Sollte ich einen Halbmarathon laufen lassen, bevor ich einen vollen Lauf habe?

"Ich würde gerne für einen vollen Marathon trainieren und laufen. Sollte ich zuerst einen Halbmarathon laufen?"

Jede gesunde Person, die bereit ist, sich dem Training anzuschließen, kann einen Marathon absolvieren, aber Marathon-Training ist nicht etwas, in das man springen kann, ohne oder mit wenig Lauferfahrung. Wenn jemand ein Stubenhocker ist, würde er definitiv mindestens sechs Monate laufen wollen (ein Jahr ist besser), bevor er mit dem Marathontraining beginnt.

Jemand ohne viel Lauferfahrung würde mit einem Anfänger beginnen wollen, um Programm oder ein Anfänger 5K Trainingsprogramm zu laufen .

Sollte ich eine Hälfte laufen?

Sobald du eine gute, solide Basis aufgebaut hast, ist es definitiv eine gute Idee, einen Halbmarathon (13,1 Meilen) vor einem vollen Marathon zu absolvieren. Wenn Sie ein neuer Läufer sind, sollten Sie mindestens 3-4 Monate trainieren, um sich auf einen Halbmarathon vorzubereiten. Sehen Sie sich einige Halbmarathon-Trainingspläne für Anfänger an.

Nachdem Sie einen Halbmarathon trainiert und absolviert haben, sind Sie in einer besseren Position, um zu wissen, ob Sie den Wunsch und die Zeit haben, den vollen Marathon zu bestreiten. Der Lauf eines Halbmarathons ist auch ein guter Weg, um festzustellen, ob dein Körper den Belastungen des Trainings für ein Langstreckenrennen standhalten kann. Einige Läufer entscheiden sich nach dem Training für einen Halbmarathon, dass sie nicht riskieren wollen, sich beim Training für einen vollen Marathon zu verletzen.

Einen Halbmarathon während des Marathontrainings laufen

Viele Läufer, vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen, absolvieren während ihres Marathon-Trainings einen Halbmarathon als Selbstvertrauen und eine Möglichkeit , ihre Marathon-Zielzeit herauszufinden . Es ist hilfreich, diese Art von Langstreckenrennen zu erleben, weil Sie sich physisch und mental darauf vorbereitet fühlen, die Marathon-Distanz zu erreichen.

Einen lokalen Halbmarathon zu finden, ist in den meisten Gegenden nicht schwer und Sie können zu jedem Zeitpunkt in Ihren Marathon-Trainingsplan einsteigen, nachdem Sie auf lange Sicht 10 Meilen erreicht haben