Gicht ist ein schmerzhafter Zustand, der auftritt, wenn sich Urinkristalle in den Geweben in und um Ihre Gelenke bilden. Die Behandlung von Gicht erfordert die Pflege eines Arztes, aber Sie können einige Ernährungsänderungen vornehmen, die Ihre Chancen auf einen schmerzhaften Angriff verringern können.
Das Essen bestimmter Nahrungsmittel kann die Menge der Harnsäure in Ihrem Blut erhöhen, die zum Aufbau der Kristalle führt.
Sie sollten vermeiden, Alkohol, Low-Carb-Diäten und Lebensmittel, die reich an Purinen sind.
Alkohol
Alkohol trinken erhöht den Harnsäurespiegel in deinem Blut, also solltest du Alkohol, Wein und Bier lieber abbauen oder aufgeben. Trinken Sie stattdessen mehr Wasser oder andere alkoholfreie Getränke - sie helfen Ihnen, die Harnsäure aus Ihrem System zu spülen.
Bessere Getränke, wenn Sie anfällig für Gicht sind:
- Hat entalkoholisierter Wein gesundheitliche Vorteile?
- Vermeiden Sie Fruchtsaft nicht - passen Sie einfach die Kalorien auf
- Wasser ist essentiell für die Gesundheit
Low-Carb Diäten
Nach Low-Carb-Diäten sind beliebt für Gewichtsverlust, aber sie sind möglicherweise nicht so gut, wenn Sie anfällig für Gicht-Attacken sind. Wenn Sie eine kohlenhydratarme Diät einhalten, verwendet Ihr Körper Fett als Brennstoff und erzeugt eine übermäßige Menge an Ketonen, was zu erhöhten Harnsäurespiegeln führen kann.
Brauchen Sie, Gewicht zu verlieren, ohne Ketone zu erhöhen? Hier ist wie:
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Purine
Purine sind spezifische Aminosäuren, die in einer Vielzahl von Lebensmitteln gefunden werden, insbesondere in Lebensmitteln tierischen Ursprungs. Purine sind nicht gefährlich oder schädlich für Ihre Gesundheit, aber wenn Ihr Körper sie abbaut, erzeugt es Harnsäure. Die Harnsäure baut sich in Ihrem Blut auf und löst bei Menschen, die zu Gicht neigen, einen Anfall aus.
Wenn Sie auf besonders Purin reiche Lebensmittel verzichten, können Sie das Risiko eines Gichtanfalls reduzieren.
Vermeiden Sie diese Lebensmittel, die reich an Purinen sind:
- Sardellen
- Spargel
- Niere
- Hülsenfrüchte wie Bohnen und Erbsen
- Wildfleisch
- Soße
- Hering
- Leber
- Makrele
- Pilze
- Muscheln
- Sardinen
- Jakobsmuscheln
- Bries
Erfahren Sie mehr über Gicht
Wenn Sie Symptome von Gicht haben, wie schmerzhafte und geschwollene Gelenke, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen. Nehmen Sie diese Ernährungsumstellungen nicht ohne die Anleitung Ihres Arztes vor.
- Leitfaden für Gicht
- Wie man Gicht mit Diät und Medikation behandelt
- Gicht-Diät - Nahrungsmittel zu essen
- Gicht-Diät - Nahrungsmittel zu vermeiden
Quellen:
Nationales Institut für Arthritis und Muskel-Skelett-und Hautkrankheiten. "Fragen und Antworten über Gicht." Abgerufen am 25. März 2016. http://www.niams.nih.gov/Health_Info/Gout
Das Merck-Handbuch für Gesundheitsexperten. "Gicht." Abgerufen am 25. März 2016. http://www.merckmanuals.com/professional/musculoskeletal_and_connective_tissue_disorders/crystal-induced_arthritides/gout.html