Die ältere Version von Weight Watchers funktioniert immer noch für einige
Weight Watchers Momentum ist eine Version des Weight Watchers Diätplans aus dem Jahr 2009. Der Plan wurde seither durch neuere Versionen von Weight Watchers einschließlich PointsPlus in 2012 und den aktuellen Freestyle-Plan mit SmartPoints und FitPoints ersetzt. Aber das Momentum-Programm interessiert sich immer noch für etwas.
Was ist Weight Watchers Momentum?
Menschen, die Weight Watchers Momentum gefolgt waren, nahmen an Gewichtsabnahmeversammlungen in einem lokalen Weight Watchers Center teil.
Ein wichtiges Merkmal von Weight Watchers ist das wöchentliche Wiegen , aber Sie müssen sich nicht vor anderen belasten . Sie teilen so viele oder so wenig Informationen wie Sie möchten in Meetings.
Wenn Sie nicht an wöchentlichen persönlichen Treffen interessiert waren, hatten Sie auch die Möglichkeit, das Programm online zu verfolgen. Eine wöchentliche Pass-Option kombiniert Online-Funktionen und wöchentliche Meeting-Teilnahme.
Der Weight Watchers Momentum Diät-Plan konzentrierte sich darauf, die Teilnehmer zu ermutigen, bestimmte Nahrungsmittel zu konsumieren, die als sättigend angesehen werden. Diese Nahrungsmittel halfen Ihnen, den Hunger zu kontrollieren, so dass Sie weniger essen und abnehmen konnten . Das Programm beinhaltete auch eine einfache Methode, um den Hunger vor und nach den Mahlzeiten zu überwachen.
Weight Watchers Momentum Lebensmittel
Als du dich für den Momentum-Plan angemeldet hast, erfährst du Details über die Nahrungsmittel, die als sättigend gelten . Wenn Sie den Plan online verwenden, zeigt Ihr Lebensmittel- und Getränkeverfolgungs-Tool diese Lebensmittel mit einem speziellen Symbol an.
Die Mitglieder können auch eine Liste der zu befüllenden Lebensmittel ausdrucken.
Füllende Nahrungsmittel sind oft Lebensmittel, die mehr Ballaststoffe enthalten. Diese Nahrungsmittel können lösliche oder unlösliche Ballaststoffe enthalten und jeder Typ bietet einen anderen Gewichtsverlustvorteil. Aber alle Arten ballaststoffreicher Nahrungsmittel brauchen länger, um zu verdauen, so dass sich Diätetiker, die sich häufiger für diese Nahrungsmittel entscheiden, sich über einen längeren Zeitraum hinweg voll und zufrieden fühlen.
Das Gefühl der Befriedigung - auch Sättigung genannt - kann ihnen helfen, während des Tages weniger zu essen und Heißhunger zu vermeiden.
Um den Hunger zu messen, stellte Weight Watchers eine einfache Skala vor und nach den Mahlzeiten bereit. Dieses Hilfsmittel half Diätlern, bestimmte Nahrungsmittel oder Kombinationen von Nahrungsmitteln zu identifizieren, die helfen, Hunger und Verlangen in Schach zu halten.
Tracking-Punkte auf Momentum
Wie bei früheren Versionen war die Verfolgung Ihrer Nahrungsaufnahme und Getränkeaufnahme ein sehr wichtiger Teil des Weight Watchers Momentum-Plans. Jedem Essen oder Getränk wurde ein "Punkte" -Wert zugewiesen und Ihnen wurde eine bestimmte Anzahl an Gesamtpunkten für jeden Tag gegeben. Sie durften auch eine Reihe von "Ersatz" -Punkten während der gesamten Woche nutzen.
Um Ihre Punkte zu verfolgen, können Sie ein gedrucktes Journal verwenden, das bei Weight Watchers-Meetings zur Verfügung gestellt wird . Oder Sie können die Online-Version verwenden, die eine Datenbank mit vielen gängigen Lebensmitteln und Restaurants enthält. Im Momentum-Plan würden Sie diese Tools auch verwenden, um Ihre täglichen Aktivitäten zu verfolgen.
Um in diesem Programm erfolgreich zu sein, ist es natürlich wichtig, Punkte zu verfolgen. Viele Diätetiker kombinierten verschiedene Methoden zur Verfolgung der Nahrungsaufnahme, um sicherzustellen, dass alle Lebensmittel berücksichtigt wurden. Manchmal funktioniert die Kombination von Online-Versionen, Smartphone-Apps und einem Papier-Journal am besten.
Weight Watchers Momentum: Hat es funktioniert?
Nach Meinung vieler Diätetiker war das Weight Watchers Momentum Programm eine sichere, zuverlässige Methode zur Gewichtsabnahme. Das Programm und alle seine Überarbeitungen haben Weight Watchers zu einem der am meisten anerkannten und angesehenen kommerziellen Diätpläne auf dem Markt gemacht.
Das Weight Watchers Momentum-Programm bot viele wichtige gesundheitliche und ernährungsphysiologische Vorteile, einschließlich der Förderung von Diäten, um täglich genug Portionen von Gemüse, Obst und gesunden Fetten zu essen. Das Programm lehrte auch Änderungen des Lebensstils wie Portionskontrolle, Essensplanung, gesundes Kochen und achtsames Essen, die für den langfristigen Erfolg bei der Gewichtsabnahme, wie Portionskontrolle, entscheidend sind.
Das Momentum-Programm wurde inzwischen durch neuere Versionen von Weight Watchers ersetzt. Es werden keine speziellen Nahrungsmittel benötigt, und fast jede Art von Nahrung kann in den Plan aufgenommen werden. Regelmäßige körperliche Aktivität wird gefördert. Sie können erwarten, ungefähr ein bis zwei Pfund jede Woche zu verlieren, während Sie Weight Watchers Momentum folgen.
Wenn Sie in Betracht ziehen, sich Weight Watchers anzuschließen, erfahren Sie mehr darüber, was Sie bei einem Meeting erwarten können , Vor- und Nachteile des Diätprogramms und die aktuellsten Kosten, verfügbaren Pläne und Bewertungen des Weight Watchers-Programms. So viele Informationen wie möglich zu erhalten, bevor Sie investieren, wird Ihre Gesundheit, Ihre Taille und Ihr Budget auf Kurs halten.