Daten-Junkies, freut euch! Ein Torqboard klingt vielleicht wie ein Foltergerät, aber es ist tatsächlich ein proprietäres Leistungsmetriksystem, das nur bei den Flywheel Indoor Cycling Studios zu finden ist. Wenn Sie gerne Ihren Fortschritt messen oder übermäßig konkurrenzfähig sind, werden Sie das lieben.
Wie es funktioniert
Jedes Fahrrad in den Studios im Schwungrad-Stil von Flywheve ist mit einem kleinen Computer ausgestattet, der Ihren Widerstand misst und anzeigt (was das Studio "Torq" nennt), Ihre Geschwindigkeit in RPMs, Ihre aktuelle und Gesamtleistung und andere relevante Statistiken.
Dieses Torq-Meter misst, wie viel Anstrengung Sie auf der Ebene des Widerstands auf dem Fahrrad und der Geschwindigkeit, mit der Sie in die Pedale treten, ausüben. Wenn Sie das Torq-Messgerät im Auge behalten, können Sie feststellen, wie schwer Sie sich in einem bestimmten Moment drängen und wie Sie insgesamt arbeiten.
Wenn Sie sich dafür entscheiden, Ihre Statistiken mit anderen zu teilen, erscheinen sie (mit Ihrem gewählten "Spitznamen" und Ihrer Fahrradnummer) auf den zwei großen Bildschirmen (die "Torqboards"), die während der Klasse die Leistung der Fahrer in verschiedenen Intervallen anzeigen . (Es ist nicht die ganze Zeit beleuchtet, was eine gute Sache ist, weil es ablenken würde.) Wenn Sie am wenigsten wettbewerbsfähig sind, kann die Teilnahme am Torqboard-System ansprechend sein, weil Sie in Echtzeit sehen können, wie Sie im Vergleich zu anderen Fahrern des gleichen Geschlechts; Was das Board dir nicht sagen wird ist, ob sie in der gleichen Altersgruppe oder im gleichen Fitnesslevel sind wie du.
Was mit dem 411 zu tun
Abhängig von Ihrer Persönlichkeit, können Sie Ihr Ranking akzeptieren, wie es ist, oder wählen Sie Ihre Bemühungen zu erhöhen, wenn Sie nicht mögen, was Sie sehen. Ich muss gestehen: Gegen Ende des Kurses übertraf die Frau auf Platz drei meine Leistung um nur zwei Punkte, also beschloss ich, mein Tempo und meinen Widerstand für die letzte Minute zu erhöhen, um zu sehen, ob ich an ihr vorbeigehen könnte.
Ich tat. Glauben Sie mir, ich bin nicht stolz auf diese Konkurrenz, aber es fühlte sich gut an, Platz drei statt vier (von zehn) unter den Frauen zu platzieren. Die Klasse war voll, mindestens zwei Drittel der 63 Fahrräder waren von Frauen besetzt, die 10 bis 20 Jahre jünger waren als ich.
Was mir aber am meisten gefällt, ist das Torqboard-System , mit dem Sie von einer Klasse zur anderen mit sich selbst konkurrieren können . Sobald eine Klasse beendet ist, können Sie sich in Ihren Schwungrad-Account einloggen und Ihre Statistiken einsehen, einschließlich Ihrer durchschnittlichen RPM, Ihrer maximalen RPM, Ihres durchschnittlichen Torq, Ihres maximalen Torq, Ihrer durchschnittlichen Geschwindigkeit (in Meilen pro Stunde), Ihrer gesamten Leistungsabgabe , Ihre gesamte zurückgelegte Strecke (in Meilen) und Ihr geschätzter Kalorienverbrauch (vorausgesetzt, Sie wiegen zwischen 145 und 165 Pfund).
Als ich nach Hause kam, loggte ich mich in meinen Account ein, überprüfte meine Statistiken und war ziemlich glücklich mit dem, was ich sah. Ich wusste, dass es ein Killertraining gewesen war - ich tauchte mit meinem Gesicht knallrot auf und mein Körper war schweißgebadet und fühlte sich ziemlich euphorisch - aber die Zahlen bestätigten es. Dennoch war ich schockiert zu entdecken, dass ich in der 45-Minuten-Klasse schätzungsweise 738 bis 813 Kalorien verbrannt hatte. Zum Vergleich, wenn ich einen 45-minütigen Unterricht gebe, fahre ich ziemlich hart und verbrenne 450 bis 550 Kalorien. Das ist ein großer Unterschied!
Wer weiß, wie genau die Zahlen auf Indoor-Bikes sind, aber sie haben mir ein gutes Gefühl gegeben.
Für meine nächste Flywheel-Klasse werde ich mich darauf konzentrieren, meine eigenen Werte zu schlagen, nicht höher als andere. Das ist ein Ziel, um das ich mich nicht schämen muss - und es wird auf lange Sicht für mein Training sinnvoller sein.