten Sie Zeit damit verbringen, Toms Philosophien zu lernen und die Prinzipien zu verstehen, die den Plan effektiv machen. Sie können aber auch erwarten, dass Sie die Früchte Ihrer Investition ernten können. Es ist ein großartiges Programm für ein langes, schlankes und gesundes Leben.