Mit dem richtigen Training ist es möglich, dass jeder, der bei guter Gesundheit ist, einen Marathon absolvieren kann. Es ist jedoch ein großes körperliches und seelisches Unterfangen und es ist nichts, was man leicht nehmen könnte.
Training ist wichtig
Es ist verlockend, einen Marathon zu sehen, Menschen jeden Alters und jeden Körpertyps zu sehen und zu denken: "Hey, ich könnte das." Aber es ist wichtig, daran zu denken, dass die meisten Menschen, die einen Marathon laufen, jahrelang gelaufen sind Marathondistanz von 26,2 Meilen .
Nur jemand, der unglaublich fit ist, könnte sich spontan für einen Marathon entscheiden.
Der durchschnittliche Marathon-Teilnehmer hat diesen Punkt nach monatelangem Training erreicht , um sich körperlich und geistig fit zu machen. Und sie wurden alle von ihren Ärzten untersucht, die ihnen die medizinische Genehmigung gaben, um für das Rennen zu trainieren.
Zeit und Hingabe
Wenn Sie gesund sind, bereit sind, sich dem Training zu unterziehen , und bereit sind, finanzielle und persönliche Opfer zu bringen, dann sind Sie vielleicht bereit, die Herausforderung anzunehmen.
Die meisten Marathons verlangen, dass Sie mindestens 18 Jahre alt sind , obwohl für einige das Mindestalter 16 ist. Und natürlich müssen Sie tatsächlich laufen mögen, zumindest ein bisschen! Es wird oft empfohlen, dass jemand, der daran interessiert ist, einen Marathon zu absolvieren, zuerst versucht, eine kürzere Renndistanz zu fahren. Dies kann ein 10 km oder ein halber Marathon sein , aber es wird Ihnen eine gute Idee geben, ob Sie es genug genießen, um für einen vollen Marathon zu trainieren.
Das Training für einen Marathon erfordert viel Zeit und physische und mentale Energie. Sie müssen entscheiden, ob Sie bereit sind, alles zu tun, um sich auf die Herausforderung vorzubereiten.
Ein Marathon Trainingsplan ist ein großes Unterfangen und viele Leute vergleichen es mit einem Teilzeitjob.
Sie müssen darauf vorbereitet sein, einige Opfer zu bringen, wie zum Beispiel weniger Zeit mit Freunden und Familie zu verbringen und dafür zu sorgen, dass Sie gesund essen und ausreichend Schlaf bekommen.
Bevor Sie sich eifrig für einen Marathon anmelden, sollten Sie sich diese acht einfachen Fragen stellen, um festzustellen, ob Sie bereit sind, den Sprung zu wagen. Dazu gehören Fragen zu Ihrer Erfahrung, Gesundheit und Engagement für die Zeit.
Die Ups und Downs
Der Nervenkitzel, den ersten Marathon zu absolvieren, ist ein unvergessliches Erlebnis. Viele Menschen lieben dieses Hochgefühl auch, wenn sie sich in ihrem täglichen Training drängen. Aber es gibt auch immer wieder Überraschungen.
Zum Beispiel können einige Leute, einschließlich Familienmitglieder, dein Training nicht wirklich unterstützen, wenn sie das Gefühl haben, dass es dein Familienleben und deine Verpflichtungen beeinträchtigt. Aus diesem Grund sollten Sie bereit sein, mit einigen Neinsagern umzugehen und zu erklären, warum Sie es tun wollen.
Auch wenn Sie denken, dass Marathon-Training ein sicherer Weg ist, um Gewicht zu verlieren, können Sie überrascht sein, dass dies nicht immer passiert .
Ein Wort von
Bevor Sie sich für einen Marathon entscheiden, müssen Sie viele Faktoren berücksichtigen. Denken Sie daran, dass die Läufer, die Sie im Fernsehen sehen, viel mehr als 26,2 Meilen durchquert haben, um zur Ziellinie zu kommen.
Denken Sie die Dinge durch und fahren Sie zuerst ein paar kleinere Rennen. Wenn Sie es wirklich mögen und gesund genug sind, um eine medizinische Genehmigung zu bekommen, dann gehen Sie auf die große!