Beste und schlechteste Gesundheit Entscheidungen bei Applebee
Das Applebee Grill and Bar ist ein zwangloses Restaurant, das bei Gästen beliebt ist, die eine große Auswahl an Speisen und Vorspeisen genießen, die in einer einfachen Umgebung serviert werden. Aber ist das Applebee Menü gesund? Es gibt ein paar Dinge, die Ihnen helfen werden , Ihre Ernährung auf dem richtigen Weg zu halten, wenn Sie dort essen, aber sie sind vielleicht nicht die Vorspeisen, die Sie erwarten würden.
Analysieren des Applebee-Menüs
Wenn Sie noch nie bei Applebee gewesen sind, ist das erste, was Ihnen beim Essen auffällt, die Größe des Menüs.
Es gibt Seiten und Seiten mit verschiedenen Arten von Lebensmitteln zur Auswahl. Hier finden Sie Vorspeisen, Suppen, Salate, Sandwiches, traditionelle amerikanische Küche (wie Burger und Pommes) und herzhafte Vorspeisen wie Schweinekoteletts und Meeresfrüchte.
Wenn Sie versuchen, Kalorien zu zählen , werden die Entscheidungen überwältigend sein. Und Favoriten wie Suppen oder Salate sind nicht unbedingt die beste Wahl. Wenn Sie die Gelegenheit haben, überprüfen Sie das Menü online, bevor Sie gehen. Dies wird Ihnen helfen, die Kalorien und Nährwertangaben von Applebee im Voraus zu bewerten. Aber wenn Sie nicht können, dann finden Sie den Abschnitt "Leichtere Preise" des Menüs, der aktualisiert wird, um kalorienärmere Lebensmittel einzubeziehen.
Sie können Ihre Portionsgröße auch kleiner halten, um Ihre Ernährung bei Applebee auf Kurs zu halten. Es gibt oft Combo-Angebote in diesem Restaurant. Während die Kombination verschiedener Menüpunkte für Ihren Geldbeutel gut ist, haben Sie oft mehr Essen als Sie benötigen. Bestellen Sie einen kleinen Gegenstand oder teilen Sie ein größeres Hauptgericht mit einem Freund, um Fett und Kalorien unter Kontrolle zu halten.
Beliebteste Applebee's Essen
| Spinat und Artischocken-Dip Nährwerte | |
|---|---|
| Portionsgröße 1 Schüssel | |
| Pro Portion | % Täglicher Wert* |
| Kalorien 960 | |
| Kalorien von Fett 520 | |
| Gesamtfett 58g | 89% |
| Gesättigtes Fett 14g | 70% |
| Cholesterin 25 mg | 1% |
| Natrium 3980 mg | 165% |
| Kohlenhydrate 91g | 30% |
| Ballaststoffe 8g | 32% |
| Protein 20 g | |
| > * Basierend auf einer 2.000 Kalorien Diät | |
Eine der beliebtesten Menüpunkte in Fast-Casual-Restaurants ist Spinat Artischocken Dip . Dieses warme, cremige Dip wird mit Tortilla-Chips serviert und oft von Freunden geteilt, bevor sie ein komplettes Hauptgericht essen. Da es gesunde Zutaten (wie Spinat und Artischocken) enthält, klingt es gesund. Aber es ist nicht. Sie verbrauchen nicht nur fast einen Tag Fett, aber das Natrium in diesem Gericht ist außergewöhnlich hoch.
Boneless Wings sind ein weiteres beliebtes Angebot bei Applebee. Ohne Sauce oder Dressing, bietet die Vorspeise 340 Kalorien, 17 Gramm Fett, 27 Gramm Kohlenhydrate, 20 Gramm Protein und 900 Milligramm Natrium. Wenn Sie Sauce hinzufügen, fügen Sie zusätzliches Fett und Kalorien hinzu.
- Büffelsauce: 100 Kalorien, 11 Gramm Fett
- Hot Buffalo Sauce: 110 Kalorien, 11 Gramm Fett
- Bleu Cheese Dressing: 240 Kalorien, 25 Gramm Fett
- Ranch-Dressing: 210 Kalorien, 22 Gramm Fett
- Honey BBQ Sauce: 110 Kalorien und Null Gramm Fett
Gesündeste Optionen auf dem Applebee-Menü
Wenn Sie Ihren Gewichtsverlust Plan oder gesundes Essen Programm auf der Strecke bei Applebee halten wollen, überspringen Sie die Vorspeisen und erhalten Sie ein einziges Hauptgericht zu teilen. Das Menü "Leichtere Preise" bietet einige Optionen. Jede dieser großen Vorspeisen bietet unter 600 Kalorien.
Wenn Sie es mit einem Freund teilen oder für später zu Hause bleiben, können Sie eine Diät-freundliche Mahlzeit genießen.
- Cedar Grilled Lemon Chicken bietet 580 Kalorien, 26 Gramm Fett, 4 Gramm gesättigtes Fett, 48 Gramm Kohlenhydrate und 42 Gramm Protein. Sie werden auch 2440 Milligramm Natrium verbrauchen, wenn Sie diese Mahlzeit essen.
- Der Thai Shrimp Salad bietet 370 Kalorien, 19 Gramm Fett, 3 Gramm gesättigtes Fett, 32 Gramm Kohlenhydrate und 23 Gramm Protein. Sie werden auch 1720 Milligramm Natrium verbrauchen.
- Pepper-Crusted Sirloin & Vollkorn bietet 430 Kalorien, 14 Gramm Fett, 4 Gramm gesättigtes Fett, 48 Gramm Kohlenhydrate und 32 Gramm Protein. Sie werden auch 1860 Milligramm Natrium konsumieren, aber profitieren von 7 Gramm Ballaststoffe, die die Ernährung stärken.
- Und wenn Sie Shrimp Wonton Stir Fry bestellen, werden Sie 580 Kalorien, 12 Gramm Fett, 2 Gramm gesättigtes Fett, 96 Gramm Kohlenhydrate und 24 Gramm Protein konsumieren. Es gibt auch 2550 Milligramm Natrium in dieser Mahlzeit.
Unhealthiest Optionen auf dem Applebee Menü
Einige der am wenigsten gesunden Artikel auf der Applebee-Menü sind die Salate. Nährwertangaben auf der Speisekarte sind jedoch mit Dressing . Zum Beispiel bietet der orientalische Hühnchensalat 1420 Kalorien und 99 Gramm Fett. Der knusprige Hühnchen-Maisbrot-Salat bietet 1440 Kalorien und 96 Gramm Fett. Wenn Sie den Salat ohne Dressing bestellen, können Sie einiges - aber nicht alles - Fett und Kalorien abbauen. Viele Applebee Salate sind voll von salzigen, fettigen frittierten Zutaten, die nicht gesund sind.
Sie können Ihre Diät auch entgleisen, indem Sie Fisch bei Applebee bestellen. Während alle Fischgerichte Kalorien nicht hoch sind, sind einige. Die New England Fish & Chips (Handbattered Fish Fry) bietet eine satte 1990 Kalorien, 137 Gramm Fett, 24 Gramm gesättigte Fettsäuren, 134 Gramm Kohlenhydrate, 55 Gramm Protein und 4540 Milligramm Natrium.
Es überrascht nicht, dass Desserts auch Ihr gesundes Ernährungsprogramm in die falsche Richtung schicken. Das schlimmste Dessert bei Applebee ist der Blue Ribbon Brownie, der 1670 Kalorien, 78 Gramm Fett, 40 Gramm gesättigtes Fett, 220 Gramm Kohlenhydrate und 154 Gramm Zucker liefert. Andere Schokoladendesserts liefern etwas weniger Kalorien und Fett, aber jeder liefert mehr Zucker und Fett, als Ihr Körper braucht.