Höhepunkte der Ernährung (pro Portion)
Kalorien - 20
Fett - 0g
Kohlenhydrate - 5g
Protein - 0 g
Gesamtzeit 255 min
Vorbereitung 255 min , Koch 0 min
Portionen 6 (je 2 Würfel)
Die Beeren und grüner Tee in diesen unglaublich erfrischenden und kalorienarmen Tiefkühlkreationen enthalten Verbindungen, die Entzündungen hydratisieren und bekämpfen. Toss sie auf Flaschen oder Gläser mit Wasser, Tee und Saft, oder mischen Sie in Smoothies, um Geschmacksverstärker und entzündungshemmende Antioxidantien hinzuzufügen.
Zutaten
- 3 grüne Teebeutel
- 2 Tassen Wasser
- 1 Esslöffel Honig
- 1 Tasse dünn geschnittene Erdbeeren
Vorbereitung
- Wasser erhitzen und Tee brühen.
- Den noch warmen Honig einrühren und unterrühren.
- Abkühlen lassen bei Raumtemperatur für eine Stunde oder im Kühlschrank (mit den Teebeuteln in der Mischung) für bis zu 24 Stunden.
- Gießen Sie gekühlte Teemischung in Eiswürfelschale.
- Eiswürfelschale in den Gefrierschrank stellen und 15 Minuten einfrieren lassen.
- Sobald 15 Minuten verstrichen sind und die Würfel gefrieren, fügen Sie jedem Würfel vorsichtig einige Erdbeerscheiben hinzu.
- Stellen Sie das Fach in den Gefrierschrank, um es ungefähr 3 Stunden lang vollständig einzufrieren.
- Nach dem Einfrieren lassen Sie die Eiswürfel in Schalen, bis sie gebrauchsfertig sind, oder geben Sie sie in einen Gefrierbeutel.
Inhaltsstoffvariationen und Substitutionen
Anstatt in Würfel zu garen, vermischen Sie gekühlten Tee mit geschnittenen Erdbeeren und gießen Sie über Eis für ein erfrischendes und kalorienarmes Getränk.
Tauschen Sie Ihre Lieblings-Teesorten und frische Früchte gegen dieses Rezept ein. Andere würzige Kombinationen sind weißer Tee und Himbeeren, Kamille und Blaubeeren, oder schwarzer Tee mit Zitronengeschmack mit dünn geschnittenen Orangen.
Koch- und Serviertipps
Eiswürfelschalen gibt es in allen möglichen Formen und Größen, passen Sie die Portionen entsprechend an. Große Eiswürfel sind eine ideale Option für große Krüge, Wasserflaschen mit breitem Mund oder Getränkespender, während kleinere Tabletts besser funktionieren, wenn Sie Getränke in einzelnen Gläsern servieren.