Sesamöl, verbunden mit erhöhter Fettoxidation
Fett zu verlieren kann ein Kampf sein und viele suchen immer noch nach Sesamin als eine mögliche Antwort, um die Dinge zu beschleunigen.
Sesamin und Fettabbau
Sesamin ist ein Lignan, das aus Sesamsamen und einer Verbindung von Sesamsamenöl gewonnen wird. Lignane sind Moleküle, die im Körper kommunizieren, um beispielsweise eine Stimulation der Fettoxidation zu bewirken. Sesamsamenöl wurde mit einer erhöhten Fettverbrennung , verminderten Fettreserven und hohen antioxidativen Eigenschaften in Verbindung gebracht, die eine Fülle anderer gesundheitlicher Vorteile bieten. Eine im Yale Journal of Biology and Medicine berichtete Studie besagt, dass "die Reduzierung von Körpergewicht und Body-Mass-Index in unserer Studie hauptsächlich auf Sesamöl-Substitution zurückzuführen sein könnte, da die Werte nach der Sesamöl-Substitution anstiegen."
Sesamin: Bietet hervorragende gesundheitliche Vorteile
Man könnte denken, dass Sie den fetten brennenden Jackpot schlagen, einfach Bootsladungen von mit Sesamsamen bedeckten Sushirollen essen, Gallonen des kostbaren Öls auf Ihren Salat gießen oder direkt auf die Sesaminergänzungsflasche zusteuern. Versteht mich nicht falsch, die gesundheitlichen Vorteile von Sesamöl sind absolut überlegen, aber Studien, die Sesamin mit der Fettverbrennung verbinden, stecken noch in den Kinderschuhen. Bei der Erforschung dieses Themas war es tatsächlich schwierig, klinische Studien zu finden, die spezifisch für die Fettoxidation sind, aber eher auf eine Senkung von Cholesterin und Bluthochdruck abzielten. Werfen wir einen genaueren Blick auf Sesamin und wie es den Fettabbau anregen kann.
Sesamin Research zeigt großartige Neuigkeiten
Das Yale Journal of Biology and Medicine führte 2006 eine Studie durch, in der die Auswirkungen von Sesamöl auf Bluthochdruckpatienten mit schlechten Lipidpaneelen beschrieben wurden. Es gab 50 Teilnehmer mit gemischtem Geschlecht im Alter von 35 bis 60, die zu Beginn der Studie gemessen wurden und angewiesen wurden, 45 Tage lang Sesamöl zu konsumieren, wobei alle anderen Öle aus ihrer Ernährung entfernt wurden. Die Patienten wurden nach 45 Tagen mit den Ergebnissen von abgesenkten Lipidplatten und normalen Blutdruckwerten erneut gemessen. Das Öl wurde dann für 45 Tage entfernt und die Teilnehmer wurden erneut bewertet, wobei eine Rückkehr von erhöhten Lipidplatten, insbesondere Triglyceriden, und Blutdruckmessungen gezeigt wurde. Während des 45-tägigen Sesamölverbrauchs der Studie zeigten sich ein gesenktes Körpergewicht und BMI-Werte, die einen möglichen Zusammenhang mit der Oxidation von Sesamin und Fett zeigten. Berichtet 2010 von Agriculturae Conspectus Scientificus (ACS) , "Sesamin bindet und aktiviert einen Rezeptor im Körper namens Peroxisome Proliferator Aktivator Rezeptor Alpha (PPARalpha) und ist an der Regulierung des Fettstoffwechsels beteiligt, insbesondere die Transkription von Genen bei der Oxidation beteiligt von Fettsäuren und Lipogenese. "Wissenschaft sagt einfach Sesamin erhöht den Fettverbrennungsprozess und verringert die Speicherung von Fett im Körper. Zusammenfassend kann gesagt werden : "Sesamin besitzt die Fähigkeit, den Fettverbrennungsprozess zu erhöhen und die Speicherung von Fett im Körper zu verringern, indem die Genexpression der Fettsäureoxidationsenzyme verändert wird."
Sesamin macht einen Körper gut
Sesamin hat gezeigt, dass es zahlreiche gesundheitliche Vorteile bietet, einschließlich möglicher Verbindungen zu einem erhöhten Fettabbau. Sesamsamen / Öl ist ein wundervolles gesundes Fett, das reich an antioxidativen Eigenschaften ist und mit vermindertem Blutdruck und reduzierten Triglyceriden (Fett im Blut) verbunden ist. Wie bei allen Fetten, ist mehr nicht immer besser und es wird wichtig sein, die empfohlene Portionsgröße für Ihre tägliche Kalorienzufuhr und für den Erfolg der Gewichtsabnahme zu beachten.
Bonus zum Mitnehmen!
Sesamin war eine beliebte Ergänzung für den Fettabbau. Sesamin kann auch aus natürlichen Quellen wie Sesamsamen und Sesamöl gewonnen werden. Da Nahrungsergänzungsmittel nicht reguliert sind, wird empfohlen, Nährstoffanforderungen durch Vollwertkost zu erfüllen. Öl-Ergänzungen können jedoch am besten für diejenigen sein, die nicht den Geschmack und die Textur von Speiseölen genießen. In jedem Fall, recherchieren Sie bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel kaufen oder etwas Neues zu Ihrer täglichen Nahrungsaufnahme hinzufügen. Sesamsamenöl ist ein fabelhaftes gesundes Fett mit zahlreichen gesundheitlichen Vorteilen und in der richtigen Portion bietet große Antioxidantien für den Körper und fördert gleichzeitig den Fettabbau.
Quellen:
Biochemistry and Nutrition Discipline, Defence Food Forschungslabor, Mysore, Indien, Ernährungs-, medizinische und industrielle Anwendungen von Sesam (Sesamum indicum L.) Samen - ein Überblick, Kandangath Raghavan et al., 12/10
Journal of Agriculture and Food Chemistry, Wirkung von Sesamsamen Reich an Sesamin und Sesamolin auf Fettsäureoxidation in Rattenleber, Satoko Sirato-Yasumoto et al., 4/01
The Yale Journal für Biologie und Medizin, Wirkung von Sesamöl auf Diuretika oder ß-Blocker in der Modulation von Blutdruck, Anthropometrie, Lipid-Profil und Redox-Status, D. Sankar et al., 9/2007