Verwenden Sie ein Just Dance Workout, um zu Hause Gewicht zu verlieren
Brauchen Sie ein lustiges Training, um Gewicht zu verlieren? Suchen Sie nach einer kreativen Möglichkeit, Ihre Kinder zum Sport zu motivieren? Sieh dir Just Dance an . Gewichtsverlust wird tatsächlich Spaß, wenn Sie das Spiel spielen. Die meistverkaufte Videoserie ist für eine Vielzahl von Plattformen verfügbar (wie Wii, Playstation und Xbox). Sie können das Spiel verwenden, um in Ihrem Wohnzimmer zu tanzen, genug Kalorien zu verbrennen, um zu Hause Gewicht zu verlieren , mit Freunden zu konkurrieren oder Ihre Teenager dazu zu inspirieren, sich zu bewegen.
Was ist nur Tanz ?
Es ist selten, dass ein Fitness- oder Gewichtsverlust-Experte ein Videospiel empfiehlt. Aber Just Dance ist anders. Dieses erhebende Spiel macht körperliche Aktivität zu einem unterhaltsamen Wettkampf. Sie verbrennen Kalorien, erhöhen den Muskeltonus und verbessern die Flexibilität, ohne dass Sie sich wie beim Sport fühlen. Es gibt keine Langeweile und Sie sind ständig in Bewegung, so dass das Training vorbei ist, bevor Sie das Gefühl haben, dass Sie aufhören wollen.
Das Spiel ist auch einfach zu bedienen. Sie wählen einfach Ihr Lieblingslied, nehmen einen Gamecontroller und folgen dem Tänzer auf dem Bildschirm, um Tanzbewegungen zu lernen. Tanze solo oder nimm einen Freund (und einen anderen Controller), um zu konkurrieren. Dein Tanzwert hängt davon ab, wie gut du der Tanzroutine folgst. Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren , ist dieses Spielelement kritisch. Je mehr Sie Tanzbewegungen wiederholen, desto mehr Kalorien verbrennen Sie.
Sie können auch mit Tänzern konkurrieren, die nicht bei Ihnen sind. Mit Just Dance können Sie an verschiedenen Orten mit Freunden und Familienmitgliedern konkurrieren.
Solange Ihre Freunde das Just Dance- Spiel und den Controller besitzen, können sie mit Ihnen spielen, konkurrieren und Kalorien verbrennen.
Die Gesamtkosten von Just Dance hängen vom Jahr ab, das Sie kaufen. Aktuelle Spiele kosten normalerweise $ 60 oder weniger und sind für Playstation, Switch, XBoxOne und Wii U verfügbar. Ältere Spielversionen und gebrauchte Versionen des Spiels sind online für weniger Geld verfügbar.
Sie müssen auch einen Bewegungssteuerungssensor verwenden, um Ihre Bewegung zu verfolgen. Aber Smartphone-Nutzer können eine kostenlose Smartphone-App herunterladen, damit das Spiel Ihren Tanzbewegungen während des Spiels folgen kann.
Tanz nur Lieder
Es spielt keine Rolle, welche Art von Popmusik du genießt. Just Dance Songs decken alle Grundlagen ab. Die Spiele und App werden ständig aktualisiert, um aktuelle Popmusik-Auswahlen bereitzustellen. Sie werden auch Just Dance Songs und Produkte finden, die für Ihre Kinder entwickelt wurden. Es gibt verschiedene Versionen von Just Dance Kids und Just Dance Disney Party für jüngere Zuschauer.
Wenn Ihr Lieblingslied nicht verfügbar ist, können Sie über die Website des Spiels einen Titel anfordern. Auf diese Weise wird Ihre Just Dance- Trackliste immer mit Musik angepasst, die Sie motiviert, neue Moves zu lernen, mehr Kalorien zu verbrennen und Ihr Gewichtsverlustziel zu erreichen.
Just Dance Gewichtsverlust Tipps
Sie können bis zu 200 Kalorien in etwa vierzig Minuten brennen, wenn Sie für Gewichtsverlust tanzen. Aber wenn Sie ernsthaft abnehmen wollen, müssen Sie mehr tun als nur gelegentlich spielen. Just Dance muss regelmäßig verwendet werden oder muss in ein komplettes Trainingsprogramm zur Gewichtsreduktion einbezogen werden.
- Just Dance (nur) zur Gewichtsreduktion . Verwenden Sie das Spiel mindestens 3-4 mal pro Woche für 20-30 Minuten pro Sitzung. Wenn Sie noch nie trainiert haben , nehmen Sie es ruhig und nutzen Sie das Spiel dreimal pro Woche für 20 Minuten und erhöhen Sie Ihre Ausdauer nach und nach. Wenn Sie das Spiel alleine spielen, versuchen Sie sich mit anderen online zu verbinden, um motiviert zu bleiben und sich selbst zur Rechenschaft zu ziehen. Besser noch, wenn Sie Kinder zu Hause haben, bitten Sie sie, zu helfen. Just Dance zusammen zu spielen ist eine großartige Möglichkeit, gesundes Verhalten zu modellieren, Ihren Kindern dabei zu helfen, ein gesundes Gewicht zu halten und gleichzeitig Ihren Körper zu verändern. Stellen Sie sicher, dass Sie am Ende jeder Sitzung ein paar einfache Flexibilitätsübungen durchführen, um die besten Ergebnisse zu erzielen.
- Just Dance kombiniert mit anderen Aktivitäten . Der beste Weg, um Just Dance zur Gewichtsreduktion zu verwenden, kann sein, es mit anderen Formen der Übung zu kombinieren. Zum Beispiel können Sie montags und mittwochs ein Walking Workout machen und dann dienstags, donnerstags und freitags eine 30-minütige Just Dance Session machen. Wenn Sie verschiedene Arten von Übungen zur Gewichtsreduktion kombinieren , arbeiten Sie verschiedene Körperteile und erhöhen die Anzahl der verbrannten Kalorien. Sie können sogar ein Krafttraining zu Hause hinzufügen , um schlanke Muskeln aufzubauen und Ihre Arme, Beine und Bauchmuskeln zu formen.
Natürlich brauchst du kein Videospiel, um Kalorien zu verbrennen, während du tanzt.
In der Tat, nur tanzen in Ihrem Wohnzimmer (oder einem anderen Raum!) Kann eine gute Möglichkeit sein, Kalorien zu verbrennen und Fett wegzublasen. Also, wenn das Wetter draußen zu kalt ist oder wenn Sie einfach mit Ihrer normalen Routine gelangweilt sind, greifen Sie Ihre Kinder, setzen Sie etwas Musik auf und tanzen Sie sich zu schnelleren Gewichtverlustzielen.