Als du darüber nachgedacht hast, mit dem Laufen anzufangen, hast du vielleicht einige Freunde gehabt, die dich davon überzeugt haben, dass es eine gute Idee war. Sie haben vielleicht lange mit Ihnen über die Vorteile von Laufen gesprochen. Nachdem sie sie angeschrieen hatten und sich ihre Rennmedaillen und ihren getunten Hintern angesehen hatten, dachten Sie, dass Sie es versuchen würden. Aber was deine Freunde dir nicht gesagt haben, waren einige der überraschenden Wahrheiten, die - wenn du sie gewusst hättest - dich vielleicht in Frage gestellt hätten, ob du verrückt genug bist, um überhaupt mit dem Sport anzufangen.
Also, um Ihnen zu helfen, zu wissen, worauf Sie sich einlassen, hier sind einige Wahrheiten über das Laufen, die Ihre Lauffreunde Ihnen möglicherweise nicht mitgeteilt haben. Selbst wenn Sie schon eine Weile gerannt sind, lohnt es sich, sich diese Liste anzusehen, falls Sie noch einige dieser Dinge entdecken müssen.
1 - Es wird Tage geben, an denen du es hasst zu laufen.
Die meisten neuen Läufer haben viel Begeisterung und sind bestrebt, Rennen aller Distanzen zu bestreiten. Aber wenn du erst einmal ins Training gekommen bist, wirst du feststellen, dass es Tage gibt, an denen deine Motivation schwindet. Wenn das passiert, versuchen Sie einige dieser Tipps, um Ihr laufendes Mojo zurückzubekommen:
- 6 Wege, um aus Ihrem laufenden Rut herauszukommen
- Wie man Burnout vom Laufen vermeidet
- 6 Wege, kein fauler Läufer zu sein
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2 - Es ist nicht so billig wie du denkst.
Manche Leute fangen an zu rennen, weil sie kein Geld für eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio oder für ausgefallene Ausrüstung ausgeben wollen. Alles was du brauchst ist ein Paar Laufschuhe, oder? Das mag gut sein, wenn man anfängt, aber sobald man in den Sport einsteigt, entdeckt man schnell, dass es viele andere Ausgaben gibt - richtige Laufbekleidung, Wasserflaschen und andere Ausrüstung, Eintrittsgelder und Reisen, Sporternährung, und Verletzungspräventionsgegenstände. Aber es gibt Möglichkeiten, Kosten zu senken - versuchen Sie einige dieser Tipps, um beim Laufen Geld zu sparen .
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3 - Chafing passiert.
Nach dem Laufen könntest du eine Blase oder zwei an deinen Füßen erwarten, aber einige Leute sind überrascht, wenn sie den Schmerz des Scheuerns entdecken, ein weiteres häufiges Laufproblem. Scheuern wird verursacht, wenn Ihre Haut während eines Laufs ständig gegen Material reibt. Gemeinsame Bereiche, die anfällig für Reibung sind, sind die inneren Dinge, Sport-BH- Linien und Brustwarzen (Männer). Aber es ist leicht zu vermeiden, wenn Sie während der Läufe keine Baumwolle tragen und an empfindlichen Stellen ein Gleitmittel wie BodyGlide verwenden.
Siehe auch: Produkte zum Verhindern und Behandeln von Scheuerstellen
4 - Irgendwann gehst du ins Waldbad.
Wenn Sie anfangen zu laufen, wird es nicht mehr lange dauern, bis Sie während eines Laufs einen Boxenstopp machen müssen. Wenn Sie Glück haben, sind Sie in der Nähe eines Badezimmers oder eines Hafens . Aber Sie finden sich schließlich in einer Situation, wenn Sie gehen müssen ... sofort, und es ist kein Badezimmer in Sicht.
Wenn Sie wissen, dass Sie unter diesen Bedingungen (dh auf einem Pfad, wo es keine öffentlichen Toiletten gibt) laufen, stellen Sie sicher, dass Sie einige Vorräte bereit haben, falls die Natur ruft. Sie könnten immer ein paar Taschentücher oder Tücher in Ihre Laufshorts und den Renngurt einpacken. Und wenn es dir passiert, bist du definitiv nicht alleine. Sprechen Sie mit anderen Läufern und Sie werden wahrscheinlich ein gutes Lachen haben, wenn Sie Geschichten über Notfall-Boxenstopps und andere " Sie wissen, dass Sie ein Läufer sind " -Momente teilen.
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5 - Die Wäsche endet nie.
Eines meiner am wenigsten bevorzugten Dinge beim Laufen ist der Umgang mit der Wäsche. Sowohl mein Mann als auch ich laufen viel, und die stinkenden Laufklamotten sammeln sich sehr schnell an. Und das Problem mit diesen großen technischen Stoffen ist, dass sie nach dem Lauf sogar noch geruchsintensiver werden, da Bakterien aus deinem Schweiß in den Fasern gefangen sind. Also, wenn Sie ein paar Tage warten, um Ihre Wäsche zu waschen, werden Sie dafür bezahlen. Wenn das passiert, hier sind einige Tipps, wie Sie den Geruch aus Ihrer laufenden Kleidung entfernen können .
6 - Sie können verpassen - wirklich vermissen - wenn Sie es nicht tun können.
Obwohl es Tage geben wird, an denen du es verpasst zu laufen, wirst du vielleicht eines Tages am Boden zerstört sein, dass du nicht rennen kannst. Ob es sich nun um eine Verletzung, eine Krankheit oder ein anderes Problem handelt, das Sie aus dem Weg geräumt haben, es kann extrem frustrierend und schmerzhaft sein, wenn Sie sagen, dass Sie nicht rennen können. Wenn es Ihnen passiert, hier sind einige Tipps für den Umgang mit der emotionalen Seite von Laufverletzungen .
7 - Du kannst dich in einen der Läufer verwandeln, die ständig über Laufen reden.
Ich erinnere mich an einen Tweet von Jimmy Fallon, der sagte: "Woher weißt du, ob jemand einen Marathon laufen hat? Mach dir keine Sorgen, sie werden es dir sagen. "Wenn Laufen ein großer Teil deines Lebens ist, macht es Sinn, dass du darüber sprichst, genauso wie Menschen über wichtige Aspekte ihres Lebens sprechen, wie ihre Kinder oder ihre Jobs . Der Schlüssel liegt darin, ein Publikum zu finden, das aufgeschlossen ist und sich auf Ihre laufenden Geschichten beziehen kann. Versuchen Sie, den laufenden Chat-Chat für andere Lauf- und Trainingsbegeisterte zu speichern.
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