Wie man Gewicht auf ein Budget verliert

Verwenden Sie günstige Diätpläne, um gesund zu essen für weniger Geld und Gewicht zu verlieren

Gewichtsverlust muss nicht teuer sein. Sie können lernen, wie Sie mit einem Budget abnehmen können. Es gibt billige Diätpläne und schnelle Tipps, die Ihnen helfen, für weniger Geld zu sparen. In der Tat, wenn Sie Ihre Taille verkleinern, können Sie Ihren Geldbeutel fetter machen. Verwenden Sie diese Tipps, um es zu ermöglichen.

Mehr zu Hause essen

Der typische Amerikaner gibt jeden Monat hunderte Dollar aus, wenn er in Restaurants isst.

Sie werden Ihrem Budget und Ihrer Taille einen großen Gefallen tun, wenn Sie öfter zu Hause essen. Und wenn Sie im Voraus planen, können Sie im Voraus ernährungsfreundliche Mahlzeiten zubereiten, so dass gesundes Essen immer bereit ist.

Wenn Sie Ihr eigenes Essen zubereiten , haben Sie die vollständige Kontrolle über das Essen. Sie können Portionsgrößen kontrollieren , sicherstellen, dass Sie die richtige Menge essen und gesunde Kochmethoden verwenden, um Kalorien zu sparen. All das spart zusätzliches Geld.

Clip-Gutscheine.

Der beste Weg, um Geld für gesunde Lebensmittel zu sparen? Gutscheine! Wenn Sie daran gedacht haben, ein neues ernährungsfreundliches Produkt zu probieren? Hersteller geben oft Coupons, um Interesse an ihnen zu generieren. Coupon-Clipping für Ihre täglichen Einkäufe kann wirklich summieren, vor allem, wenn Sie ein Geschäft finden, das Coupons verdoppelt oder verdreifacht.

Und geldsparende Angebote sind auch für die besten Diät-Lieferprogramme verfügbar. Machen Sie ein wenig Forschung online, bevor Sie in ein Gewichtsverlust-Programm investieren.

Es besteht eine gute Chance, dass Sie einen Deal finden, der Ihnen hilft, Kosten zu sparen.

Betrachten Sie Gemüse in Dosen.

Gemüsekonserven sind genauso nahrhaft wie gefrorene und können viel budgetfreundlicher sein. Zum Beispiel können Sie eine große Dose Markenmarke ganzen Korn Mais kaufen und erhalten die gleiche Anzahl von Portionen, die Sie in einem gefrorenen Single-Serving-Multipack erhalten.

Sie werden wahrscheinlich auch weniger verschwenden, wenn Sie Konserven kaufen. Diese Klammern halten länger als frische Sorten.

Shop-Marken kaufen

Die Qualität der Markenprodukte ist sehr unterschiedlich. Aber es gibt gute Marken von Konserven, Tiefkühlgemüse und Pasta. Sie bieten die gleiche Ernährung und oft den gleichen Geschmack wie teurere Marken.

Versuchen Sie ein Essen zum ersten Mal? Investieren Sie so wenig wie möglich, indem Sie anstelle der verführerischen Pakete in Lagergröße die kleinste Größe kaufen - sie sind nicht besser, wenn sie in der Vorratskammer ungenießbar sitzen. Eine andere Lektion gelernt? Kaufen Sie niemals ein Vielfaches eines neuen Produkts, bis Sie es ausprobiert haben.

Erhalten Sie kostenlose Workouts

Wussten Sie, dass Sie in Ihrer örtlichen Bibliothek neue Übungs- DVDs und Diätbücher finden können? Sie können sogar bestimmte Produkte anfordern oder reservieren, an denen Sie interessiert sind. Wenn Sie feststellen, dass Sie dieselbe DVD oder dasselbe Buch mehrmals auschecken, wissen Sie, dass der Kauf einer eigenen Kopie eine kluge Investition wäre.

Sie können auch tolle Trainings online finden. Viele von ihnen sind billig oder kostenlos und bieten die gleichen Kalorienverbrennung Vorteile wie die teure Boutique-Sitzungen.

Lauf mehr

Es ist eine großartige Zeit, um zu Fuß zu gehen . Wenn Sie nah genug wohnen, um zu Geschäften oder Besorgungen zu gehen, überlegen Sie, wie viel Geld Sie für Benzin sparen.

Beginnen Sie mit einem Spaziergang von etwa 10 Minuten (z. B. dem nächsten Geschäft und zurück), bevor Sie eine einstündige Wanderung durch die Nachbarschaft unternehmen.

Masse mit Bohnen

Bohnen sind eine kostengünstige, fettarme und nahrhafte Art, Ihren Mahlzeiten zusätzliches Protein und Ballaststoffe hinzuzufügen. Beides hilft Ihnen, sich länger zu fühlen, um zu viel zu essen. Suchen Sie nach Gerichten, die Bohnen als Hauptzutat verwenden, oder fügen Sie sie zu Speisen hinzu, die Sie bereits genießen.

Snack Smarter

Kämpfen Sie am Nachmittag, indem Sie Ihre eigenen diät-freundlichen Snacks von zu Hause nehmen, anstatt den Automaten zu treffen. Es ist viel teurer, einzelne Snacks von den Maschinen zu kaufen, als die korrekten Portionen von den vollen Packungen in die Reißverschlusstaschen zu portionieren.

Und Sie können ein Six-Pack Diät-Limonade kaufen, wenn Sie zwei oder drei von der Maschine kaufen.

Tippen Sie auf Leitungswasser

Investieren Sie in einen Wasserfilter oder einen Karbonator, um zu Hause mehr Wasser zu trinken . Dann hör auf, diese kleinen Flaschen Wasser zu kaufen. Wenn Sie wirklich penny-pinning sind, ist das Kaufen von Wasser eine zusätzliche Kosten, die einfach zu trimmen ist. Sie können auch einen sicheren, wiederverwendbaren Wasserbehälter kaufen, den Sie zu Hause auffüllen können, um ihn zur Arbeit oder zum Fitnessstudio mitzunehmen.

Bereiten Sie sich auf die Portionskontrolle vor

Kaufen Sie die volle Größe Ihrer bevorzugten smarten Snacks, wenn sie im Angebot sind. Dann erstellen Sie Ihre eigenen Mini-Snack-Packs mit den richtigen Portionen für die Gewichtsabnahme. Sie erhalten viel mehr Portionen für den Preis im Vergleich zu abgepackten Einzelportionen.