Tipps für Langeweile
Upbeat und Fun Tunes können eine tolle Ablenkung und Motivationsschub sein. Aber das Blockieren Ihres Gehörsinns kann unter bestimmten Betriebsbedingungen auch unsicher sein .
Wenn Sie nicht Musik hören können, gibt es viele andere Möglichkeiten, sich durch harte Läufe zu schieben. Wenn Sie also in der Regel mit Tunes arbeiten und einige Ihrer Runs ohne Musik machen möchten, finden Sie hier einige Strategien, um zu vermeiden, dass Sie sich gelangweilt oder unmotiviert fühlen.
Sprich mit anderen
Wenn ich mit anderen renne, scheinen die Kilometer viel schneller zu gehen, als wenn ich allein laufe. Machen Sie Lauftermine mit Freunden oder treten Sie einer laufenden Gruppe bei, damit Sie nicht immer alleine gehen. Long Runs sind vor allem eine gute Gelegenheit, mit anderen zu rennen, weil man im Konversationstempo laufen sollte. Und während der Läufe mit anderen zu plaudern, ist eine gute Möglichkeit, neue Lauftipps zu lernen und Tipps oder Bewertungen zu Laufwerken zu erhalten.
Brainstorm ideen
Laufen kann dir helfen, deine Gedanken zu klären und dir die Chance zu geben, dich wirklich auf ein Thema zu konzentrieren. Nutzen Sie Ihre Laufzeit, um über neue Themen nachzudenken, über Mahlzeiten zu kochen, Aktivitäten für Ihre Kinder oder Geschenkideen für Verwandte oder Freunde. Wenn du hineinrennst, kannst du sogar ein Notizbuch neben deinem Laufband halten, um nach oder während des Laufs eine Idee zu notieren.
Etwas Dampf ablassen
Wenn Sie über etwas gestresst oder wütend sind, können Sie sich durch Laufen besser fühlen. Es scheint auch eine gute Idee zu sein, die Lautstärke auf Ihrem iPod zu erhöhen, aber es gibt Ihnen keine Chance, über die Situation nachzudenken und sie hoffentlich loszulassen. Eine laufende Pause hilft dir, von der Situation wegzukommen und klarer darüber nachzudenken. Und oft kann der Lauf Ihnen die Perspektive geben, zu erkennen, dass Sie nicht so wütend oder besorgt darüber sein sollten.
Konzentrieren Sie sich auf das Training und Ihre Leistung
Wenn du ein sehr strukturiertes Training machst, wie zum Beispiel ein Intervall-Workout oder Hill-Wiederholungen , geht das Training sehr schnell vonstatten, und dir wird nicht langweilig, weil du dich auch auf etwas konzentrierst - die Zeit, deine Geschwindigkeit, die Wiederherstellung. Wenn Sie die meisten Läufe im gleichen Tempo ausführen, versuchen Sie es mit etwas schnellerer Arbeit.
Probleme lösen
Laufen gibt dir ununterbrochene, friedliche Zeit, um tief und produktiv über etwas nachzudenken, das du reparieren willst, sei es ein berufliches oder ein persönliches Problem. Sie können andere Sorgen vergessen und sich wirklich nur auf das Problem und mögliche Lösungen konzentrieren.
Abgelenkt werden
Musik kann dir dabei helfen, komplett aus dem Weg zu gehen, aber du kannst das Gegenteil tun, wenn du ohne sie auskommst. Versuchen Sie wirklich, auf die Sehenswürdigkeiten und Geräusche zu achten, die Sie passieren. Das ist normalerweise ziemlich einfach zu tun, wenn Sie in einem Rennen laufen und es viele andere Läufer, Zuschauer und andere Ablenkungen gibt. Auf Ihre Umgebung eingestimmt zu sein, kann Langeweile verhindern und Ihnen das Laufen erleichtern.