Die Wahl der richtigen Laufschuhe ist eine der wichtigsten Entscheidungen, die Sie als Läufer treffen können. Die Zeit und das Geld zu investieren, um die besten Schuhe für Sie zu bekommen, wird Ihnen helfen, komfortabel und verletzungsfrei zu laufen.
Schritte zum Finden der richtigen Laufschuhe
- Gehen Sie direkt zu den Experten in einem laufenden Fachgeschäft . Planen Sie, etwas Zeit dort zu verbringen, denn der Verkäufer sollte Ihnen viele Fragen stellen und Ihnen mehrere Möglichkeiten zum Ausprobieren bieten.
- Stellen Sie sicher, dass der Verkäufer die Form und den Bogen betrachtet, um herauszufinden, welche Art von Fuß (hohe Bögen oder flache Füße zum Beispiel) Sie haben. Bestimmen Sie Ihren Fußtyp ist der Schlüssel, um sicherzustellen, dass Sie die richtigen Laufschuhe bekommen.
Der Verkäufer sollte auch Ihren Fuß messen. Auch wenn Sie seit Jahren die gleiche Größe haben, kann sich Ihre Fußlänge aufgrund von Schwangerschaft oder fallenden Bögen verändern. Deine Laufschuhe sollten 1/2 bis größer als deine normale Schuhgröße sein, da deine Füße beim Laufen anschwellen und du viel Platz in der Zehenbox brauchst. Wenn Ihre Zehen in der Vorderseite des Laufschuhs gestopft sind, können Sie Blasen oder schwarze Zehennägel entwickeln . - Lassen Sie den Verkäufer eine laufende Analyse für Sie durchführen. Er wird dir zusehen, wie du in den Laufschuhen draußen oder auf dem Laufband rennst und deinen Laufstil bestimmst. Er wird beobachten, ob du überspringst (dein Fuß rollt nach innen) oder supinieren (dein Fuß rollt nach außen), wenn dein Fuß den Boden berührt.
- Geben Sie dem Verkäufer Informationen, die ihm bei seinen Laufschuhempfehlungen helfen. Er sollte dir Fragen stellen, welche Art von Laufen du machst, wie oft du rennst, wo du normalerweise rennst, ob du für ein Rennen trainierst und welche Art von Oberflächen du führst.
- Laufen Sie in den Laufschuhen, die der Verkäufer für Sie empfiehlt. (Stellen Sie sicher, dass Sie angezogen sind, um zu laufen, wenn Sie einkaufen!) Einfach die Schuhe anprobieren und ein paar Schritte im Laden gehen ist nicht genug. Führen Sie jedes Paar Schuhe durch, um Passform, Funktion und Komfort zu testen, bevor Sie Ihre endgültige Entscheidung treffen. Einige Laufspezialgeschäfte haben Laufbänder zum Laufen, oder Sie können außerhalb des Ladens laufen.
- Testen Sie Ihre Laufschuhe, indem Sie sie eine Woche lang laufen lassen. Wenn Sie schnell Blasen entwickeln, Taubheit oder andere Fußschmerzen fühlen, sind sie möglicherweise nicht die richtigen Schuhe für Sie. Viele Fachgeschäfte haben eine liberale Umtauschpolitik und erlauben es Ihnen, Laufschuhe zurückzugeben, auch wenn Sie schon seit einer Woche oder länger laufen. Nimm sie zurück und tausche sie gegen ein anderes empfohlenes Paar Laufschuhe ein.
- Nachdem Sie Ihre perfekten Laufschuhe gefunden haben, müssen Sie nicht mehr zum Spezialrunning-Shop zurückkehren. Sie müssen Ihre Schuhe alle 300-400 Meilen ersetzen . Wenn Sie etwas Geld sparen möchten, können Sie Ihre Laufschuhe online für weniger Geld finden. Suchen Sie nach Websites wie Overstock.com und amazon.com für Ihre Marke und Ihr Modell. Wenn ein neues Modell von Laufschuhen herauskommt, können Sie das ältere Modell normalerweise zu einem ermäßigten Preis finden. Und bete, dass der Schuhhersteller deinen Laufschuh nicht abbricht!
Tipps zum Finden der richtigen Laufschuhe
- Wenn Sie bereits ein Läufer sind, bringen Sie Ihre aktuellen Laufschuhe mit in den Laden. Der Verkäufer kann die Abnutzung auf dem Boden Ihrer Laufschuhe betrachten, um mehr Einblick in Ihren Laufstil zu bekommen.
- Gehen Sie am Ende des Tages einkaufen, nachdem Sie herumgelaufen sind. Ihre Füße schwellen während des Tages, so dass Sie eine bessere Vorstellung von der richtigen Größe für Sie haben, nachdem Sie eine Weile auf Ihren Füßen gewesen sind.
- Stellen Sie sicher, dass der Verkäufer Ihren Fuß misst, während Sie aufstehen.
- Wenn Sie Orthesen oder maßgefertigte Einlegesohlen verwenden, bringen Sie diese mit, um Ihre Laufschuhe anzuprobieren. Sie brauchen Laufschuhe, die geräumig genug sind, um sie unterzubringen.
- Wählen Sie keine Laufschuhe, die auf dem Markennamen, den Farben oder dem Modell basieren. Nur weil sie süß aussehen oder deine Lieblingsfarbe sind, heißt das nicht, dass sie der beste Laufschuh für dich sind! Und die Lieblingsmarke Ihres Freundes für Laufschuhe kann nicht unbedingt für Sie arbeiten.