Frage: Wie werde ich lose Haut nach dem Abnehmen los?
Antwort: Lose oder durchhängende Haut kann ein häufiges Problem sein nach dem Verlust einer großen Menge an Gewicht (mehr als etwa 50-100 Pfund) in kurzer Zeit. Mit der Zeit sehen Sie möglicherweise Verbesserungen in der Elastizität Ihrer Haut, aber manche Menschen benötigen möglicherweise eine Operation, um überschüssige Haut zu entfernen.
Laut Plastische Chirurgie Leitfaden Natalie Kita, die wichtigsten Faktoren in der Haut Elastizität gehören:
- Alter: Mit zunehmendem Alter wird Ihre Haut weniger elastisch.
- Genetik: Gene beeinflussen, wie viel Festigkeit Ihre Haut beibehält, wenn Sie älter werden.
- Wie viel Gewicht verlieren Sie: Wenn Sie eine große Menge an Gewicht in kurzer Zeit verlieren, wie zum Beispiel bei der Gewichtsabnahme , hat Ihre Haut keine Zeit, mit Ihrem Körper zu schrumpfen und kann dauerhaft gedehnt werden, wenn Sie übergewichtig sind für eine lange Zeit.
- Sonnenexposition: Ihre frühere, gegenwärtige und zukünftige Sonnenexposition kann Ihre Haut schädigen.
- Ernährung und Wasseraufnahme : Ihre Haut ist möglicherweise nicht so gesund und fest, wenn Sie keine ausgewogene Ernährung, Vitamine und Mineralstoffe (insbesondere Vitamin C und E) erhalten und hydratisiert bleiben.
- Rauchen: Rauchen kann den normalen Alterungsprozess Ihrer Haut beschleunigen.
Was Sie dagegen tun können
Weil wir alle verschieden sind, wird jede Person eine andere Reaktion haben, nachdem sie abgenommen hat. Manche Menschen können schnell zurückprallen, während andere möglicherweise eine Körperformungschirurgie in Betracht ziehen müssen, um überschüssige Haut loszuwerden.
Natalie empfiehlt, mindestens ein Jahr nach dem Abnehmen zu warten, bevor Sie eine plastische Operation in Erwägung ziehen, damit sich Ihr Gewicht stabilisieren kann.
Denken Sie daran, dass die Körperformungschirurgie eine teure und ernsthafte Operation ist, die eine lange Erholungszeit erfordert. Sie können möglicherweise mit anderen Optionen wie Bewegung und eine gesunde Ernährung einen Unterschied machen.
Ein grundlegendes Cardio- und Krafttrainingsprogramm kann Ihnen helfen , Körperfett zu reduzieren und Muskeln aufzubauen . Wenn Sie Muskeln hinzufügen, können Sie verbessern, wie die Haut aussieht und in der Lage sein, etwas Absacken zu reduzieren.
Lose Haut vermeiden
Der beste Weg, um lose Haut zu vermeiden, ist, langsam Gewicht zu verlieren , etwa 1-2 Pfund pro Woche. Langsame Gewichtsabnahme ermöglicht es Ihnen, die Muskelmasse zu erhalten, während Sie Fett verlieren, und es ermöglicht auch Ihrer Haut, sich anzupassen, wenn Sie abnehmen.
Quellen:
Escoffier, Catherine, et al. Altersbezogene mechanische Eigenschaften menschlicher Haut: Eine In-vivo-Studie. Journal of Investigative Dermatology (1989) 93, 353-357.
Vaidya V (ed). Body Contouring nach massiven Gewichtsverlust aus der bariatrischen Chirurgie. Adv Psychosom Med. Basel, Karger, 2006, Bd. 27, S. 61-72.