Höhepunkte der Ernährung (pro Portion)
Kalorien - 63
Fett - 4g
Kohlenhydrate - 8g
Protein - 1 g
Gesamtzeit 5 min
Vorbereitung 5 min , Koch 0 min
Portionen 6
An heißen Tagen ist eine Erkältung genau das, was der Arzt bestellt hat - besonders wenn es gesund und einfach zu machen ist! Einige Eis am Stiel werden nur mit Zucker hergestellt, was Ihren Blutzuckerspiegel ansteigen lässt und Sie später mürrisch und hungrig macht. Holen Sie sich stattdessen einen Frucht-gefüllten Popsicle.
Diese gesunden tropischen Mango Eis am Stiel werden mit echter Banane und Mango mit cremiger Kokosmilch hergestellt. Sie haben Ballaststoffe, Kalium und keinen Zuckerzusatz. Alles, was Sie tun müssen, ist alles zu vermischen und einzufrieren. Sie werden in wenigen Stunden köstliche, für Sie bessere Eisbäder haben und die Sommerhitze übertreffen und sich gleichzeitig gut fühlen.
Zutaten
- 1 große Mango, geschält und gewürfelt
- 1 große reife Banane, geschält und in Scheiben geschnitten
- Saft von 1 Limette
- 1/2 Tasse Dosen leichte Kokosmilch
Vorbereitung
- Alle Zutaten in einem Mixer oder Küchenmaschine bis sie glatt sind.
Gießen Sie in Popsicle-Formen, setzen Sie Stöcke ein und frieren Sie mindestens 6 Stunden oder bis fest ein.
Inhaltsstoffvariationen und Substitutionen
Verwenden Sie jede Art von Milch anstelle von Kokosmilch, wenn Sie es wünschen.
Wenn Sie gefrorene Mango verwenden, tauen Sie vor dem Mischen auf.
Koch- und Serviertipps
Einige Minuten auftauen lassen oder die Form unter warmem Wasser laufen lassen, bevor sie aus den Formen entfernt werden.
Sobald sie gefroren sind, können Eis am Stiel aus den Formen entnommen und in einen Plastikbeutel zwischen Blätter aus gewachstem Papier oder Pergament in den Gefrierschrank gelegt werden.