Die Angst, auf der Straße oder sogar auf einem Laufband im Fitnessstudio gesehen zu werden, hält eine Menge Leute davon ab, eine Laufgewohnheit zu beginnen oder fortzusetzen. Sie könnten besorgt sein, dass Sie langsam, albern, zu dick, zu alt zu anderen Läufern oder Leuten, die vorbeifahren, aussehen werden.
Sei nicht besorgt darüber, was andere denken. Als Läufer verdienen Sie Respekt von anderen Läufern. Außerdem lieben es Läufer, andere auf den Straßen oder Wegen zu sehen.
Wir wissen, wie viel Spaß wir am Sport haben. Warum sollten wir nicht andere Leute sehen wollen, die dasselbe machen? Denken Sie auch daran, dass alle Läufer zu einem bestimmten Zeitpunkt neu im Sport waren, so dass sie sich alle auf die Schwierigkeiten beziehen können, mit denen Anfänger konfrontiert sind.
Wenn Sie sich Sorgen darüber machen, was Nicht-Läufer denken, versuchen Sie, sich nicht zu sehr darauf einzulassen. Erinnern Sie sich nur an all die großen Vorteile , die Sie beim Laufen haben und die sie verpassen. Und jeder, dessen Meinung Sie interessieren (enge Freunde und Familienmitglieder), ist zweifellos beeindruckt, dass Sie etwas tun, um Ihre Gesundheit und Fitness zu verbessern. Sei stolz, dass du etwas Gutes für deine körperliche und geistige Gesundheit tust.
Kleiden Sie sich wie ein Läufer
Das Tragen der richtigen Kleidung zum Laufen kann dazu beitragen, dass Sie sich in der Öffentlichkeit besser fühlen. Für Frauen ist es besonders wichtig, den richtigen Sport-BH zu tragen.
Du musst nicht unbedingt fünf neue Outfits kaufen, aber ein paar Schlüsselstücke - eine bequeme Jogginghose oder Hose und ein scharfes Laufshirt, gepaart mit den richtigen Laufschuhen - können dir wirklich Selbstvertrauen geben und Motivationsschub.
Lauf wie ein Läufer
Sie können sich auch sicherer fühlen, wenn Sie das richtige Laufformular verwenden. Befolgen Sie diese Tipps für das richtige Lauftraining, um zu lernen, wie Sie während des Laufens bequem und entspannt aussehen. Auch wenn Ihre Form nicht perfekt ist, werden Sie besser wissen, dass Sie daran arbeiten.
Sie können auch weniger selbstbewusst fühlen, wenn Sie einen Freund oder ein Familienmitglied mitkommen lassen. Ein zusätzlicher Bonus zum Laufen mit einem Freund ist, dass Sie sich gegenseitig motivieren können, zu laufen. Sie können auch nach einer lokalen laufenden Gruppe suchen. Erkundigen Sie sich bei Ihrem Fitnessstudio, dem örtlichen Laufladen oder in der Freizeitabteilung Ihrer Stadt, ob es Programme für Anfänger gibt.
Sicher sein
Wenn Sie alleine laufen, befolgen Sie diese Tipps, um alleine zu laufen . Wenn die Belästigung auf der Straße ein Problem darstellt, versuchen Sie, die Person zu ignorieren, halten Sie den Kopf hoch und laufen Sie weiter. Ihn zurückzuschreien oder umzudrehen, wird die Situation nur verschärfen. Das Laufen in öffentlichen Bereichen wie einem Park, einem Radweg oder einem Trail verringert die Wahrscheinlichkeit, dass zufällige Personen an Ihnen vorbeifahren.
Beweg dich einfach
Wie alles andere ist das erste Mal normalerweise das härteste. Wenn du ein paar Mal in der Öffentlichkeit gelaufen bist, fühlst du dich viel selbstbewusster und bequemer und bist weniger besorgt darüber, dass andere dich beobachten.